我最近的心得：借助外力，做对的事

[apollo007]

明明知道哪个事情是对的，但是往往很难做到，（因为懒，有困难，不愿意），这时候就需要借助外力来实现，想办法去创造外力。

这就是我的心得。

举例：
1. 上次发帖说熬夜（ www.v2ex.com/t/1073561 ），我解决了，改成 iPad 放在床头，借助米家 app 设置 WiFi23 点定时断网，早上 7 点来网，iPhone 放在客厅。有几次半夜醒来，看一眼时间，才 6 点，忍不住想看一下 iPad 的视频，立马想到是断网的，算了，继续睡觉。举例上次发帖，已经好几天都没有熬夜了。

2. 家里有孩子，每天晚上 8 点必须关电视，借助智能插座，设置 8 点断电。孩子再也不哭闹要多看几分钟了。
孩子晚上 9 点睡觉，每天晚上 9 点定时关闭所有灯，就算马上打开，小爱同学也会马上强制关闭灯，并且再次提醒“睡觉时间到了，不许再次开灯”，孩子和大人都很遵守规定。

因此，我的结论是：一些对的事情，由于人性，总是因为各种原因，拖着不去改变，这时候很有必要借助外力来实现，最终是做一个对的事情。

再举个临时想到的不太恰当的例子：比如你跟一个女生在一起，明知不合适，会耽误对方，但是你就是当面抹不开面子说不出来，浪费彼此的青春。这时候你不妨借助外力，找淘宝的人打电话给对方说清楚。
等等等等。。。

我觉得我这个是非常有价值的重大发现，居然没有多少人关注，也罢，能看到的能听进去的都是有缘人。

再补充一个非常好的自我提问，可以帮助自己找的这个外力：
观察做这个事的路径上面，我应该怎么样借助外力，才能让某人更好做某件对的事情呢？

长期这样做之后，就会养成一个习惯，没有那么多纠结，脑路没有那么长，该干嘛就干嘛了（也就是做该做的事情，即对的事情），因为已经条件反射了，这就是传说中的自律超强的人吧。

[seedhk]

你说的的这个 “外力”，是不是也可以理解为是 “规范/规则” 来约束 “人”

[emSaVya]

真没看出来 把作息约束到跟号子里的哥们一样 是什么“对”的事情。

[apollo007]

@emSaVya 别这么说，孩子每天作息规律，这个很重要，不熬夜，长个子，早上 7 点 30 要起床，不然要迟到。

[bbroot]

@apollo007 天天熬夜是不是也是作息规律 ...

[apollo007]

@bbroot 你这个理解的角度有点异于常人啊，如果你本来就计划天天熬夜，你这么说也没毛病

[apollo007]

@seedhk 规范约束，有时候作用效果没有那么好，翻译过来就是自律性不够怎么办，这就到了我说的这个借助外力了

[a1b2c3T]

@emSaVya #2 有一说一，早睡早起确实对身体好。。。

[morizawatt]

没什么对不对的事吧，就像你这个例子，“对的事”也是对于你的孩子现在阶段的成长发育来说是对的。你看，这个“对的事”前面要一堆定语来修饰呢。

而且还要针对参照体系主体来看----965 的一对夫妇，刚下班囫囵吃个饭休息一会看个电视，8 点准时断网断电睡觉了。

天老奶，这日子是人过的？

[apollo007]

@morizawatt 哈哈，对不起，这只是一个例子，而且例子我没考虑到个体差异。我想表达的意思是：当自律做不到的时候，借助外力，就可以达成你想做又仅靠自律无法做到的事情

[shm7]

增加那个事情的难度，一样的原理。

[apollo007]

@shm7 对

[hideon]

开灯这个就有点搞笑哈哈哈, 上厕所盲狙吗

[iMoutai]

@bbroot 是挺规律的，2 点睡，6 点起，阎王夸你好身体

[apollo007]

@hideon #12 是指关闭大灯，不用在意这些细节，偶尔细节不合适，在用的过程中就马上调整

[diligency]

什么 app
什么智能插座
OP 有链接吗 我也看看

[apollo007]

@diligency #15 米家 app ，小米智能插座，上 TB 搜一下就知道了

[ccleendww]

op 这个我颇有同感，虽然自以为自制力还是可以的，但是如果能强制让自己做某件事很困难，就不需要消耗自制力也能轻易做到了

[killeder]

因为自己觉得做不好或者做出来也没啥用

[Hookery]

其实大部分人都有这个想法，但是楼主去实施了。不得不说最重要的还是执行力很强。

[apollo007]

再举个例子：我们知道股市里面追涨杀跌是不对的，如果你持有的是茅台、苹果谷歌之类的股票的话
那么如何做到“避免追涨杀跌”呢？
追涨：意思是你持有现金，遇到股市大涨，你眼睛看到股价一直涨，眼睛都直了，情绪高涨，你有梭哈的冲动。
杀跌：意思是你持有股票，遇到股市大跌，你眼睛看着股价一直跌，手不停的刷着又亏损多少，你的情绪极度低落，你有全部清仓的冲动。

以上都是过程，观察这个过程路径，那么解决办法就来了，不看股票，一定不要看盘。忍不住怎么办？一旦出现大涨大跌，立马约人去看电影，什么电影都行，借助外力，强制转移注意力，千万不要一直看盘，你会深陷进去的。等自己情绪慢慢稳定了就好了，就避免办了一件错误的事情了。

[Charlie17Li]

为什么把 ipad 放床头呢

[apollo007]

@Charlie17Li 因为需要看一会视频放松一下