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znoodl 2015-04-06 17:28:03 +08:00
终于不只我一个人发帖了
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hasse 2015-04-06 18:43:56 +08:00
谢谢 受教了:)
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VirgilMing 2015-04-06 20:01:53 +08:00
半年是吧。到时候回来对照。
我现在进行到第三周,确实已经开始有改变了。 // Markdown 格式没有套用真是伤感 |
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imac1988 OP @VirgilMing 差不多三个月开始形体就有明显变化了,记得多照相,每周拍一张,之后回过头看起来应该特别有感触
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a591371588 2015-04-07 10:34:57 +08:00
一周去5次 也是蛮累的。我也经常健身。不过一周去3次 平常就在家练哑铃
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kuno1 2015-04-07 15:20:32 +08:00
谢谢分享,要吃那么多肉食的确不容易.
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imac1988 OP @a591371588 健身房就在我家楼下 :)
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Beckham 2015-04-09 09:23:41 +08:00 1
非常不错的分享。
其实总结就是贵在持之以恒。 |
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loveuqian 2015-04-09 10:46:52 +08:00 1
赞。我要减肥。。跑起来。。
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shanks 2015-05-03 11:45:19 +08:00
忙起来就坚持不下去了。。。 QAQ
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Yamade 2015-08-15 20:54:28 +08:00
不错.学习下.刚去健身房15天,有写动作还不会.不过我发现找一个一起的基友一起搞挺有乐趣的.
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Yamade 2015-09-14 21:37:05 +08:00
楼主,请问胸推有什么经验分享吗,我老是找不到感觉,谢谢。
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imac1988 OP @Yamade 开始找不到很正常。动作基本上是这样的:全程挺胸收腹,腰部不要接触椅子表面,肩部保持固定,尽量不要跟随移动。具体的感觉需要你去慢慢找,可以观察其他人或者在网上看视频。还有刚开始的话建议用哑铃,因为哑铃的运动轨迹更广,对胸部刺激也更全面,而且好找感觉。
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