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fising 2015-02-02 07:09:05 +08:00 via iPad
真惬意
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loading 2015-02-02 07:21:14 +08:00
早起剧烈运动无法接受!车启动都要暖一下呢!
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ATiGr OP @loading ,这个主要是心肺运动,能够短时间内提高心跳速度,有利于进入清醒状态呐!前提是,醒来先喝大杯睡!伸伸懒腰做一些拉伸~ 就能保护关节和心肺啦! 然后休息一下再俯卧撑,那时候整个人都已经清醒了!
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xiaogui 2015-02-02 08:12:26 +08:00
还是傍晚好点
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bobopu 2015-02-02 08:33:41 +08:00 via iPhone
好倒是挺好,大清早赶着上班都来不及,哪有空做这个啊。。。
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Xrong 2015-02-02 08:43:55 +08:00
太累了...
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lll9p 2015-02-02 08:47:07 +08:00
几十个俯卧撑
我一次只能做20个最多了 唉。。 |
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macemers 2015-02-02 08:56:22 +08:00 via Android
早起做剧烈运动为什么对身体不好?
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ATiGr OP |
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ziyuan 2015-02-02 09:21:37 +08:00
这个运动量只是热身吧。。
俯卧撑一次100的飘过 |
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penjianfeng 2015-02-02 09:21:45 +08:00
以前早上俯卧撑+仰卧起坐+深蹲,后来经常因为空胃结果好几次完了后就反胃,然后就没做了,不知道你早上空腹这样十分钟不反胃?
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ATiGr OP @penjianfeng 不能刚起来就做;
@zuyuan 对啊,我现在腰间除了赘肉还是赘肉。。。热身都热不完就趴下了,哈哈! @xiaogui 一天下来,回家就很累了。傍晚我只会一周两次去健身房,练器械。在家里就变成一直刷网页了,陋习无解。。 |
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fqyyygx 2015-02-02 10:20:11 +08:00
这个4点起床的挑战性好大的说
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yangyang98 2015-02-02 10:29:47 +08:00
我早晨游泳1个小时~
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jedicxl 2015-02-02 11:20:52 +08:00 via iPhone
@msn1983aa 和女友happy的时候你从来没有热身然后上来就一通激烈?你女友不抽你果真是太爱你啊
此剧烈非彼剧烈,不一样的 |
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ATiGr OP @fqyyygx 不是4開頭不好意思叫自己「早起黨」啊!
@yangyang98 你這個厲害。。難道是家裏有泳池? @xiaogui 同病相憐~早起可治~ 哈哈 誒喵的怎麼變繁體了... 算了就這樣吧懶得重新打了... |
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hjiang201 2015-02-02 11:28:22 +08:00 via Android
我四点还跟周公解梦呢!基本不到八点闹铃起不来的人
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kocd 2015-02-02 11:30:12 +08:00
天天6点起,7点去健身房,9点从健身房出来,9点半到公司。
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wpaygp2015 2015-02-02 11:32:50 +08:00
不错不错···继续坚持··
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ATiGr OP @wpaygp2015 哦耶!努力ing~ 希望每天都能如此~
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ATiGr OP @wpaygp2015 为早起点赞!
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thidnh 2015-02-02 14:12:41 +08:00
敢问lz什么工作。我8点出门上班,必须7点45起
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ziyuan 2015-02-02 14:37:56 +08:00
建议楼主再加上引体向上和深蹲
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ATiGr OP |
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sennes 2015-02-04 21:59:40 +08:00
坐电脑前太久了,跟着做了一下。累死我了!!
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