Linyz

干粉灭火器

总结了一下:

1. **市面上常见的钙片种类**：
- 碳酸钙：含钙量高(40%)，价格便宜，但需要胃酸分解，必须随餐服用
- 柠檬酸钙：含钙量 21%，易溶于水，可空腹服用，对肠胃刺激小
- 葡萄糖酸钙：含钙量低(9%)，吸收率高，价格适中
- 乳酸钙：含钙量 13%，吸收率高，对肠胃刺激小，价格最高

2. **钙片的服用方式与注意事项**：
- 提醒消费者注意看清产品说明书上的服用单位(一次服用一片还是两片)
- 钙的吸收率与摄入量成反比：摄入量少时吸收率高，摄入量大时吸收率低
- 年龄影响钙的吸收率：年龄越小吸收率越高(幼儿可达 60%)，老年人吸收率较低

3. **从食物中获取钙的来源**：
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)是钙的良好来源，吸收率高达 30%
- 某些蔬菜(如西兰花、大白菜)含钙量较高，但受草酸含量影响(如菠菜草酸高，吸收率只有 5%)
- 纠正豆浆可代替牛奶补钙的误区：未添加钙的纯豆浆含钙量仅为牛奶的 1/10

4. **钙片与药物的相互作用**：
- 左旋甲状腺素：服用钙片后 4 小时内不应服用
- 多替拉韦(艾滋病药物)：服钙片前 2 小时或后 6 小时内不要服用
- 喹诺酮类抗生素：服钙片前 2 小时或后 2 小时不要服用

推荐看一下这个: ?si=DJnScy6PU1YfOwXx

建议观看: [别再问 AI 9.11 和 9.8 谁大了]( ?si=dzyztig-J9PWKgsa)

创建一个 .bat 文件来启动程序:

```bat
start /min "程序名称" "程序路径\程序.exe"
```

/min 可以将程序在后台运行，而不会打开 CMD 窗口。再把 .bat 放桌面, 方便启动

@cooltechbs 是啊, 干净简单好用, 必装 app 之一

mpv-android

多运动才是对的, 肾虚是中医里的说法