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9yu 327 天前 via iPhone 1
我也有很严重的焦虑,我现在在吃文拉法辛。
可以网上做一下自评量表,然后看严不严重,严重就去医院开药。精神卫生中心的精神科是一样的操作,医生会让你先去做量表然后开药。 |
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chenliangngng 327 天前 1
你的容错率比别人低,比如别人花 1s 工夫达到了 95%的邮件地址正确率,你可能是花 10s 工夫达到 99.99%的正确率。有些地方可能需要你这种风格的哦
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Inzufu OP |
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shawnsh 327 天前 via Android 1
一个办法是转移注意力了,找个相对不让你胡思乱想,你又感兴趣的事情做。还有个办法是这样的,你可以胡思乱想,但是要约定自己用英语想。说白了就是把胡思乱想的东西用英文表达出来,而且还要地道。如果不能用英语表达出来,你就会卡壳,然后思绪终止于英语思索中。当然前提是你对英语感兴趣,而且英语很菜
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conge 327 天前 via Android 1
我最近在读一本书 叫做 妈妈禅 挺好的。
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kuawo 326 天前 1
同焦虑 不知道看书会不会让自己好一点,,最近在听平凡的世界
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yumizhao888 326 天前 via iPhone 1
大部分人都会吧,太闲就会。
精神病的那个任何人测试都是精神病,吃药就傻逼了。 玩游戏或者炒股票,炒期货大饼之类可以完美解决这些焦虑,金额适当就可以了,比如 1 美金,5 美金,10 美金之类的。 然后多去这些游戏,股票,期货,大饼的论坛或者交流群跟人吵架,看多还是看空,日子会比较舒服。 |
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Inzufu OP @yumizhao888 您总结的很到位,其实根本原因确实是太闲了,也有可能是信息摄入太多了,我感觉确实得考虑少看些有的没的。
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Fung918 325 天前 1
我觉得楼主本身的担忧还好,或许是你过于在意自己的担忧,反而加剧了焦虑?有的人就是思绪简单,有的人更会胡思乱想,这算不上「问题」,主要还是看自己如何看待此事本身。
我也是后者这种,每天脑子里要冒出几万个想法。我的方式是记录,需要办理的事记到事项里;情绪、担忧写到日记中;灵感、顿悟,更要纳入笔记。总之,通过写的方式察觉自己的感受,自我疏导情绪,应该比强迫自己不去想要更有效得多。 总之,楼主碰到的情况,不是实质的问题,如果能说出来,应该就会放松得多,而写作记录,就是很合适的抒发方式——以笔将担心的事注入纸上,就可以免去心中牵挂了。 至于反复确认邮箱这种小事,用快捷短语、自动填充之类的功能,则能确保绝对不错,不必因此苛责自己。 |