最近家里发生的事情比较多，大部分是负面的，也不是很快就能解决，导致一家人的心情都很不好，我正常能处理自己的情绪，但是扛不住身边一次又一次的情绪输出，导致现在每天都越来越消极，脾气也越来越暴躁，尤其是大白天偶尔也会在 wx 上收到一些负面情绪，真的很影响自己的工作。 现在不太清楚自己应该怎么做，才能尽量不受这些外在影响，保持正确的心态，同时也能帮助到他们慢慢改变心态。
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MENGKE 1 天前
带着出去旅游一趟
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xiangran0028 OP @MENGKE 旅游倒是喜欢，可是已经过了能说走就走的年龄了
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coderluan 1 天前  2
实际问题导致的情绪不好，只能靠解决问题本身，如果不能提升解决问题的速度，就提升解决问题的概率，或者说就是在这件事上增加家人的信心，心理没底才会老想着。
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a0000 1 天前 via Android
帮他们把产生负面情绪的问题都解决掉
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testver 1 天前
带着看心理医生
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Livid MOD 1
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xiangran0028 OP @coderluan 是的，能尽快解决肯定是最好的办法，但是大概率要走法律拖一阵子，再加上同一时间其他负面的事情，积累的多了，情绪就不太好。
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xiangran0028 OP @Livid 嗯，了解一下
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NewYear 1 天前
如果你真的有意愿，可以预定一个时间，自己提前做好心理准备，多倾听他们诉说的不行，多在语言上说一些“理解”，在表情上表示“感同身受”，并多说一些“拉偏架”的话语。。。。。。
这样能给到对方实质上的帮助，是的，话语是虚浮的，但帮助是有效的。 另外要切记，切不可抱着帮对方解决问题，提出你的意见，你只需要多问问对方的想法，又或者“这样想的根源是什么”，对方会通过巨量的话语倾述。。。。对了，稍微要打断对方重复的话语但不要显得不耐烦，可以提一提其他的细节。 还可以问问对方以后打算怎么办，有没有什么困难。 主打的就是一个“我想陪伴你说说话，让你不再孤立无援”，而要做到这些并没有那么随意，所以要你选好时间，提前做一些预演。。。。其实这也是许多心理咨询师的话术，只不过心理咨询师会引导对方去思考根源，例如会问“你这样想的原因是什么呢，是以前有什么不好的经历吗，还是小时候的体会呢”，而非专业的情况下不要这样做，因为容易接不下话题。 其实适量的帮助他人，也可以提升自己的心境，人毕竟是群居动物，当你收获对方的信任和依赖的时候，也能获得心境上的升华。。。对了，如果说到某些时候你的耐心到阈值了，可以暂时性打断一下，比如去吃个饭，喝个奶茶，提出一起去走走，暂缓一下情绪，然后继续聊。 |
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NewYear 1 天前
其实在能力足够的情况下，可以提出一些可以尝试的想法给对方，但不要过于推崇，就是提一提就可以了，对方一般当时接受不下来（这意味着当时不能给你正反馈），但是慢慢思考是能理解的（和认同）。
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xiangran0028 OP @NewYear #9 非常感谢，您的想法和沟通上的细节对我很有启发，其实沟通是我的弱项，但是人又很容易共情，导致交流之后很容易把自己也带偏，特别是和自己关系很近的人，确实有必要学习一些沟通上的技巧，作为一个很普通的工科男，说话太没有艺术和感染力了，自己的观点经常直来直去，可能适得其反。
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