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漂流瓶软件

如果是长期久坐和低头造成的（久坐、玩手机-->驼背-->脖子前坠-->颈椎问题)可以试试《顶尖运动员都在偷练的核心基础运动》，作者 eric goodman 。主要理念是加强身体后方肌群，从而维持身体骨骼处于正确位置（最不受压迫的位置）。 我一直在锻炼，对于改善坐姿和缓解疼痛挺有帮助的。但是已经变形和老化了的颈椎应该没办法复原，只能通过肌肉的力量使骨头稳定在不痛的位置。

还有一个办法，找到一个可靠的肉身在国外的人，代替你发布。

可以先做出来，自己不发布。等以后楼主快到生命的尽头了，比如六七十年以后，（抱歉，我不是诅咒你，而是在讲一种策略），然后发布出来。

@MorJS #81 是的，如果只有文字信息，确实很难取信于人。是我想得简单了。

@MorJS #79 还是有正当用途的，比如假如某天又有疫情隐瞒的情况，吹哨人就可以用这种软件让更多人了解真相。

在国内发布肯定不行。即使不上架商店，也能追踪到你的。
用一个独立的身份上架到谷歌商店，或许可行？

心理方面：《伯恩斯新情绪疗法》也许能帮助你。或者也可以去了解下认知行为疗法。
思维方面：培养自己批判性思考的能力，这样能减少犯错和做出愚昧行为的概率。