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V2EX  ›  程序员

大家有没有保护颈椎的方法?

  •  
  •   followyourheart · 2017-07-07 21:27:55 +08:00 via iPhone · 6645 次点击
    这是一个创建于 2694 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    就最近,颈椎有点疼,公司的椅子不是那种能靠着舒服写代码的,准备买个椅子大家有没有可以推荐的?
    51 条回复    2017-07-10 18:09:18 +08:00
    cenqingbo
        1
    cenqingbo  
       2017-07-07 21:41:24 +08:00
    中低端:达保利
    flyingghost
        2
    flyingghost  
       2017-07-08 00:42:57 +08:00
    辞职换个行业远离程序员。
    Pai
        3
    Pai  
       2017-07-08 01:26:25 +08:00
    显示器垫高
    cxbig
        4
    cxbig  
       2017-07-08 02:37:14 +08:00 via iPhone
    调整到健康坐姿,该垫高的垫高
    椅子:Herman Miller 的 Aeron 或 Embody
    运动:游泳
    保健:中医学院按摩
    dangyuluo
        5
    dangyuluo  
       2017-07-08 02:42:01 +08:00   ❤️ 10
    高难度动作:每天定时转动头颈,试图画“粪”字。
    yangqi
        6
    yangqi  
       2017-07-08 02:42:03 +08:00
    背背佳
    jedicxl
        7
    jedicxl  
       2017-07-08 07:06:47 +08:00
    健身,多练高背下拉,谁用谁知道
    aoxiansheng
        8
    aoxiansheng  
       2017-07-08 07:57:26 +08:00 via iPhone
    @cxbig 弥勒的椅子您长期在用吗?
    linux40
        9
    linux40  
       2017-07-08 07:59:06 +08:00 via Android
    倒立、桥
    ytpfxnj
        10
    ytpfxnj  
       2017-07-08 08:07:27 +08:00
    颈桥,让你的颈椎更强壮,可以看看摔跤运动人们怎么锻炼的。

    《摔跤吧,爸爸》里面也有在德式拱桥摔的场景
    onyourroad
        11
    onyourroad  
       2017-07-08 08:39:08 +08:00
    游泳
    KoleHank
        12
    KoleHank  
       2017-07-08 08:59:44 +08:00
    我感觉自从开车了之后,偶尔会觉得颈椎不舒服
    shuirong1997
        13
    shuirong1997  
       2017-07-08 09:07:10 +08:00 via Android
    1.显示器垫高,让你必须稍微仰头才能正视屏幕(我高中时颈椎疼了一年多,大学后再也没疼过)
    2.站着写代码
    cutoutsy
        14
    cutoutsy  
       2017-07-08 09:13:05 +08:00
    U 型枕
    ParadiseDS
        15
    ParadiseDS  
       2017-07-08 09:14:33 +08:00 via Android
    椅子买个好的,显示器支架买个高度合适的
    zhangchioulin
        16
    zhangchioulin  
       2017-07-08 09:34:42 +08:00 via iPhone
    在空中晃脑袋写一个 粪 字?
    MikeV2EX
        17
    MikeV2EX  
       2017-07-08 09:35:23 +08:00
    颈椎保健的话,用头在空中写'粪'字就很效果啊
    xiaoshimei
        18
    xiaoshimei  
       2017-07-08 09:40:23 +08:00
    表示肩颈已出问题~~~~(>_<)~~~~
    zhaojjxvi
        19
    zhaojjxvi  
       2017-07-08 10:41:21 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    脑袋在空中写个“粪”
    royceyong
        20
    royceyong  
       2017-07-08 11:00:12 +08:00
    羽毛球
    hahamirror
        21
    hahamirror  
       2017-07-08 11:01:43 +08:00
    最近跟老兄一样,脖子一侧不舒服,不过我怀疑是落枕,这半年频率有点高,经常不舒服
    buir
        22
    buir  
       2017-07-08 11:04:50 +08:00
    别穿衣服 多运动。
    hatw
        23
    hatw  
       2017-07-08 11:05:13 +08:00
    显示器架高。。。再买个 Ergomax Emperor

    网面的。。。夏天屁股也凉快。。。。。。冬天有个罩子
    followyourheart
        24
    followyourheart  
    OP
       2017-07-08 11:10:14 +08:00
    @ytpfxnj 这个有点难度啊
    2xShake
        25
    2xShake  
       2017-07-08 11:13:33 +08:00
    知乎一下你就知道
    SCaffrey
        26
    SCaffrey  
       2017-07-08 11:20:07 +08:00
    Keep
    iszero
        27
    iszero  
       2017-07-08 12:46:27 +08:00 via Android
    骑马凳。腰直了,颈椎就正了。另外强化颈部肌肉。以上,立竿见影。
    ke1e
        28
    ke1e  
       2017-07-08 12:48:53 +08:00
    各位 v 友写粪时慢慢来 我甩的头晕
    OpenJerry
        29
    OpenJerry  
       2017-07-08 12:54:29 +08:00
    写完‘粪’,脖子后面一酸
    110male
        30
    110male  
       2017-07-08 13:36:07 +08:00
    1,改行,学中医.越老越值钱,我看你也不小了.
    2,练形意,心意,八极拳,八卦掌,太极等,总之多运动.
    3,我现在练心意,太极.
    Domains
        31
    Domains  
       2017-07-08 14:02:52 +08:00
    @KoleHank 上次开车,迎面过来一台宝马 X5 还是 X7,不经意瞧一眼,咋一看,真吓了一跳,车上没见人,切面再仔细一看,原来是个个子很小的小姑娘在开这车…… 隔远一点,真看不到人。
    你还是把座位调高吧
    mywander
        32
    mywander  
       2017-07-08 16:34:27 +08:00
    楼主已经颈椎开始疼了,如果还想多活几年,就离开你的公司,自己干或者转行。
    Fri
        33
    Fri  
       2017-07-08 17:36:29 +08:00
    <embed src='http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQwODE4MTAyMA==/v.swf' allowFullScreen='true' quality='high' width='480' height='400' align='middle' allowScriptAccess='always' type='application/x-shockwave-flash'></embed>
    Fri
        34
    Fri  
       2017-07-08 17:36:47 +08:00
    <iframe height=498 width=510 src='http://player.youku.com/embed/XMTQwODE4MTAyMA==' frameborder=0 'allowfullscreen'></iframe>
    Fri
        35
    Fri  
       2017-07-08 17:45:33 +08:00   ❤️ 1
    #paction
    jiangzhuo
        36
    jiangzhuo  
       2017-07-08 17:49:48 +08:00 via iPhone
    站着,或者躺着。椅子不好就不坐或者少坐
    Fri
        37
    Fri  
       2017-07-08 17:51:21 +08:00
    怎么 @管理员 麻烦管理员我在本楼 33&34 层的回复,内容影响阅读。
    woshinide300yuan
        38
    woshinide300yuan  
       2017-07-08 18:02:12 +08:00
    作为一个重度电脑工作者,我个人比较推荐 Ergomax。
    用了好几年了,除了肚腩消不下去,暂时没发现其他电脑工作的症状,包括颈椎问题。
    你参考参考~~~
    yidinghe
        39
    yidinghe  
       2017-07-08 19:41:01 +08:00
    @flyingghost 坐姿不正就要改正坐姿,否则就算换其他的工作,只要是坐着的都还是会颈椎损伤。
    cxbig
        40
    cxbig  
       2017-07-08 20:06:43 +08:00
    @aoxiansheng 不多了,为了减肥,现在我站立办公。
    followyourheart
        41
    followyourheart  
    OP
       2017-07-08 20:21:14 +08:00
    @cxbig 公司没有那么高的办公桌
    scriptB0y
        42
    scriptB0y  
       2017-07-08 20:48:45 +08:00
    笔记本支架
    cxbig
        43
    cxbig  
       2017-07-08 21:15:54 +08:00
    @followyourheart 不是专用的桌子,买的支架。真想要,自己拿木板纸箱都能搭起来
    lights
        44
    lights  
       2017-07-08 21:17:54 +08:00 via iPhone
    保护颈椎不如锻炼颈椎
    ctt
        45
    ctt  
       2017-07-09 00:54:57 +08:00 via Android
    楼上说得好。锻炼即可。我给中老年的妈妈辈推荐了易筋经之后,我妈的腰再也没痛过,其他人的也反映脖子痛明显改善,甚至有爱好者从此琢磨相关的导引运动八段锦云云,说自己精气神明显变好了。而这一切只需要你搜一下视频依样画葫芦即可。
    我自己的体验就是易筋经改变了我的姿态认知,所以基本上几礼拜偶尔花十几分钟练一会,其他时候随意瘫坐一天也是很淡定的!
    churchmice
        46
    churchmice  
       2017-07-09 01:36:49 +08:00 via Android
    今天看到一个方法 拿头写粪字
    pathbox
        47
    pathbox  
       2017-07-09 10:38:34 +08:00 via iPhone
    @jedicxl 什么是高背下拉。没听说过
    dahakawang
        48
    dahakawang  
       2017-07-09 21:38:29 +08:00
    工作组间多休息,搞个番茄工作法,定时提醒提来走动。当然要得根除得坚持锻炼,实在没空在家里跟着 app 做些基本动作也成。
    jeffson
        49
    jeffson  
       2017-07-09 22:55:27 +08:00
    YZY
        50
    YZY  
       2017-07-10 08:50:54 +08:00
    提高显示器高度,腰挺直。
    woniu123
        51
    woniu123  
       2017-07-10 18:09:18 +08:00
    如果是保护颈椎 枕头一定要用好。给你推荐一个 我们一个公司都在用 这个老板是我们客户 以前帮他做好网站以后公司每人送一个 现在都在用 挺好用的 淘宝搜索 山米健康睡枕
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