节食减肥感觉到瓶颈了，想运动减下肥，顺便培养个爱好，最好是离 11 号线或机场北近的
17 条回复 • 2024-12-06 15:15:09 +08:00
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callmejoejoe 9 天前
附近搜游泳培训的，现在天冷了要搜支持恒温的了。
我是看 B 站梦觉的视频，然后跑去附近健身房游泳池自己练，不过没学会，还差最后一步换气，练了好多天还是很艰难，后面思考发现是手部动作不对，导致蛙泳抬头换气之后容易下沉，而且经常游完肚子不舒服，所以感觉还是交钱找教练学比较好（因为有疑问可以快速得到解答）？ |
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JShen 9 天前
@callmejoejoe 我去年也是自学的，看梦觉的视频，练习了 3 次，学会了蛙泳，能游一个来回。但是蛙泳腿不标准。反正能换气不会演。然后开始自学自由泳，从小农村长大，但是没有学会游泳，只会憋气狗爬，优化狗爬姿势为自由泳姿后，从蛙泳换气换到自由泳也挺简单，基本山 10 次就全会了，现在自由泳游个 500m-1000m 还是没问题的。
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julyclyde 9 天前
宝安游泳馆，去过一次
夏季人多 招商双玺的会馆也有培训，夏天人少 |
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killva4624 9 天前
大众点评上搜一搜就很多。
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freewind 9 天前
宝安，深圳湾，福田，大运这些体育馆都有培训班
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callmejoejoe 9 天前
@JShen 😂我是 换气后手合拢了，后面发现这样难以保持平衡，新手手打开平放比较好；腿部动作看小红书说其实就是站着原地高抬腿的动作
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youyouzi 9 天前
不行了，宝安游泳馆都变成室内水上乐园了，冬天要找个恒温的，但是宝安好像没发现？可能是我不知道。我也是自学的。目前只能一次游 50m
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liu731 9 天前
宝体不推荐，很多情侣在里面七搞八搞。然后泳道少，人多。
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TiggeYL OP 看了你们回复，感觉还是跑步吧🤣
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yhl601125163 9 天前
深圳湾体育中心
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mb4555 9 天前
找个人少的小区游泳馆 创世纪滨海游泳馆不错 我就是在那自学学会的 人少才好自学
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haitaoli 8 天前
我觉得游泳既不减肥也不塑性 好处就是 如果你上班久坐的话 游泳对颈椎腰椎挺好 我从去年夏天学会 游了一年多 感觉还是挺不错的一项运动
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yelc668 8 天前
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wqhui 8 天前
@callmejoejoe #1 沉下去是因为你人不是平躺在水面上，看看是不是脚往下倾斜了，放松状态下平躺，整个人会浮在水面上
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7gugu 8 天前
深圳湾吧，水质比较好，而且更衣室卫生不错
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callmejoejoe 5 天前
@wqhui 对的，就是因为手合十并拢了，身体保持不了平衡，歪七斜八就沉了哈哈，后面观察别人发现双手打开会简单一点
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