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zencoding 2014-05-25 17:18:50 +08:00
游泳
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Livid MOD 如果每个周末去游泳两个小时肯定会有帮助的。
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dongcheng 2014-05-25 17:23:43 +08:00
这个头可以打篮球
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riaqn 2014-05-25 17:26:34 +08:00 2
高二未破处就急成这样……难道楼上几个都是高二破处的么……
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Mr01 2014-05-25 17:28:18 +08:00
如果略胖 可以 游泳/爬楼梯/慢跑(非剧烈,避免共振伤害) 配合 饮食(蛋白 蔬菜 水果 少碳水 禁猪肉) 作息 早睡 一日减500g不是梦
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emarvin 2014-05-25 17:30:31 +08:00
控制饮食.
否则相信我, 你高三会胖更多的. 我高三每周回家都大鱼大肉伺候着, 高考结束催肥了将近十斤, 大学馆子给饭足, 大三达到胖得巅峰... 后来在国外的头两个月, 由于吃的不好, 直掉十几斤肉... |
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FinalDream 2014-05-25 17:32:00 +08:00
根据我的经验,减不掉了,别桑心,上班后会更胖更找不到女友的
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saharabear 2014-05-25 17:38:05 +08:00
楼主是哪儿人啊? 高二..破...
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SevenJ 2014-05-25 17:54:12 +08:00
同178, LZ这体重正式我想要的体重a
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matrix32767 OP @riaqn
这个,咳咳,我小学三年级的时候用 Google 搜「做爱」,第一页就有你楼上某位大牛。 |
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feellucky 2014-05-25 18:04:26 +08:00
@matrix32767 求八
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Pactzhao 2014-05-25 18:08:52 +08:00 via iPhone
现在62kg 做梦也想长到70kg以上 楼主不如告诉一下我们应该如何长胖吧😈
说正经的 胖子跑步伤膝盖 游泳比较麻烦 只能骑自行车了 室内用那种类似跑步机的自行车机也行 每天都搞的大汗淋淋 不瘦不可能啊 |
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xuc 2014-05-25 18:09:21 +08:00
178,86 ……
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chainkhoo 2014-05-25 18:09:31 +08:00
游泳是最有用的塑身方式 而且是全身性的
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WildCat 2014-05-25 18:10:35 +08:00 via iPhone
188,76kg泪奔…
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mengli 2014-05-25 18:13:27 +08:00 via Android
舍友每天200仰卧起坐+俯卧撑。一个学期塑造逆袭神话。游泳你要每天在妹纸面前漏出你的一滩肉
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Tink 2014-05-25 18:21:38 +08:00 via iPhone
175 72
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akfish 2014-05-25 18:22:09 +08:00
我觉得lz如果敢去游泳的话,也就问不出这个问题了。
游泳也就理论上可行,穿着衣服都自卑的身材,还可能脱了? |
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sd4399340 2014-05-25 18:24:20 +08:00 1
楼主千万要想开。。。。
加州大学圣巴巴拉分校的男生,录制了一段视频说:“我已经22岁了,还是处男。大学应该每个人都经历性和快乐,但女孩子从来没有喜欢过我,我会因此惩罚你们…”并在昨晚杀死7人。 |
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matrix32767 OP @akfish
正睡,想的周到啊。 |
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Song4uIn 2014-05-25 18:33:06 +08:00
85KG 不算太胖, 可以去慢跑, 如果膝盖受不了就去游泳 自行车各种有氧运动, 光自卑没用, 要把自卑转换成努力减肥的动力
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Jevan 2014-05-25 18:39:24 +08:00
我就不暴我的体重来嘲讽了,之前熬夜赶工,这几天称了称瘦了5斤。。
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jerry0908mo 2014-05-25 18:57:44 +08:00
据说麦吉减肥法很管用。
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mikuazusa 2014-05-25 18:58:58 +08:00
吃素吃斋菜
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lll9p 2014-05-25 19:37:50 +08:00
你是要减掉肚子上的游泳圈还是减掉已经跟小女生差不多大的胸?蛤蛤蛤
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kunso 2014-05-25 19:39:24 +08:00 1
每天慢跑5公里,坚持下来,中间保护好膝盖,不要放弃,如果跑腻了,可以和自行车20公里穿插进行,半年后你会瘦很多的。我就是这么掉了50斤的。
对了,饮食也要注意,每顿别吃太多,感觉有点饱了就放下筷子吧。东西吃的健康点。 总结一下就是4个字,少吃多动。 |
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xiandao7997 2014-05-25 20:11:03 +08:00 via Android
管住嘴迈开腿
尼玛 高二就想着破处,这世界变化太快 |
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roushan 2014-05-25 20:14:52 +08:00
做为一个200斤的胖子,告诉你,减肥是无用的,认命了吧~~
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adspe 2014-05-25 20:22:37 +08:00
187 65 路过
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et0722 2014-05-25 20:41:13 +08:00
饿!一个月,20斤妥妥的。
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icyalala 2014-05-25 20:46:40 +08:00
减少input,增大output。。。
用人话说就是少吃多运动啊。。。 |
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darkyoung 2014-05-25 20:50:33 +08:00
最近花了2个月的时间从86减到了78,还在继续中
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beingbin 2014-05-25 20:59:03 +08:00
作为一个曾经减肥成功的胖子(现在又胖回来了……),从180斤瘦到130斤,瘦的明显的地方是肚子、大腿、臀部,胸部是个难题,估计要俯卧撑……
现在又胖回来了,175 75kg |
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beingbin 2014-05-25 21:00:10 +08:00
ps,我是节食为主,运动为辅的,要想减小饭量,可以饿自己两三天,每天支持5个以内的苹果,这个如果熬下来了,你的饭量就真的小了
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Mr01 2014-05-25 21:01:14 +08:00
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mahone3297 2014-05-25 21:04:57 +08:00
跑步。。
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inee 2014-05-25 21:28:25 +08:00
蛙跳 爬楼梯
别说什么伤害,这两个是性价比高的了 其他的没伤害还想健身,不可能有十全十美的东西 |
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Seita 2014-05-25 21:38:28 +08:00
楼主应该对自己的语文更捉急才对。。
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Actrace 2014-05-25 22:49:19 +08:00
@Mr01 共振伤害是重点。如果胸部大的话建议上个胸罩,一般这个体形都有A罩杯了吧。。。避免共振伤害。。。
话说楼主,你现在应该过了长身体的年纪了。食量应该会有小脑系统接管。反正我是多年65KG未变化,体形也保持得很好。现在每天吃饭都很少了,吃到一定量就根本不想吃了。当年初中的时候大鱼大肉4-5碗饭(小碗)都没问题。 唉,老了。 |
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yutify 2014-05-25 23:03:43 +08:00 via iPhone
坚持打一年羽毛球
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mxflove123 2014-05-25 23:08:55 +08:00
大四了还没破处。。
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a154312237 2014-05-25 23:21:39 +08:00 via iPad
求怎么增肥
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Perry87 2014-05-26 02:39:46 +08:00 via iPad
减肥后也要注意反弹!
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TK 2014-05-26 05:00:16 +08:00
游泳吧,这个体重慢跑可能会对膝盖造成一定伤害
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lm902 2014-05-26 06:30:52 +08:00
167 65kg路过
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ETiV 2014-05-26 07:51:01 +08:00 via iPhone
曾经 高一的时候中午不吃饭,跑到离学校八百来米的网吧玩魔力宝贝……那会儿瘦的跟麻秆儿似的……
现在,182 92Kg,谁需要肉我匀点儿给你…… |
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molinxx 2014-05-26 08:08:39 +08:00 via iPhone
177 58kg,求增加体重的法门
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ccsmzh 2014-05-26 08:26:07 +08:00
作为一个减肥中的胖子,得出一个真理,胖永远是"管不住嘴巴"+"打死也不锻炼"的结晶!~
还有减肥并不是以体重作为衡量,而是肌肉占比+体重。 饮食:在营养足够作为的前提下,减少主食(米饭、面),减少整体食量(以前觉得自己吃的不多,后来对比后,才知道自己吃的真多),减少油脂摄入。 运动:有氧+无氧 一样都不能少,游泳+大肌肉群锻炼(跑步估计这体重下,除非膝盖之前有锻炼过,否则承受不了) 最后,别以为减肥就是说一说,减肥永远是个坚持的长期的专业的活,别以为胖没什么,当哪天你喜欢的人说你什么都好就是胖的时候,你才会知道呵呵两字怎么写!~ 嗯。加油!~减肥没想象中那么简单,没想象中那么难!~ |
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ooxcoo 2014-05-26 08:37:01 +08:00
在smzdm上搜“减脂”,有几篇不错的经验文章。
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shawn_gong 2014-05-26 08:37:35 +08:00
楼主,高二的时候我跟你差不多,85kg左右。
大学的时候控制饮食,积极运动,瘦下来有10kg。 工作之后继续控制饮食,规律跑步,目前保持在68kg左右,身高180. 所以楼主要有信心,只有你下得了决心,一定可以瘦下来的。 开始跑步吧,我还在坚持跑,并准备将其作为终身爱好。 |
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notcome 2014-05-26 09:35:10 +08:00
高二,七十一千克,三个月前六十五千克。
三个月前因为腰围问题实在受不了,怒找健身教练,结果他跟我说…… 我太瘦!!!要长到八十!!! 反正艰苦锻炼,现在腰围从九十跌到了八十六。 不过我个人主要问题是体育太差,初三毕业一千米要七分钟。 好像我的回复对楼主没有什么帮助,那我还是来总结一下吧: 一、按照我教练的说法,这不一定很胖,只要是肌肉就可以了。 二、坚持锻炼,挺磨练人意志的。 三、处男加一,我已经丧病到非 BDSM 不看了…… |
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scg16 2014-05-26 10:11:50 +08:00
184CM 248斤的胖子路过。。。
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ichou 2014-05-26 10:21:55 +08:00
露珠 放弃治疗吧
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hslx111 2014-05-26 11:32:00 +08:00
虽然不想打击楼主,但是没有女朋友其实和胖没有太大关系的。。。
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66beta 2014-05-26 11:54:05 +08:00
我一哥们吃营养师调的粉,每顿就是冲泡粉吃,然后运动,现在减了50斤了
那个粉很贵,真的好贵 |
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love 2014-05-26 12:25:38 +08:00
我比较好奇的是这些个胖子少吃点饭能死吗?还是说他们心里其实并不太在意成为胖子。
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Linxing 2014-05-26 13:16:39 +08:00
这个跟你破处不破处没有联系吧,只是女生大部分都喜欢爱运动阳关的男生,打篮球吧,打得好,你自然就有女朋友了。
跑步,游泳,仰卧起坐,有毅力就3个月你这块肚子就下去了,一年就有腹肌了,去健身房练练吧,绝对值得 |