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geeglo 2016-07-21 15:08:01 +08:00 via iPhone
吃了睡,睡了吃
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killsting 2016-07-21 15:09:40 +08:00
健身运动,锻炼肌肉,增肌,多吃蛋白食物,少吃多餐。
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kuxiazi 2016-07-21 15:20:49 +08:00
懒 多吃 应该可以
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depress 2016-07-21 15:26:38 +08:00
我 19.5 肋骨都不是很明显,你 20.64 是怎么回事,难道某♂个地方肉多
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ELLIA 2016-07-21 15:28:03 +08:00
好吃懒做多睡觉,馋嘴轻来常下酒。包子一顿一斤半,京瘫一日两目空。
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wbing 2016-07-21 15:29:13 +08:00
如果只是增肥肉,那就多喝汽水,多吃高热量食品,没事拿各种垃圾食品当零食。
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scg16 2016-07-21 15:41:20 +08:00
好想赠送给你
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jetaimeapollo 2016-07-21 15:43:05 +08:00
好想赠送给你+1
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justpayne 2016-07-21 16:06:31 +08:00
还是健身增肌吧,不然长上来的也都是肥肉,还不好减,我也是一直胖不起来,在美国呆了 4 个月,长了 20 多斤
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monsterz 2016-07-21 16:08:22 +08:00
你的 BMI 值: 19.4 ,身体状态:正常
偏瘦 <= 18.4 正常 18.5 ~ 23.9 过重 24.0 ~ 27.9 肥胖 >= 28.0 |
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andysheng 2016-07-21 16:39:05 +08:00 via iPhone
健身 喝增肌粉 蛋白粉
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gzelvis 2016-07-21 16:45:11 +08:00 via iPhone
运动后 30 分钟内喝一杯 GNC 乳清蛋白粉(记得别买豆制蛋白粉,没用),另外少食多餐,起床后 30 分钟内一定要吃早餐,适当吃点综合维生素 b 加强吸收
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indust 2016-07-21 16:49:44 +08:00
才 16 的怎么办
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Ellison 2016-07-21 16:52:04 +08:00
17.92 路过,肋骨清晰可见,对增重不抱希望
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duola 2016-07-21 17:07:32 +08:00
多喝可乐。
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aias 2016-07-21 17:15:54 +08:00
多吃薯片
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tracedocting 2016-07-21 17:20:03 +08:00
增重比减肥还难,如果你想健康的增重, 简单来说就是健身+饮食控制(改变饮食结构,多增加热量摄入),但是要做到也是需要大量的时间和精力,而且还要坚持一年半载才有效果
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WenJimmy 2016-07-21 17:20:12 +08:00
17.8,25 了,像个高中生
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bzks001 2016-07-21 17:22:32 +08:00
喝油
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UnisandK 2016-07-21 17:30:15 +08:00
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wjself 2016-07-21 18:12:26 +08:00 via Android
16.8 的怎麼辦 QAQ
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dejavu 2016-07-21 18:14:05 +08:00
每天吃宵夜,这样吃的有小肚子了,现在一个多月不到瘦了 10 斤
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loading 2016-07-21 18:22:06 +08:00 via Android 1
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HavenZhu 2016-07-21 18:24:47 +08:00
175CM 48KG 什么状态!
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lazyfei 2016-07-21 18:29:47 +08:00 via Android
听说瘦的人也会体脂超标
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dxk611 2016-07-21 18:52:58 +08:00
19.X ,看不到肋骨,坐下有肚子
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BSD 2016-07-21 19:49:55 +08:00
有人天生就肥不起来,有人喝水都会胖,没办法,天生的。
猪也有这现象,有些猪怎么养都不肥,就是所谓的僵猪。 |
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forvtwoex 2016-07-21 19:59:25 +08:00
多吃肉,不可能不肥
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ZyZyZzz 2016-07-21 20:55:04 +08:00
除开多吃健身,还想再提一点供 LZ 参考
“降低你的内耗”,而不是仅思考怎么增加 比方说管好右手,**规律作息&避免熬夜**,减少负面情绪的积压…… 然后再基于此坚持健身,并多摄入热量和蛋白质(一定要搭配) 垃圾食品什么的可以初期培养食欲,后期建议更换更健康的食品 鉴于每个人的新陈代谢高低不一(所谓天生),光提高“进”不控制“出”个人觉得并不会对增重有太多效果…… 一家之言,说错了请不要打我(逃 |
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cdlnls 2016-07-22 07:25:35 +08:00 via Android
最好保险的去医院检查一下身体
随便说的,没别的意思 |
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ikaros 2016-07-22 11:08:29 +08:00
我 18.9..... 你可以去检查一下幽门螺旋杆菌感染,吹气就行,有可能是这个感染导致的消化能力减弱,从而吃不胖. 然而我周一去检查了,并没有,所以我就是天生吃不胖体质 (挺
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jrhu05 2016-07-22 13:11:59 +08:00
请问该如何才能这么瘦?求教。
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bullettrain1433 2016-07-22 13:43:26 +08:00
我的肉借点给你吧
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imydou 2016-07-22 13:49:21 +08:00
54 随便拿 不用谢
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youngyezi 2016-07-22 14:23:26 +08:00
可能属于外胚型,然后吃的不够(除了三餐饭很少吃别的东西)
1 早起吃提前早饭(别太晚了, 7 点多的样子吃) 2 到公司后午饭前补个小餐(鸡蛋,土豆什么的随意) 3 正常午饭 4 下午三四点左右再补个小餐(水果,士力架之类的,看个人喜好) 5 多运动提高食欲。健身房,夜跑,爬山都是极好的 ps: 自己买个小餐盒可以放些自己煮的鸡蛋,水果什么的 坚持一周就能看到效果,如果还没增重 份量再加 |
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jameszeng 2016-07-22 14:55:28 +08:00
精神放松就会胖
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imnpc 2016-07-22 15:02:31 +08:00
21.8 已经有啤酒肚了
不吸烟 不喝酒 以前喜欢喝饮料 现在减少饮料 多喝水 |
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ikaros 2016-07-22 16:03:19 +08:00
@lcatt 有的啊,感染幽门螺旋杆菌会导致消化功能减弱啊....治疗不麻烦啊,三联还是四联的那个药吃了初期就能很快降下去,只是好像说复发的可能性很大,和个人饮食习惯有关,注意饮食卫生
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Asimov 2016-07-22 20:05:40 +08:00 via iPad
多吃肥肉,回锅肉什么的。动物脂肪。
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