这是一个创建于 3226 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
上个月报了健身房 第一次就被忽悠报了几节私教
刚开始目的是减脂 因为开始测试的时候 体脂偏高 但是回来咨询了朋友 才知道不需要那么多私教课
只是定金那几节就够了
两年卡 2300+1000 （说好的 220 一节，后来不准备交其他的立马说 360 一节，尼玛这价格坑爹）
一个多月就去过几次，主要是注意饮食，跑步，中间感冒两周。。。。
昨晚被会籍叫去，话说会籍还是挺不错，帮忙测了体质，各方面都恢复正常了，基础代谢降下来了原来 1800 ，现在 1300 ，不过也正常，上次测出来体质相当于 32 岁，这次尼玛就变 23 岁了。
就一个月变化好大，我都不怎么相信了。。。。
作为小白，在健身房又不好意思跟大神搭讪，只能偶尔默默去锻炼了。
在这记录一下，现在净体重只有 58.5kg ，下一步要增肌了。。。。。。
 |
1
snachx 2016-01-26 11:07:26 +08:00
我不是很动啦，但是在正常范围内，基础代谢不是越高越好么？
|
|
2
snachx 2016-01-26 11:07:42 +08:00
不是很懂，手滑...
|
 |
3
kunso 2016-01-26 11:14:11 +08:00
在健身房有个好肌友很重要，能够互相督促，举铁的时候也能轮着保护，在力竭的时候还能相互帮助着冲下大重量。 lz 可以鼓起勇气多去搭搭讪。
我一般先跑 15 分钟热身，然后 40 分钟器械，再跑 30~45 分钟有氧，最后回家。 |
 |
4
boyhailong OP @snachx 应该是 但是就是降下来了 不知道原因。。。 可能是体重降了。。。。
|
|
5
boyhailong OP @kunso 不敢。。。。 做完热心的会籍教我器械 还有个胸肌超级大的同学 指点了下动作。。。。
|
|
6
kunso 2016-01-26 11:21:40 +08:00
@boyhailong 话说可以找个体型差不多的相互提高嘛
|
|
7
boyhailong OP @kunso 介个 再看看吧
|
 |
8
Yamade 2016-02-03 10:42:44 +08:00
知乎。
|
Select Language