大家平时会不会做一些运动，包括普通的跑步或者健身房运动？

[pluson]

如果做这些运动的话，会不会记录下来？记录的时候，通常需要记录些啥内容呢？

[goodxxx]

呵呵，楼主准备做app?

[pluson]

@goodxxx 哈，如果可以的话，为什么不呢，也可以顺便解决一些人的需求。

[AlanZhang]

如果能记录每天走了多少米，跑了多少米，多少个俯卧撑，那将是非常好的。

[pluson]

@AlanZhang 就这么简单就可以？能不能有些更深层次的用处呢？只是这么记录一下，也没什么用的啊，微博也可以做到，还可以跟朋友炫耀呢。

[Pactzhao]

我现在每天照着《囚徒健身》锻炼身体

[pluson]

@Pactzhao 牛！！我现在也就每天做个俯卧撑，垂直起跳啥的，请问效果如何呢？能感受到身体的变化吗？

[FinalDream]

我希望可以全自动记录，做了多少运动，期间心率多少，消耗多少，可是各种手环视乎只能记录跑步

[invsbelephant]

可以针对自建的运动项目设定目标并记录执行结果。添加提醒和鼓励什么的。

[nicai000]

会, 不记录, 成惯性了用不着

[TangMonk]

原来在照着《无器械健身》健身，现在没空了。

我现在每工作30分钟就要站起来拉伸2分钟喝口水，然后晚上的时候跳绳，走下路

[myrual]

sanity 坚持了快3个星期了

[mortal]

买了 Fitbit Force 跑步，现在变成了一个健康的胖子…

[pluson]

@FinalDream 恩，其实我也在想，但是像俯卧撑就很难记，估计跳绳这种上下运动，也不好记啊。心率的话，我也不是很清楚，卡路里也是，本来也是一个很不清晰的事情，因为不运动也会消耗，我现在是没有太好的想法，来处理这些。估计大多数手环都是差不多主义者，我觉得意义不大，感觉总有些地方不对，但是对跑步，自行车还是不错的。

@invsbelephant 我觉得 @FinalDream 想得那个还是不错的，因为真实，准确的数据，对人来而言本身就是很重要的，也会有更多人来关注，但是如果只是设定目标的话，没有毅力的人，根本就执行不下去，我用百词斩背单词，也经常会忘记，好几天都不背。但是如果时刻记录准确的数据就不一样，至少对一个人了解身体会很有帮助，就是对自己负不负责了。

@nicai000 赞！！！一直想成为一个这样的人，不过如果记录下来，也算是一个留念，因为微博跟轻博客的存在，大大减少了成本。

@TangMonk 恩，其实很多种方式保持健康的身体，不一定是健身房。那什么样的一个关于运动的网站或者app是你想要的呢？我看了好多种，比如去动，运动酷做得不错。不知道你知道他们吗？你会关心像你的运动是否合理，需要一点知识或者别人的帮助吗？或者你只是想自己随便练就好了？

[pluson]

@myrual 赞！3周怎么做到的？心理有斗争不,是咋样的？sanity? 还是 insanity?

@mortal 觉得好用吗？你会经常看上面的数据不？btw: 我希望变成一个健康的正常人！！

[viator42]

买了一套TRX挂门上，没事的时候就去拉几下。

[pluson]

@viator42 哈，我觉得，健康是很多事情的前提，保持不断运动很关键，怎么让人意识到这一点，而且愿意去做这件事情，就是我想做得事情。

[AlanZhang]

@pluson 在加个预算，标准什么的。一看这周还有1000米没跑，赶紧跑去。

[Paranoid]

@pluson 健身這事情是非常主动的，但凡被动形式都没好结果

运动需要记录的东西其实没有多少，以跑步为例吧（因为这是我主要的运动项目）
1.心率 需要心率带的支持，因为有了心率数据才能更好的有计划的训练，其他数据才能更准确
2.运动时间
3.距离GPS
4.利用手机去的的额外速度 温度，时间，湿度呢？
主要就是這几个了，当然还有你的个人基本数据（身高，体重之类的），由这些数据计算出其它 卡路里，速度，最大/最小速度，配速，海拔高度差 等等，其实计算出这些数据只是最基本的，像专业设备+APP 甚至可以计算出 跑步时的触地时间===，所有的数据应该是自动化的，真正热爱运动的人不会做那种打卡签到如此SB的事情， 利用这些数据，最后你的APP应该是一个私人教练形式的存在。

@FinalDream 手环记录的不是跑步，你需要的是一条心率带，一个带GPS的设备，然后一个APP。

手环就是一耍流氓的东西（其实也算是一个好东西），但是我朝大部分人民用烂了。 大部分这些人从来就是不爱运动的，就希望靠着這一点数据能撸出健康的身体，吃着吃那吃出健康的身体。 做梦！！！

[Seita]

让别人愿意去运动。。看来楼主是个健身爱好者。

[Minino]

每天运动一小时左右 有了runtastic 就没用过别的运动app

[TangMonk]

@pluson

我觉得身体健康主要是2个部分，一个是身体外在（肌肉，骨骼，眼睛什么的），还有一个是内在（五脏，气血，等等）

现在说的 健身其实只包含了第一个部分（健体），关于内在的，比较复杂，关注的人应该也比较少。

因为家里人的身体不太好，所以我最近在研究中医，买了本书来看，我文言文差（高中语文课是睡过的），很不容易理解，网上资料比较少，所以我觉得楼主如果做一个基于身体内在的健康 app 比较好。

[PhilCai]

每天早上六点之前跑步，回来洗个澡，然后吃饭，然后敲一天代码

[Mr01]

@Minino 点赞 我也用runtastic 跑步用
不过最近偷懒了好久 减脂训练

[pluson]

@Paranoid 真得不能更多的赞同了，其实健身、马夹线不是我的最主要的目标（当然有就更好了），是因为我有时已经会颈部疼了，然后希望能做到让大家意识到健康的重要性，另外通过合理的运动来保持健康。我觉得每个人都有适合的量，另外就是坚持，不坚持是不可能的。“吃着吃那吃出健康的身体。 做梦！！！” 这个也真得不能更多的赞同了，绝对赞同。 我在想得什么样的产品，具有什么样的功能，才会有人看，有人这么来做呢？

@Seita 不是健身爱好者，只是不记得上次摸篮球，跑步的时间了。

@Minino 赞，现在网不好，明天去下看看

@TangMonk 这个没太有研究，但是我更喜欢像体重，脂肪比等等这些可测量，可以转化为数据的东西。

@PhilCai 六点起？对您只剩下敬仰了。

@Mr01 先跟你一起赞，回头下载。 真得不能偷懒啊。真想知道，怎么才能不让你偷懒呢？这就是我想解决的。

[nicai000]

从一个不运动的人到现在坚持锻炼了几年, 表示只要坚持一小段时间, 当你观察到身体有变化(例如胸腹肌)之后就停不下来了

[walkingway]

夏天早上跑，冬天晚上跑，今天刚好 nike+running 累积达成了1500公里成。

[Owenjia]

在学校每天要出操～～跑步、蛙跳、俯卧撑、高抬腿之类的，迟到的还多送一组～～
在家就...

[beddo]

@PhilCai 那不得5点就起床。几点睡？

[PhilCai]

@pluson 晚上11、12点睡觉呀

[PhilCai]

@beddo 我6点不到的时候起来，洗个脸就跑啦～晚上11点多睡

[lu18887]

@FinalDream 有专业的东西可以，不过不是手环

[peartail]

以前跑步，但是教练说不宜频率过高，会伤膝盖。现在去健身房主要是练 MMA，自己平时没事喜欢骑骑单车。

骑单车时用 Strava 这个 app 记录。

[teavoid]

@Paranoid 严重的不太同意这种逻辑，有本书叫助推，意思是真正推动事情进步的并不是本质需求本身，而是周边的、次要的、但是会让人渐进接受式的方法和策略。打卡也是策略的一种，没有必要上升到什么真正热爱健身或者SB的程度。

[SevenJ]

健身有一两年了， 也带了一群小伙伴们在健身房练，如果是做app的话可以探讨下。 ： ）

[xiaobu]

健身入门快一年了，最近开始吃粉了，快成chicken man了 :-D

[hustlzp]

隔一天出去慢跑半小时

[BInaryTree111]

跑步 拉伸 按摩。。。

[BInaryTree111]

@nicai000 怎么才能有腹肌！！！！！的！！说！！！！

[runcelim]

囚徒健身 +1

[uleh]

跑步吧。。
再有就是跟着 Runtastic Push Ups 做做俯卧撑

[ShunYea]

以前不运动，现在开始也只能每周坚持一次到健身房，为了身体健康啊。用的跑步机，主要可以量化自己运动了多少。

[shandyliu]

@xiaobu 长肌肉了么

[pluson]

@SevenJ 可以啊，是有一些想法，但是不能说成熟。我的qq：360double2847four 名字是lmore. 可以加一下。另外我了解了一些健身的事情，但是貌似对教练还没有到特别友好的程度。

@lu18887 我觉得手环是个好东西，但是没有一个叫乔布斯的人出现

@peartail 恩 我觉得每个人都会有一个合理的运动范围。

@xiaobu 哈，是恭喜呢？还是恭喜呢？我自己能变得健康一点点就好了。

@teavoid 我再理解理解，琢磨一下。

@hustlzp 坚持肯定会有变化。

@BInaryTree111 每天两到三百个仰卧起坐？分几次，不要一次性做完，试试？

@uleh 我觉得大多数人都能意识到，但是坚持又是另一回事了，怎么才能做到呢。

@ShunYea 有总比没有好，其实我在想，怎样才能更好的量化。

[myrual]

@pluson 还真是记错了，就是insanity。
insanity的优点就是不枯燥。而且每两周测试一次成绩，坚持两周就能看到成绩提高的感觉非常好。
另外坚持三周下来，感觉体力和精力都有了很大的提高。最近三周其实一直都是12点回家，7点再出发上班，个人感觉精力还顶的住。

其实也挣扎，但是想到只是跟着人家无脑蹦40分钟，坚持两个月就能有好效果，这已经是毫无难度了。

[ShunYea]

@pluson 一般情况就是练了几次，跑了几圈

[pluson]

@ShunYea 看来大家其实，都很关注健康，所以关键是调动大家的积极性，然后保持下去！

[ShunYea]

@pluson 你能解决这个积极性问题，你就牛了。