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最近感觉颈椎特别不舒服，也不知道是什么原因，感觉肩颈特别酸痛，快要挂了。。。。 大家平时怎么护理自己的颈椎的，有什么好的建议吗？
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Exin 2017-05-25 10:16:39 +08:00 via iPhone
脖子不要前倾，避免长时间歪头、低头
做到这两点，颈椎病能好一半 |
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littleylv 2017-05-25 10:26:27 +08:00
我也是，收藏了
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haopic 2017-05-25 10:41:07 +08:00
1、坐在工位上不能超过一小时，一小时起来活动一下。
2、不要坐软沙发 3、换低一点的枕头 4、时常活动颈部，用手交叉，磨蹭脑勺下面，颈部位置。 |
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zzuieliyaoli 2017-05-25 10:53:50 +08:00  1
经常放松一下吧。如何做好脖子颈椎的日常运动保健？ https://www.zhihu.com/question/25121874
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Yourdaye 2017-05-25 10:56:16 +08:00 via iPhone
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weer0026 2017-05-25 11:00:45 +08:00
保持正确坐姿，经常起身走走是一方面，个人感觉最重要的是保持颈部锻炼，我现在是每天起床前，躺在床上做三组颈部活动，长期下来感觉还不错。
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