呼吸道慢性炎症如何在冬天改善生活质量

[qipan0321]

多年的鼻炎和咽喉炎

高中的时候割过两次鼻甲，现在每次入冬还是会容易鼻塞，但是多洗洗鼻子还过得去

新冠后支气管炎

前些年新冠之后咳嗽了好久，现在冬天一旦感冒就会咳嗽很久，关键是痰太多了，前期都闷在胸口，鼻涕也很多，晚上觉都睡不好，而且病程特别长，个把月都不见完全好。

望有斗争经验的老哥给小弟传授一下经验

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[NoDataNoBB]

同款

[quantum00549]

问问医生吧，人家肯定比我们专业

[clemente]

大剂量维生素 C

[liuzemin0607]

@quantum00549 专业个锤子，去医院就给你开一大堆中成药屁用不顶，西药全是垃圾集采药，效果很差

[wlfeng]

弄个加湿器吧，保持室内的湿度会好很多

[qipan0321]

@quantum00549 4 楼兄弟说的情况属实，很容易开到很多中成药，最后不知道是自己扛好的，还是药治好的。

[particlec]

我这个冬天买了一个几百块的空气净化器，自己有鼻炎，这个冬天感觉好多了啦

[gazi]

前期氨溴索排痰，后期的长期咳嗽考虑气道高反应性，可以使用西替利嗪降低敏感性。

[SilentOrFight]

雾化治疗，比吃药强

[Merlini]

买监测室内温湿度还有 pm2.5 的仪器，然后再搞个空气净化器，至少室内会舒服点。

[pikachu233]

空气净化器 真有用 我鼻炎 只要呆家里啥事没有 出门就堵一个

[magewu1223ll]

跑步锻炼，真有效，以前也这样，一到冬天就鼻塞堵住，后面坚持跑步锻炼以后，只会在感冒的时候鼻塞了

[hnbcinfo]

我，自打 16 年，济南冬天的大雾霾之后，得了慢性咽炎，8 年了。去过医院开过药，没啥用。自己网上找过中药配方（半夏厚朴汤之类的），自己买了中药锅煎熬过，两个月也没啥用。吃过什么慢严舒柠也没啥用。很多 v 友说换个环境或者锻炼身体可以治愈，但是工作暂时换不了，每天跑步 10 公里，坚持了两个月也没啥用，后来自己也懒，就放弃了。
我现在已经不知道该咋办了。

[Frankcox]

有氧运动，避免感冒，维生素补充，屋子里开净化器，搬去南方。

[yufeng0681]

我出一个没验证的方案：带上远大的新风口罩（电驱动，将过滤的空气送给你呼吸，长期用不闷）。
原理：人的呼吸道接触空气中的各种异物（粉尘，病毒，细菌，孢子），大部分在鼻咽喉就过滤掉了，有些人因为呼吸道的全面脆弱，导致异物深入下呼吸道。 对人体产生了更大的攻击力，身体免疫系统对这种异物应激反应了。

当你用 PM2.5 级别的过滤口罩，把这些异物格挡开，减少了攻击，身体就不会有应激反应。。


另外，这个新风过滤器的滤芯更换有一定成本，建议在这个新风盒子外面包裹 3M 口罩，先行过滤掉一堆异物，节约滤芯。口罩变脏就换一个新的，也能让你直接感受到你呼吸的空气是多么的脏。

[clemente]

大剂量维生素 C + 1 小时以上的有氧 比如跑步 爬楼梯

我是鼻炎患者 已经改善了 95%的时间情况

[zomco]

戴口罩快速见效

[jixiangqd]

@quantum00549 #2 医生真的不如病友群，医生只想赚钱，此外只有极少医生有能力搞特定的疑难杂症

[quantum00549]

@liuzemin0607 人是可以沟通的，你强调不要中药，自己去买原研药，我就常常事先跟医生说明要求。但是，自己网上靠搜索看病，那一定是不专业的

[polopro]

药物类不好评价，因人而异，还是谨遵医嘱；自身平时多运动锻炼，真的会有效果，以及外出多带口罩

[chengxiang458]

去医院做个过敏检查,然后做肺功能,如果有哮喘的话,及时跟着医生开药暗示吸药,而且,一定要是按时去医院复查!一定要是按时去医院复查!一定要是按时去医院复查!,及时关注自己饮食里面容易引起咳嗽的食物,注意避免!

[dinjufen]

14 楼正是我想说的，我也是从初中开始鼻炎，医生叫我将来找一个温暖点的地方工作生活，多锻炼，补充营养，避免感冒，基本就这。现在人比之前好多了，除了空气质量很差或者很干燥的时候有点影响，偶尔感冒也会影响，其他时间基本无感。

[runrun2008]

我想说与环境确实有很大关系，一到冬天雾霾严重，之前在南边工作，回来也已经有好几年了，这几年一到冬天整个呼吸道就不行了，咽疼+鼻炎+咳嗽感觉以成慢性病，排除感染等，医生诊断：咳嗽变异性哮喘。

[zeybar]

鼻炎 10 年以上，最近喷一个鼻炎灵的药，发现缓解很多，不知道是不是广东气温上升了的原因

[yyll]

@particlec 我也买了小米 4 用了二周了感觉也就这样吧

[Essaim]

我每次咳的要死, 去了医院就给我开什么鬼金银花口服液, 我真的无语了.

[clf]

去好点的省三甲看看。痰很可能是鼻炎反流？另外就是你的体重怎么样，是否肥胖，肥胖的话先减肥。

[liuzemin0607]

@quantum00549 你生病生少了，也不够积极。我生病一般自己去化验、做 ct 自己判断病情和吃什么药，我一直都是自己这样过来的。我医学论文都翻烂了。优秀的医生当然专业，但是现在大部分都是冲业绩的创收医生

[mmdsun]

多运动，洗鼻器。晚上早点睡觉

[slowmist]

去海南岛 去三亚?

[qipan0321]

@clf 感谢提醒，感觉很像是鼻涕反流，找个时间去看看

[yarawen]

我是鼻炎+咽炎，导致干咳。
目前采取的办法包括：
1.办公室检测湿度，一旦超出正常范围就开加湿器。
2.在家开空气净化器，检测湿度。
3.睡前贴鼻炎贴，对我有用，能鼻呼吸到第二天。
4.常备润喉糖，最近吃一种话唠糖感觉很有用，不甜，含着喉咙就不痒了。
5.睡前刷牙。
6.常备苍耳精油的棉签，鼻子堵了就擦一下。一天消耗好几根。
鼻炎 咽炎双管齐下，好一点但有限。
氯他定、糠酸莫米松鼻喷雾都感觉没啥大用。

[OWLS]

无麸质饮食

[hwb]

@jixiangqd 这也太看得起病友们了

[jixiangqd]

@hwb #34 真实经历啊，从小哮喘一直到 20 多年后加了病友群，知道了用什么药比较好，怎么预防，基本没有再发作过。从此我理解医院就是个工具，可以做检查，可以做治疗，但是有时候就医生意见只能参考，特别是长期慢性疾病，又不波及性命的，医院其实缺乏有效后续跟踪手段和治疗依据。
而且医院水平确实参差不齐的，病友之间交流虽然听上去很不靠谱，但有时候确实可以了解更多内幕或者更好的治疗方案，这也是为啥很多人遇到需要动手术时，全国各地医院跑的原因。

[clemente]

@yarawen 大剂量维生素 C -> 抗炎 + 跑步爬楼梯 根本不需要你说的这些
另外这些临时性的药剂会降低你身体 对环境的适应性... 除非你能保证你所有的环境都是这样的

[yarawen]

@clemente 我是认为，能舒舒服服度过一天算一天。 能度过 60 年算一生。
这些都是立竿见影的，动动手能实现的。
运动有用，但不适合懒人。
大量摄入维生素 C 对人体也有伤害，我查了下，诱发结石、牙龈出血、影响铁和 B12 吸收，
成人每日维生素 C 推荐摄入量 100 毫克。
还是要适量。

[clemente]

@yarawen 参考高中化学和大学化学. 常识不一定是对的 就像许多年前大家对吃糖吃碳 还没概念

[clf]

@qipan0321 #31 嗯嗯，我自己就是二阳了后开始一直咳嗽，还有痰，然后去浙大邵逸夫检查是说鼻炎反流导致的积痰和咳嗽。肺部 CT 是无异常。

目前，脱敏治疗方案是试了半年多，没啥用，且成本过高；主要还是因为反流，而不是鼻炎，然后我自己评估是自己体重增加了 15kg 导致的（毕业后到现在，正好是疫情后）反流。目前 4 个月减了 8kg 了（虽然减肥前感觉鼻炎已经好不少了）。

反正如果真的是鼻炎反流，且接受手术风险，可以做鼻神经阻断，不会鼻炎（不影响嗅觉），但是有创手术+如果自己自愈能力过强神经长好了，就会继续鼻炎。