求减肥方案… .. .？ - V2EX

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这是一个创建于 3482 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

身高：一米七五
体重：八十四公斤

求饮食指点及运动指导。thanks

8 条回复 • 2020-11-29 16:59:20 +08:00

1

mhqschen

2015-05-07 14:50:31 +08:00

管住嘴迈开腿，然后具体可以知乎上搜搜，大把晒贴和经验贴

2

Elethom

2015-05-07 14:55:24 +08:00 via iPhone

玩 Ingress。

3

moliliang

2015-05-07 14:55:56 +08:00

每天跑步，1个小时，速度大概3-5分钟一圈标准跑道。晚上少吃东西

4

DXpro

2015-05-07 14:56:43 +08:00

HIIT

5

V2XE

OP

2015-05-07 15:12:07 +08:00 via Android

好的。谢谢支招

6

znoodl

2015-05-09 09:25:56 +08:00

坚持，坚持，坚持......

7

jookr

2015-05-13 10:16:49 +08:00

方案一大堆
应该多看看别人是用什么理念而坚持的

8

fcb1899

2020-11-29 16:59:20 +08:00 via Android

我牙龈发炎瘦了 6 斤😏

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