人生第一个一万米，特此发帖纪念

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系统健身一个多月了吧，今天想挑战下一万米。
一个月前试过一次，跑不下来，八千米的样子膝盖报错了。
不过今天非常顺利。Credit: Nightwish, 永川秀芽。
详细数据见下，速度就别吐槽啦……小区里跑的，有坡度。

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12 条回复 • 2015-05-22 10:09:59 +08:00

kedron

2015-05-21 20:34:05 +08:00

加油，欢迎加入 nike+ running

babyname

2015-05-21 20:39:44 +08:00 via iPhone

刚开始跑步那会第三天1万米 😄

falcon05

2015-05-21 20:57:43 +08:00 via iPhone

楼主不错，我最高记录只有7k

yuhaaitao

2015-05-21 22:06:50 +08:00 via Android

最高6j

Borden

2015-05-21 22:10:19 +08:00

膝盖报错了还是别跑了，先练深蹲，腿部力量上去了再说，第一次跑10k膝盖就受不了的话很快残废，不开玩笑。

VirgilMing

2015-05-21 22:24:09 +08:00

@Borden 那是一个月前……今天很顺滑

jedicxl

2015-05-21 23:08:11 +08:00

第一次10KM是在跑步机上，后来增加到12KM
再后来因为一直路跑，就没再跑这么多过

楼主绕小区跑10KM，挺不错

Lanzi

2015-05-21 23:28:24 +08:00

以为楼主买了一万个域名···

guoer

2015-05-21 23:35:18 +08:00

gdwest

2015-05-21 23:46:07 +08:00 via iPhone

以为楼主买了一块万米的地

Dreista

2015-05-21 23:55:16 +08:00

初中的时候这么跑连续跑了几天…

mlhorizon

2015-05-22 10:09:59 +08:00

高中时学校比较变态，男生体育达标要跑一万米。
自高中毕业后没跑过这么长距离的，眨眼10多年了。