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matrix32767
V2EX  ›  健康

一个高二男生如何减掉肚子上的游泳圈已经跟小女生差不多大的胸?

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  •   matrix32767 · 2014-05-25 17:15:18 +08:00 via iPad · 9247 次点击
    这是一个创建于 3817 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    楼主 178 , 85 kg 。一到夏天就自卑。

    至今无女友。至今未破处,孤寂万分。

    我这种情况采取哪种运动才能有效减去那块的肉?
    64 条回复    2014-05-26 13:16:39 +08:00
    zencoding
        1
    zencoding  
       2014-05-25 17:18:50 +08:00
    游泳
    Livid
        2
    Livid  
    MOD
       2014-05-25 17:23:05 +08:00
    如果每个周末去游泳两个小时肯定会有帮助的。
    dongcheng
        3
    dongcheng  
       2014-05-25 17:23:43 +08:00
    这个头可以打篮球
    riaqn
        4
    riaqn  
       2014-05-25 17:26:34 +08:00   ❤️ 2
    高二未破处就急成这样……难道楼上几个都是高二破处的么……
    Mr01
        5
    Mr01  
       2014-05-25 17:28:18 +08:00
    如果略胖 可以 游泳/爬楼梯/慢跑(非剧烈,避免共振伤害) 配合 饮食(蛋白 蔬菜 水果 少碳水 禁猪肉) 作息 早睡 一日减500g不是梦
    emarvin
        6
    emarvin  
       2014-05-25 17:30:31 +08:00
    控制饮食.
    否则相信我, 你高三会胖更多的. 我高三每周回家都大鱼大肉伺候着, 高考结束催肥了将近十斤, 大学馆子给饭足, 大三达到胖得巅峰...
    后来在国外的头两个月, 由于吃的不好, 直掉十几斤肉...
    FinalDream
        7
    FinalDream  
       2014-05-25 17:32:00 +08:00
    根据我的经验,减不掉了,别桑心,上班后会更胖更找不到女友的
    saharabear
        8
    saharabear  
       2014-05-25 17:38:05 +08:00
    楼主是哪儿人啊? 高二..破...
    SevenJ
        9
    SevenJ  
       2014-05-25 17:54:12 +08:00
    同178, LZ这体重正式我想要的体重a
    matrix32767
        10
    matrix32767  
    OP
       2014-05-25 17:55:00 +08:00 via iPad
    @riaqn
    这个,咳咳,我小学三年级的时候用 Google 搜「做爱」,第一页就有你楼上某位大牛。
    feellucky
        11
    feellucky  
       2014-05-25 18:04:26 +08:00
    @matrix32767 求八
    Pactzhao
        12
    Pactzhao  
       2014-05-25 18:08:52 +08:00 via iPhone
    现在62kg 做梦也想长到70kg以上 楼主不如告诉一下我们应该如何长胖吧😈

    说正经的 胖子跑步伤膝盖 游泳比较麻烦 只能骑自行车了 室内用那种类似跑步机的自行车机也行 每天都搞的大汗淋淋 不瘦不可能啊
    xuc
        13
    xuc  
       2014-05-25 18:09:21 +08:00
    178,86 ……
    chainkhoo
        14
    chainkhoo  
       2014-05-25 18:09:31 +08:00
    游泳是最有用的塑身方式 而且是全身性的
    WildCat
        15
    WildCat  
       2014-05-25 18:10:35 +08:00 via iPhone
    188,76kg泪奔…
    mengli
        16
    mengli  
       2014-05-25 18:13:27 +08:00 via Android
    舍友每天200仰卧起坐+俯卧撑。一个学期塑造逆袭神话。游泳你要每天在妹纸面前漏出你的一滩肉
    Tink
        17
    Tink  
       2014-05-25 18:21:38 +08:00 via iPhone
    175 72
    akfish
        18
    akfish  
       2014-05-25 18:22:09 +08:00
    我觉得lz如果敢去游泳的话,也就问不出这个问题了。
    游泳也就理论上可行,穿着衣服都自卑的身材,还可能脱了?
    sd4399340
        19
    sd4399340  
       2014-05-25 18:24:20 +08:00   ❤️ 1
    楼主千万要想开。。。。

    加州大学圣巴巴拉分校的男生,录制了一段视频说:“我已经22岁了,还是处男。大学应该每个人都经历性和快乐,但女孩子从来没有喜欢过我,我会因此惩罚你们…”并在昨晚杀死7人。
    matrix32767
        20
    matrix32767  
    OP
       2014-05-25 18:30:37 +08:00 via iPad
    @akfish
    正睡,想的周到啊。
    Song4uIn
        21
    Song4uIn  
       2014-05-25 18:33:06 +08:00
    85KG 不算太胖, 可以去慢跑, 如果膝盖受不了就去游泳 自行车各种有氧运动, 光自卑没用, 要把自卑转换成努力减肥的动力
    Jevan
        22
    Jevan  
       2014-05-25 18:39:24 +08:00
    我就不暴我的体重来嘲讽了,之前熬夜赶工,这几天称了称瘦了5斤。。
    jerry0908mo
        23
    jerry0908mo  
       2014-05-25 18:57:44 +08:00
    据说麦吉减肥法很管用。
    mikuazusa
        24
    mikuazusa  
       2014-05-25 18:58:58 +08:00
    吃素吃斋菜
    jylee
        25
    jylee  
       2014-05-25 18:59:27 +08:00
    @emarvin

    我高三重了16近o(╯□╰)o
    lll9p
        26
    lll9p  
       2014-05-25 19:37:50 +08:00
    你是要减掉肚子上的游泳圈还是减掉已经跟小女生差不多大的胸?蛤蛤蛤
    kunso
        27
    kunso  
       2014-05-25 19:39:24 +08:00   ❤️ 1
    每天慢跑5公里,坚持下来,中间保护好膝盖,不要放弃,如果跑腻了,可以和自行车20公里穿插进行,半年后你会瘦很多的。我就是这么掉了50斤的。

    对了,饮食也要注意,每顿别吃太多,感觉有点饱了就放下筷子吧。东西吃的健康点。

    总结一下就是4个字,少吃多动。
    xiandao7997
        28
    xiandao7997  
       2014-05-25 20:11:03 +08:00 via Android
    管住嘴迈开腿
    尼玛 高二就想着破处,这世界变化太快
    roushan
        29
    roushan  
       2014-05-25 20:14:52 +08:00
    做为一个200斤的胖子,告诉你,减肥是无用的,认命了吧~~
    adspe
        30
    adspe  
       2014-05-25 20:22:37 +08:00
    187 65 路过
    et0722
        31
    et0722  
       2014-05-25 20:41:13 +08:00
    饿!一个月,20斤妥妥的。
    icyalala
        32
    icyalala  
       2014-05-25 20:46:40 +08:00
    减少input,增大output。。。

    用人话说就是少吃多运动啊。。。
    seiwev
        33
    seiwev  
       2014-05-25 20:48:17 +08:00
    @Mr01 不建议爬楼梯,容易伤害关节。
    darkyoung
        34
    darkyoung  
       2014-05-25 20:50:33 +08:00
    最近花了2个月的时间从86减到了78,还在继续中
    beingbin
        35
    beingbin  
       2014-05-25 20:59:03 +08:00
    作为一个曾经减肥成功的胖子(现在又胖回来了……),从180斤瘦到130斤,瘦的明显的地方是肚子、大腿、臀部,胸部是个难题,估计要俯卧撑……
    现在又胖回来了,175 75kg
    beingbin
        36
    beingbin  
       2014-05-25 21:00:10 +08:00
    ps,我是节食为主,运动为辅的,要想减小饭量,可以饿自己两三天,每天支持5个以内的苹果,这个如果熬下来了,你的饭量就真的小了
    Mr01
        37
    Mr01  
       2014-05-25 21:01:14 +08:00
    @seiwev 如果是跑的话是容易伤害的 可以慢爬 主要目的是消耗热量 太胖的人 慢跑反而会出现共振伤害

    少年一定要努力啊 你还只是身胖 像我这类 缺海拔的 很难补救的
    mahone3297
        38
    mahone3297  
       2014-05-25 21:04:57 +08:00
    跑步。。
    inee
        39
    inee  
       2014-05-25 21:28:25 +08:00
    蛙跳 爬楼梯

    别说什么伤害,这两个是性价比高的了
    其他的没伤害还想健身,不可能有十全十美的东西
    Seita
        40
    Seita  
       2014-05-25 21:38:28 +08:00
    楼主应该对自己的语文更捉急才对。。
    Actrace
        41
    Actrace  
       2014-05-25 22:49:19 +08:00
    @Mr01 共振伤害是重点。如果胸部大的话建议上个胸罩,一般这个体形都有A罩杯了吧。。。避免共振伤害。。。

    话说楼主,你现在应该过了长身体的年纪了。食量应该会有小脑系统接管。反正我是多年65KG未变化,体形也保持得很好。现在每天吃饭都很少了,吃到一定量就根本不想吃了。当年初中的时候大鱼大肉4-5碗饭(小碗)都没问题。
    唉,老了。
    Perry
        42
    Perry  
       2014-05-25 22:56:05 +08:00 via iPhone
    @adspe 是不是太瘦了点。。
    yutify
        43
    yutify  
       2014-05-25 23:03:43 +08:00 via iPhone
    坚持打一年羽毛球
    mxflove123
        44
    mxflove123  
       2014-05-25 23:08:55 +08:00
    大四了还没破处。。
    a154312237
        45
    a154312237  
       2014-05-25 23:21:39 +08:00 via iPad
    求怎么增肥
    24
        46
    24  
       2014-05-25 23:51:55 +08:00 via iPhone
    @roushan 上月刚减10斤路过,运动的胖子还是有希望的。
    Perry87
        47
    Perry87  
       2014-05-26 02:39:46 +08:00 via iPad
    减肥后也要注意反弹!
    TK
        48
    TK  
       2014-05-26 05:00:16 +08:00
    游泳吧,这个体重慢跑可能会对膝盖造成一定伤害
    lm902
        49
    lm902  
       2014-05-26 06:30:52 +08:00
    167 65kg路过
    ETiV
        50
    ETiV  
       2014-05-26 07:51:01 +08:00 via iPhone
    曾经 高一的时候中午不吃饭,跑到离学校八百来米的网吧玩魔力宝贝……那会儿瘦的跟麻秆儿似的……

    现在,182 92Kg,谁需要肉我匀点儿给你……
    molinxx
        51
    molinxx  
       2014-05-26 08:08:39 +08:00 via iPhone
    177 58kg,求增加体重的法门
    Pactzhao
        52
    Pactzhao  
       2014-05-26 08:19:03 +08:00 via iPhone
    @molinxx
    @ETiV 终于有两个比我瘦的了 我173 62kg
    ccsmzh
        53
    ccsmzh  
       2014-05-26 08:26:07 +08:00
    作为一个减肥中的胖子,得出一个真理,胖永远是"管不住嘴巴"+"打死也不锻炼"的结晶!~

    还有减肥并不是以体重作为衡量,而是肌肉占比+体重。

    饮食:在营养足够作为的前提下,减少主食(米饭、面),减少整体食量(以前觉得自己吃的不多,后来对比后,才知道自己吃的真多),减少油脂摄入。

    运动:有氧+无氧 一样都不能少,游泳+大肌肉群锻炼(跑步估计这体重下,除非膝盖之前有锻炼过,否则承受不了)


    最后,别以为减肥就是说一说,减肥永远是个坚持的长期的专业的活,别以为胖没什么,当哪天你喜欢的人说你什么都好就是胖的时候,你才会知道呵呵两字怎么写!~

    嗯。加油!~减肥没想象中那么简单,没想象中那么难!~
    Pactzhao
        54
    Pactzhao  
       2014-05-26 08:29:04 +08:00 via iPhone
    @ccsmzh 赞 我妹夫因为我妹嫌他胖 从220减到140 现在结婚了。
    ooxcoo
        55
    ooxcoo  
       2014-05-26 08:37:01 +08:00
    在smzdm上搜“减脂”,有几篇不错的经验文章。
    shawn_gong
        56
    shawn_gong  
       2014-05-26 08:37:35 +08:00
    楼主,高二的时候我跟你差不多,85kg左右。
    大学的时候控制饮食,积极运动,瘦下来有10kg。
    工作之后继续控制饮食,规律跑步,目前保持在68kg左右,身高180.
    所以楼主要有信心,只有你下得了决心,一定可以瘦下来的。
    开始跑步吧,我还在坚持跑,并准备将其作为终身爱好。
    notcome
        57
    notcome  
       2014-05-26 09:35:10 +08:00
    高二,七十一千克,三个月前六十五千克。
    三个月前因为腰围问题实在受不了,怒找健身教练,结果他跟我说……
    我太瘦!!!要长到八十!!!
    反正艰苦锻炼,现在腰围从九十跌到了八十六。

    不过我个人主要问题是体育太差,初三毕业一千米要七分钟。

    好像我的回复对楼主没有什么帮助,那我还是来总结一下吧:
    一、按照我教练的说法,这不一定很胖,只要是肌肉就可以了。
    二、坚持锻炼,挺磨练人意志的。
    三、处男加一,我已经丧病到非 BDSM 不看了……
    scg16
        58
    scg16  
       2014-05-26 10:11:50 +08:00
    184CM 248斤的胖子路过。。。
    ichou
        59
    ichou  
       2014-05-26 10:21:55 +08:00
    露珠 放弃治疗吧
    hslx111
        60
    hslx111  
       2014-05-26 11:32:00 +08:00
    虽然不想打击楼主,但是没有女朋友其实和胖没有太大关系的。。。
    66beta
        61
    66beta  
       2014-05-26 11:54:05 +08:00
    我一哥们吃营养师调的粉,每顿就是冲泡粉吃,然后运动,现在减了50斤了
    那个粉很贵,真的好贵
    love
        62
    love  
       2014-05-26 12:25:38 +08:00
    我比较好奇的是这些个胖子少吃点饭能死吗?还是说他们心里其实并不太在意成为胖子。
    Pactzhao
        63
    Pactzhao  
       2014-05-26 12:37:27 +08:00 via iPhone
    @notcome bdsm看多了再看x-art有种如沐春风的感觉
    Linxing
        64
    Linxing  
       2014-05-26 13:16:39 +08:00
    这个跟你破处不破处没有联系吧,只是女生大部分都喜欢爱运动阳关的男生,打篮球吧,打得好,你自然就有女朋友了。

    跑步,游泳,仰卧起坐,有毅力就3个月你这块肚子就下去了,一年就有腹肌了,去健身房练练吧,绝对值得
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