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h4x3rotab 2017-05-28 10:38:34 +08:00 via iPhone
作大死
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dtw5t 2017-05-28 22:35:48 +08:00
每天 50 个俯卧撑，练就麒麟臂
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woshinide300yuan 2017-05-29 15:41:55 +08:00
每天晚上 10 点多在家阳台骑 30~40 分钟动感单车。
主要是 10 点多才能忙完…… 墨迹墨迹的我 |
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bravecarrot 2017-05-29 19:10:01 +08:00
练了不到两个月，每周去健身房 2-3 次
我觉得坚持不了多久，因为太花时间了，换衣服、锻炼和洗澡大概要花 3 小时左右 感受：精力更旺盛了，不容易累；没有像知乎上说的那样提高颜值；因为瘦，所以长了一点肉，体重略微增加。 |
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lun2u 2017-05-29 22:58:10 +08:00
crossfit
有人带的团体健身课 热身、运动、拉伸，一个小时搞定 所以 不用谢 |
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toml 2017-05-30 01:54:11 +08:00 via iPhone  1
做了。不过才刚刚开始
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oxoxoxox 2017-05-30 18:29:52 +08:00 via Android
健身刚满一年了 真心觉得是个好习惯 希望能一直坚持下去
现在也开始读书了 网易蜗牛读书每天免费一小时 蛮好的 |
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HelloiWorld 2017-05-31 19:21:56 +08:00
跟 4L 经历类似，之前每周在健身会所练 3~4 次，持续了三个多月，晚上健身会导致晚上精神亢奋睡不着，后来改为白天，早上健身 1 小时，效果不错，5 月病没了，夏天精神也好了（不打瞌睡了），说是新陈代谢率有所提升。
不过步入冬天后没坚持下来，换衣洗衣洗澡太麻烦了，冬天过年之后体重增加了 10 多斤（只是跑步和手臂肌肉锻炼） 到今年夏天准备练出腹肌来，立个 Flag，重新坚持 Keep |
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zwbai 2017-06-01 12:20:18 +08:00
👊👊👊
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zoobop 2017-06-02 08:45:13 +08:00
健身 3 个多月了，坚持很重要，现在体脂 15%左右，还是有点高，为了腹肌，加油。
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solidsnake 2017-06-11 17:23:31 +08:00 via iPhone
@h4x3rotab wengui?
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