独立开发周记 105：如何有效对抗焦虑

[vulgur]

2025,0210 ～ 0216

为了随时闯荡夜之城，就把 PS5 搬到了电脑桌上，连着显示器玩。又重新布局了一下桌面，可以代码游戏两不误。

焦虑

过年期间以来，月收入天天都在下降，这段时间居然下降了将近四分之一了！

看着不断减小的数字，又开始焦虑了，于是神经性皮炎又复发了。

而且，连续很多天都没睡好觉了。每天都会做不开心的梦，再加上皮炎总是在后半夜开始发作，不是被气醒就是被痒醒。

对抗焦虑

这周花了大量企图通过游戏来逃避现实，结果往往是玩到筋疲力尽后，关掉游戏那一刻仍然是空虚和无奈，所以单纯的多巴胺无法解决焦虑。

周一到周五，我是彻底的茫然，感觉自己的 App 完蛋了，不知道要做什么才能扭转颓势。

痛定思痛，我回顾之前看过的听过的各种关于建立正向循环的方法论，什么积极心理学，什么微习惯，什么刻意练习，想起来一个有效的改善方式：做一件有成就感的小事。

于是我放下手柄，看了几个 Blog ，写了一个自定义的 Tabbar 组件。虽然代码很少，功能也很简单，但是这么个小东西一想到会应用到我的 App 里，还是产生了一些成就感（写代码的纯粹快乐）。那个晚上，心情果然好了很多。

事实证明，目标感和成就感才是对抗焦虑的良药。

酝酿

新 app 做了很久很多的准备了，虽说是准备工作永远不可能完美，但是觉得还有很多关键点没想通该如何做。

我脑中的这个东西寓教于乐，可以说是 App ，也可以说是个游戏。现在还在犹豫是用 SwiftUI 写还是先学个 Godot 再来做。

和 DeepSeek 交流了好多天的玩法，因为每天只能对话一次，所以交流了好多天。其实第一天 DeepSeek 就给出了详细的机制和玩法，详细到以我的能力根本无法实现。

原型图也画了，相关产品也调研了，就是不知何时才能动手写第一行代码，不对，我连文件夹还没新建……

面向 Credits 编程

这周前五天一行代码都没写，除了焦虑之外还有一个很简单的理由：Windsurf 的 Credits 用光了……

没想到对 AI 编程的依赖上升得这么快，居然一点都不想自己动手写代码了。

但是看着收入下降，一直想做些什么，这种矛盾的心理又加剧了焦虑。

好在周六终于 Renew 了，立刻开始写代码。

这不就是面向 Credits 编程吗，有 Credits 就干活，没有 Credits 就休息。

[lepig]

Credits 休息我也跟着休息

[aim200806]

不知道说啥了

只能说，同为技术爱好者，多来分享，多写作，相信文字的力量

你可以迷恋技术代码的小而精没，但是早先没有代码 没有 0-1 二进制，一些文笔的书写，一些文字的辞藻：

两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天

看吧

已经不需要多言

[pursuit]

目标感和成就感才是对抗焦虑的良药
做一件有成就感的小事
👍