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KanadeCCCC
V2EX  ›  问与答

如何克服完美主义或者强迫症

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  •   KanadeCCCC · 198 天前 via iPhone · 795 次点击
    这是一个创建于 198 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近发生几次设备故障,物件磕碰、摔地上等等事件。很多都是无意中发生,之后会相当懊悔,直入脑门久久不能忘怀。
    5 条回复    2024-05-09 00:54:20 +08:00
    MillaMaxwell
        1
    MillaMaxwell  
       198 天前
    以后换新设备的时候去转转、闲鱼收 7 成新的二手货,又省钱还能脱敏治疗
    shawnsh
        2
    shawnsh  
       198 天前 via Android
    如果感觉有懊悔或者自责或者其他情绪,影响到自己了。那么对自己的心理制定或者默认的一些原则和规则,就不要太遵守。也可以改变下自己的规则,物品摔地上如果一天有 3 次以上,就可以懊悔,具体次数看自己情绪影响程度,情绪越受到影响,次数就可以放的大一些。你对规则的认知变化了,心态也就不一样了 。盲猜,小时候打坏物品,大人会很严厉呵斥你,你就养成了不好的情绪反应。
    user23125
        3
    user23125  
       198 天前
    你这个不是强迫症,强迫症是那种总觉得门没锁好、地没擦干净反复检查然后陷入严重不安的心理疾病。

    如果电子设备掉地上了我也会难受一段时间,东西坏了就是坏了,下次避免就好了,想办法转移注意力,忘了这事,避免内耗。
    7VO54YYGvw3LOF9U
        4
    7VO54YYGvw3LOF9U  
       197 天前
    承认自己是个垃圾
    7VO54YYGvw3LOF9U
        5
    7VO54YYGvw3LOF9U  
       197 天前
    知道自己的存在毫无意义,自己做什么都无所谓,做什么都不能改变任何规律,自己是废物
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