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3 小时 8 分钟前

回复了 NothingExist 创建的主题 › 跑步 › 当你在跑步的时候你在想些什么？

怎么心率比 6 月份还高？我的夏训成果呢？怎么还退步了？

15 天前

回复了 timedivision 创建的主题 › 生活 › 记录一次交通事故的过程，还想问一下你们面对这种无赖到底是妥协还是出口恶气？

@timedivision #31 你 B 站看看“不老的老回”，虽然他开车不怎么样，但是得学他处理事情

90 天前

回复了 LoongCheung 创建的主题 › 电影 › 你觉得剧情很反转的一部电影

监视 Surveillance (2008) 反转
活埋 Buried (2010) 另一种反转

95 天前

回复了 elgool 创建的主题 › 问与答 › 房地产这个事就没人能说清。。。

@julyclyde #2 狗东还支持一键价保

181 天前

回复了 amirobotics 创建的主题 › 生活 › 媳妇说要将摄像头里的视频存起来，让宝宝长大看…但是一个月的量就有 150gb - 200gb+

不怕他看到自己无缘无故被打的视频之后拔你的管吗？

195 天前

回复了 liuguangxuan 创建的主题 › 商业模式 › 我家附近即将建一个专科学校，请问各位大佬，有什么能赚点小钱的思路？

开宾馆啊

209 天前

回复了 TWorldIsNButThis 创建的主题 › 生活 › 完全不运动的人如何开始锻炼

@SelFree #88 更新一下自己情况
12km 疼痛加剧之后，再没跑了，连续喷了 3 天云南白药，感觉效果明显。
第 4 天跑了几公里，没问题。休息 1 天，第 6 天跑了 12km ，也没啥问题。

疼痛期间用过红花油、活络油、止痛汀、膏药等，感觉对我效果最明显的是云南白药。

有跑步教练大概分析是因为我足外翻，会导致脚踝外侧韧带习惯性收缩，力线不正，一上强度会容易不舒服。

216 天前

回复了 PowerDi 创建的主题 › 问与答 › 胡须长太快有什么办法吗

去势

216 天前

回复了 TWorldIsNButThis 创建的主题 › 生活 › 完全不运动的人如何开始锻炼

@Anybfans #86 嗯，也有人说我可能是内翻了。

之前穿的强风 2 。今天穿的飞影 team2.0 ，把脚内侧打了个泡。https://i.imgur.com/14cwgsI.png
https://s21.ax1x.com/2024/04/02/pFHFHoj.jpg

216 天前

回复了 TWorldIsNButThis 创建的主题 › 生活 › 完全不运动的人如何开始锻炼

巧了，也是最近开始跑步。
第一周跑了两次。
第二周开始戴表跑，各种数据，配速/距离等等，总有一样能产生正反馈，立马上瘾，每天都是几 km 。
第三周也是基本天天跑，其中周二跑了 10km ，不过瘾。周四去跑了 15km ，周五开始脚痛。
第四周休息，周四感觉疼痛好转了，又去跑了个 4km ，开始疼痛加剧。
到这周，今天又感觉好点了，早上去跑了 12km ，疼痛又加剧。

必须得循序渐进，别像我整伤了，反而不能跑，憋得难受。
既然你跑得喘气了，按大家的说法就是：跑快了！减速！以能边跑边说完整的句子为佳。

我第一周没戴表，5km 跑下来配速 530 ，第二周发现 530 配速心率 170+了，开始减到 7 分左右配速，才把心率降到 150 。

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另外问下大佬们，这里痛，怎么办？
https://s21.ax1x.com/2024/04/02/pFHFCGt.png

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