你好，首先感谢你对陌生人的信任，以及，还在不断的寻求快乐的方法没有放弃自己。每个人都一样，偶尔会流连在稻田，发现身边都是能压坏自己的那根稻草。所以，我们会紧张、焦虑、不知所措。别人很难看到，或者看到了也很难理解你为什么会因此而焦虑，相信我，他们焦虑的时候，我们可能也不能完全理解。这个世界大家同样的值得同情，却又不能彼此的互相理解，人与人之间的巴别塔，就是这样的没有办法超越。再分享下我的解决办法，我会找出来一个英文单词的语料库，然后 1.5 倍速的听写。我发现在听写的时候，不容易走神，去胡思乱想。这个过程也不会让你产生浪费时间的挫败感，然后整个坚持下来以后，你会发觉自己又困又疲惫，只想睡觉。疲惫有时候也是一剂良药，只要你能睡得着。相信我，只要你还能意识到焦虑，并且为之寻求解决途径，你一定会越来越轻松，能驾驭好自己的情绪。希望以上说的对你有所帮助，希望能早日摆脱焦虑。