如何控制负面情绪不影响自己？

[shanejix]

比如

被同事当众叼了 但是没有怼回去 失了面子 下来又只能自己默默消化

比如

隔壁每次只要我在他们门口就会使劲关门，声音很响 直接耳朵都整耳鸣了(平时不会，也无处发泄 心里一团火

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想起这些事情就比较烦，有没有比较好的办法

[ChrisFreeMan]

不发泄就会憋死，发泄就变疯子。我很理解你，被这类负面情绪的影响主要还是因为自己过的不开心，生活中没有什么其他有趣事情冲刷掉这些垃圾情绪，久而久之只会累积到让人奔溃。我也没有什么有用的法子，我只会逃离那种让人窒息的环境。

[coderlxm]

该发疯其实可以发个疯的，我给你说一个我在移动营业厅看见的例子：一个 50 岁上下的中年人，因为当天人比较多要排队才能办业务，他等了五分钟左右没人鸟他也不知道怎么取号，一脚就把旁边的椅子踹飞了，然后工作人员赶紧上去问他要办什么。

[foolishcrab]

同意该发疯发疯，第二种那个你要是确定他们故意的直接踹他们门，你只要够颠他们绝对不敢惹你，这种小人都是欺软怕硬的。你见一次踹一次，他们爱报警报警，警察来了就是了解一下就走了

[imagecap]

多看看鸡汤或许对你有用，慢慢学会摆脱精神内耗的习惯，自我心理暗示，比如经常生气的人容易患癌。条件允许的情况远离这种环境，或者保持沉默。没有什么事情比让自己心情愉悦更重要的，即使天塌了也不行。

[shawnsh]

首先要察觉出来，哦，现在我脑子在想负面的东西了，负面的东西是错误的，那我换个东西想。一切感受来源于思想。如果有条件，小睡一会，负面情绪就会少很多

[coderluan]

情绪是控制不了的，有问题就解决问题，有能力可以把人一起解决，没能力可以选择逃避，毕竟时间能解决一切问题，感觉时间过的慢那就喝点酒。

[LK3030]

最近我也一样被同事叼了，找朋友吐槽吐槽，运动一下好好洗澡睡觉会缓解不少

[AllenTsui]

你的善良没有锋芒呀。这个社会就是有很多贱人，他们不断测试你的底线，如果你不还击，他们就一直欺负你。你有菩萨心肠远远不够，你还需要有霹雳手段。该发疯就发疯，狠狠还击他，让他怕你，能省你很多麻烦。

[rocliu2020]

“老实人就该让人拿枪指着？”

[cat9life]

op 举例的这种，最好的办法是直接怼回去。自己消化大可不惜。
需要自己消化的负面情绪类型是那种心情低落、无动力、内耗这种类型的。

[LaGeNanRen]

隔壁每次只要我在他们门口就会使劲关门，声音很响 直接耳朵都整耳鸣了(平时不会
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这个说法其实挺主观的，也许只是巧合，或者你多心
但我相信你的心态肯定有问题了，一般人遇到这种情况只会觉得邻居 sb 关门这么响，不会觉得是因为自己站在门口导致的吧。。。除非你们之前就有什么过节

[brucmao]

刚进公司没多久被女同事叼一顿，果断叼了回去，虽然我后面主动道歉了，人太善良就容易被欺负，积累太多负面情趣爆发时既伤害别人又伤害自己。

[datocp]

工作有情绪是正常的，所谓的情商高的人也是经过训练的或者按他们的话说换一种说法。
我就不怕情绪爆发，不爆确实是会被人拿捏的。社会规则很多，不是什么条条道道都要循章守纪。
当然工作是讲究互帮互助，吃喝玩乐，没有交集的人员该发火就发火，怕啥，嘻嘻。随着相处时间久同事之间的扺触会变少。如果还有摩擦不是人有问题，就是公司的规则有问题。

老板学得是纯爱，稻盛和夫那套，按稻盛和夫的说法，人要有正确的思维方式

我就是经常负面思维的，这些年经常被人校正。也能发现公司在读稻盛和夫的书以后，还是向着与人和善方向走的。自己一个人难解，还是得由其他朋友来带领你领会。学会多方面多角度思考。

人生成功方程式=思维方式 x 热情 x 能力

人生·工作的结果由思维方式、热情和能力这三个要素的乘积决定，其中，能力和热情，分别可以从零分打到一百分，因为是相乘关系，所以与自以为能力强、骄傲自满、不肯努力的人相比，那些认为自己能力平平，但比任何人都努力的人，反而能够取得更为出色的成果。

在这之上，再乘上思维方式，所谓“思维方式”就是人生态度，可以从负 100 分到正 100 分，思维方式不同，人生和工作的结果就会发生一百八十度的转变。

能力和努力固然重要，但最重要的是：具备作为人应该有的正确的思维方式。

[shanejix]

@LaGeNanRen 过节到不至于 我是租户还没租多久，隔壁应该是本地拆迁户，之所以这么说 是 有两次同时上楼 都在门口开门 我找了很久的钥匙没找到 对方先开的门 而且门是挨着的 。第一次倒是没啥，第二次同样发生了，所以感觉不对头。平时在客厅也能清晰的听到隔壁的开关门和脚步声 明显不一样。

[ahdyi68]

可能是我被骂习惯了，现在天天被骂都无感了。如果是你工作出问题影响到别人，被说两句是正常的。但如果你是无端被骂了，就拍桌子骂回去不要怂。工作中这都不算啥，不要被 PUA 就行。

[LaGeNanRen]

@shanejix 他关门响是他 sb ，你管他干嘛。。。就算他看你不爽也是他的事情，你也没义务取悦他啊

[Rebely]

要么就跑， 远离这种人。
要么就转变心态， 把他当成 sb, sb 有这种行为是正常的, 你也不可能去改变一个 sb ，也不应该和一个 sb 生气。

[VIVIANSNOW]

发泄给别人就好了

[oooolongtea]

楼主是讨好型人格吗？我注意到身边讨好型人格的人遇到类似困扰的概率很大，包括我自己。

[shanejix]

@oooolongtea 差不多吧😂