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cenqingbo 2017-07-07 21:41:24 +08:00
中低端:达保利
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flyingghost 2017-07-08 00:42:57 +08:00
辞职换个行业远离程序员。
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Pai 2017-07-08 01:26:25 +08:00
显示器垫高
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cxbig 2017-07-08 02:37:14 +08:00 via iPhone
调整到健康坐姿,该垫高的垫高
椅子:Herman Miller 的 Aeron 或 Embody 运动:游泳 保健:中医学院按摩 |
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dangyuluo 2017-07-08 02:42:01 +08:00 10
高难度动作:每天定时转动头颈,试图画“粪”字。
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yangqi 2017-07-08 02:42:03 +08:00
背背佳
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jedicxl 2017-07-08 07:06:47 +08:00
健身,多练高背下拉,谁用谁知道
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aoxiansheng 2017-07-08 07:57:26 +08:00 via iPhone
@cxbig 弥勒的椅子您长期在用吗?
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linux40 2017-07-08 07:59:06 +08:00 via Android
倒立、桥
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ytpfxnj 2017-07-08 08:07:27 +08:00
颈桥,让你的颈椎更强壮,可以看看摔跤运动人们怎么锻炼的。
《摔跤吧,爸爸》里面也有在德式拱桥摔的场景 |
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onyourroad 2017-07-08 08:39:08 +08:00
游泳
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KoleHank 2017-07-08 08:59:44 +08:00
我感觉自从开车了之后,偶尔会觉得颈椎不舒服
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shuirong1997 2017-07-08 09:07:10 +08:00 via Android
1.显示器垫高,让你必须稍微仰头才能正视屏幕(我高中时颈椎疼了一年多,大学后再也没疼过)
2.站着写代码 |
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cutoutsy 2017-07-08 09:13:05 +08:00
U 型枕
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ParadiseDS 2017-07-08 09:14:33 +08:00 via Android
椅子买个好的,显示器支架买个高度合适的
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zhangchioulin 2017-07-08 09:34:42 +08:00 via iPhone
在空中晃脑袋写一个 粪 字?
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MikeV2EX 2017-07-08 09:35:23 +08:00
颈椎保健的话,用头在空中写'粪'字就很效果啊
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xiaoshimei 2017-07-08 09:40:23 +08:00
表示肩颈已出问题~~~~(>_<)~~~~
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zhaojjxvi 2017-07-08 10:41:21 +08:00 via iPhone 1
脑袋在空中写个“粪”
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royceyong 2017-07-08 11:00:12 +08:00
羽毛球
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hahamirror 2017-07-08 11:01:43 +08:00
最近跟老兄一样,脖子一侧不舒服,不过我怀疑是落枕,这半年频率有点高,经常不舒服
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buir 2017-07-08 11:04:50 +08:00
别穿衣服 多运动。
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hatw 2017-07-08 11:05:13 +08:00
显示器架高。。。再买个 Ergomax Emperor
网面的。。。夏天屁股也凉快。。。。。。冬天有个罩子 |
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followyourheart OP @ytpfxnj 这个有点难度啊
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2xShake 2017-07-08 11:13:33 +08:00
知乎一下你就知道
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SCaffrey 2017-07-08 11:20:07 +08:00
Keep
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iszero 2017-07-08 12:46:27 +08:00 via Android
骑马凳。腰直了,颈椎就正了。另外强化颈部肌肉。以上,立竿见影。
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ke1e 2017-07-08 12:48:53 +08:00
各位 v 友写粪时慢慢来 我甩的头晕
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OpenJerry 2017-07-08 12:54:29 +08:00
写完‘粪’,脖子后面一酸
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110male 2017-07-08 13:36:07 +08:00
1,改行,学中医.越老越值钱,我看你也不小了.
2,练形意,心意,八极拳,八卦掌,太极等,总之多运动. 3,我现在练心意,太极. |
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Domains 2017-07-08 14:02:52 +08:00
@KoleHank 上次开车,迎面过来一台宝马 X5 还是 X7,不经意瞧一眼,咋一看,真吓了一跳,车上没见人,切面再仔细一看,原来是个个子很小的小姑娘在开这车…… 隔远一点,真看不到人。
你还是把座位调高吧 |
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mywander 2017-07-08 16:34:27 +08:00
楼主已经颈椎开始疼了,如果还想多活几年,就离开你的公司,自己干或者转行。
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Fri 2017-07-08 17:36:29 +08:00
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34
Fri 2017-07-08 17:36:47 +08:00
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35
Fri 2017-07-08 17:45:33 +08:00 1
#paction
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36
jiangzhuo 2017-07-08 17:49:48 +08:00 via iPhone
站着,或者躺着。椅子不好就不坐或者少坐
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37
Fri 2017-07-08 17:51:21 +08:00
怎么 @管理员 麻烦管理员我在本楼 33&34 层的回复,内容影响阅读。
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woshinide300yuan 2017-07-08 18:02:12 +08:00
作为一个重度电脑工作者,我个人比较推荐 Ergomax。
用了好几年了,除了肚腩消不下去,暂时没发现其他电脑工作的症状,包括颈椎问题。 你参考参考~~~ |
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yidinghe 2017-07-08 19:41:01 +08:00
@flyingghost 坐姿不正就要改正坐姿,否则就算换其他的工作,只要是坐着的都还是会颈椎损伤。
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cxbig 2017-07-08 20:06:43 +08:00
@aoxiansheng 不多了,为了减肥,现在我站立办公。
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followyourheart OP @cxbig 公司没有那么高的办公桌
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scriptB0y 2017-07-08 20:48:45 +08:00
笔记本支架
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cxbig 2017-07-08 21:15:54 +08:00
@followyourheart 不是专用的桌子,买的支架。真想要,自己拿木板纸箱都能搭起来
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lights 2017-07-08 21:17:54 +08:00 via iPhone
保护颈椎不如锻炼颈椎
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ctt 2017-07-09 00:54:57 +08:00 via Android
楼上说得好。锻炼即可。我给中老年的妈妈辈推荐了易筋经之后,我妈的腰再也没痛过,其他人的也反映脖子痛明显改善,甚至有爱好者从此琢磨相关的导引运动八段锦云云,说自己精气神明显变好了。而这一切只需要你搜一下视频依样画葫芦即可。
我自己的体验就是易筋经改变了我的姿态认知,所以基本上几礼拜偶尔花十几分钟练一会,其他时候随意瘫坐一天也是很淡定的! |
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churchmice 2017-07-09 01:36:49 +08:00 via Android
今天看到一个方法 拿头写粪字
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dahakawang 2017-07-09 21:38:29 +08:00
工作组间多休息,搞个番茄工作法,定时提醒提来走动。当然要得根除得坚持锻炼,实在没空在家里跟着 app 做些基本动作也成。
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YZY 2017-07-10 08:50:54 +08:00
提高显示器高度,腰挺直。
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woniu123 2017-07-10 18:09:18 +08:00
如果是保护颈椎 枕头一定要用好。给你推荐一个 我们一个公司都在用 这个老板是我们客户 以前帮他做好网站以后公司每人送一个 现在都在用 挺好用的 淘宝搜索 山米健康睡枕
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