程序员肩膀疼,怎么破?

V2EX = way to explore

V2EX 是一个关于分享和探索的地方

现在注册

已注册用户请登录

V2EX 提问指南

这是一个创建于 3774 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

程序员肩膀疼,怎么破? 今年以来两个肩膀每天都痛,真怕以后把身体给毁了. 大家有什么药推荐吗?

程序员

肩膀

以来

15 条回复 • 2014-08-24 17:38:01 +08:00

doushini

2014-08-23 19:20:35 +08:00

锻炼身体总是坚持不下来,买了哑铃.跑步也跑的少

peartail

2014-08-23 19:29:31 +08:00 via iPad

lz是不是每天吊着手臂敲键盘？

doushini

2014-08-23 19:31:12 +08:00

@peartail 没有啊,手臂在桌子上.

crab

2014-08-23 19:31:25 +08:00

肩周炎？我是左肩膀偶尔麻痹，摆下手臂还有响声 - -！
就算有运动，也还是要休息吧。
特别是长时间坐着又一直盯着屏幕，站起来走走，晃晃脑袋。

doushini

2014-08-23 19:43:58 +08:00

@crab 应该是肩周炎.是肩膀后背那块.

MASAILA

2014-08-23 19:44:35 +08:00 via Android

锻炼

Exin

2014-08-23 19:46:39 +08:00

我也是啊，姿势一歪就会疼，所以用电脑都是正襟危坐的

楼主可以注意使用电脑的时候的姿势，具体看知乎

或者试试定期推拿什么的？

tyhunter

2014-08-23 19:49:14 +08:00

做Plank

doushini

2014-08-23 21:38:53 +08:00

@tyhunter 刚试了下,的确有效果,希望能坚持

doushini

2014-08-23 21:39:16 +08:00

@MASAILA 很难坚持啊

doushini

2014-08-23 21:39:51 +08:00

@Exin 公司的椅子背太远了,不能靠着写代码

Exin

2014-08-23 21:48:39 +08:00

@doushini 我基本都不会靠着背去用电脑，在靠着的时候姿势一般是很慵懒的，既让自己没有效率也对身体不好

MASAILA

2014-08-23 22:19:19 +08:00 via Android

@doushini 不坚持身体就废了

tuutoo

2014-08-23 22:37:14 +08:00 via Android

好好休息晚上回家就不要用电脑了休几天年假好好放松下

O21

2014-08-24 17:38:01 +08:00 via iPhone

我是有时候脖子连肩膀那会疼而且属于不能动那种