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回复总数  6
@Neillou 基数差不多 72.5kg 开始减的,已经减过几次了,自己定的极限是不能超过 70 ,超过了就减,18 年的时候一个月减了 9 斤,20 年的时候减了 3 个月,去年底的也减了 3 个月,3 个月都可以减 20 斤。主要我平时偶尔都有跑步,对各种饮食蛋糕奶茶火锅烤肉抵抗力强,所以减肥对我来说很容易,下定决心了抗住饿,管住嘴,迈开腿就可以了
早餐中餐正常(但避免太油腻),晚餐吃一点水果,如一个香蕉,或一根黄瓜,或两个水煮蛋,或一个燕麦面包等,晚上饿了就喝水,每隔一天跑一个十公里,3 个月瘦了 20 斤
299 天前
回复了 godbasin 创建的主题 分享创造 来领红包封面啦!
已领,感谢
北京大学深圳医院每天下午 15 点放第三天的号,在 [健康 160] APP 每天 14:59 到点了就刷,APP 比公众号好抢一点,公众号会有延迟,运气差的话差不多抢个一两周应该也可以抢到了,我就是,刚好最近去补了两颗不怎么严重的牙,耗费 1000 多一点点。
2023-02-24 09:30:52 +08:00
回复了 amajia 创建的主题 生活 蔽姓耿,得一女,想了几个名字,求指点指点
耿嫮之 ( hù,意思是美好貌;美女;夸耀)
2022-09-09 15:31:59 +08:00
回复了 wwwe 创建的主题 奇思妙想 摸鱼迎中秋,有奖猜数字
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