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Meli55a 2017-08-03 11:24:51 +08:00
我大舅哥,设计院的,去年检查出很严重的腰间盘,都脱出了,走路走着走着就要跪了,相当严重,核磁后医生建议开刀,因为年轻,才 31,而且还没媳妇。。就采取保守治疗,先是扎银针,再打什么点滴,总之吃了很多药(貌似大部分是维生素。。),现在没再犯了。。。说这么多,通过我的观察,给你几点建议:
1、别久坐,坐也坐要坐硬板凳; 2、睡硬板床,现在你已经有反应,所以要多躺着; 3、运动,不用太剧烈的,就快走或慢跑,然后吊吊单杠,我大舅哥挺有毅力的,天天坚持跑步。。 4、戴腰带,这个是我先买的,也是久坐有点腰痛,后来建议大舅哥买的,感觉还是有点用的。 最后,尽量多动少吃药,保健的没关注过,压根儿坚持不了,所以不要久坐才是王道,祝你健康、、 |
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shihty5 2017-08-03 11:29:15 +08:00
我也是通过保守治疗 中医扎针治好的。
建议还是多运动,增强周边肌肉力量支撑骨骼。 参考动作小飞燕 然后坐姿一定要端正,不建议久坐。 |
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FugueJoy 2017-08-03 11:31:18 +08:00
情况跟你差不多,医生的意思是,电脑工作者如果做核磁共振,大部分都有颈椎问题,除非影响生活了,否则不用吃药,也不用做其他进一步的治疗。唯一要做的就是别一直低头,垫高显示器,多运动,锻炼颈部肌肉,枕头放低。
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SourceMan 2017-08-03 11:34:16 +08:00
各位久坐不运动的朋友,1 年去做一次彩超吧,看看有没有肾结石,不要等石头大到无法自体排出的时候,疼死人,还要做体外碎石,伤肾。。
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johnny23 2017-08-03 11:53:27 +08:00 via iPhone
颈椎 腰椎 结石都经历过的人飘过....结石那个痛啊 终身难忘
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Takahashi 2017-08-03 12:00:42 +08:00
我有个朋友颈椎腰部都出了问题。主要还是多运动运动。避免久坐
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nicevar 2017-08-03 12:01:07 +08:00
一定要多休息好,我以前一个同事也有这个,辞职休息了半年好多了
久坐喝水少确实容易肾结石,大家也要多注意,多运动多喝水,特别是大夏天的,不要尿液浓度过高而结晶,有的话趁结石不够大的时候想办法排出去,不到 6mm 机会很大的 |
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nicevar 2017-08-03 12:02:41 +08:00
在多说一句,不要坐着的时候有空调对着颈部吹,我那同事大概就是这样一年然后出现了颈椎问题
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shenyangno1 2017-08-03 12:33:21 +08:00
显示器垫高是正解,去年我颈椎痛牵连整个上半后背痛,年底捡了个同事的架子,把显示器垫高到平视,现在脖子舒服多了。去年也是项目组闲,低头玩手机能玩半天,脖子肯定受不了。
还有腰椎的问题,我还没去查,趴在床上,上半身支高,两分钟就翻不过身了。。。坐凳子一定要挺着腰背坐,倚靠背的话要找能垫腰的椅子,或者自己弄个抱枕垫着。 |
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autulin 2017-08-03 12:48:23 +08:00 via Android
我之前是眩晕(颈椎骨质增生压迫椎动脉),现在经常游泳,基本没有再犯了
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cxbig 2017-08-03 13:20:50 +08:00
经常游泳有奇效
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paradoxs 2017-08-03 13:23:20 +08:00
睡硬床板能修复一切突出,绝对有效!
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changnet 2017-08-03 13:24:58 +08:00 via iPad
我腰椎颈椎都不舒服,但还没去看到底有多严重
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banksiae OP 谢各位回复啊,看来要将强运动,目前一周跑步两次,跑了两个月了,能跑个 3.5 的样子,但是对颈椎好像没有啥效果;
游泳不会 ^_^ |
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yang2yang 2017-08-03 14:22:51 +08:00
看了一楼的回复,突然对将来的程序员生涯产生了深深地担忧
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goodspb 2017-08-03 14:24:24 +08:00
我之前也是,双臂都发麻,针灸按摩 7 次,现在基本不犯,不过医生说 12 次一次个疗程。。。。。
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learnshare 2017-08-03 14:29:30 +08:00
有靠背的椅子,以及枕头,都不想把脖子靠在上面,酸痛
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joyqi 2017-08-03 14:31:36 +08:00
在北京有段时间腰疼,走路都得僵直着身子慢慢小碎步,后来睡了两个星期的硬板床就好了
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notgood 2017-08-03 15:16:45 +08:00 via iPhone
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rswl 2017-08-03 15:19:55 +08:00
职业病
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Sooongz 2017-08-03 15:36:53 +08:00
手术伤身子 容易复发
推荐 中医推拿 牵引器械 之类的 保守治疗 |
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onionKnight888 2017-08-03 15:45:23 +08:00
@johnny23 哈哈哈 我也得过结石,当时以为是胃疼
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sunsmooth 2017-08-03 17:01:55 +08:00
有条件的话,骑自行车上下班,对颈椎很有好处。
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carcinogen 2017-08-03 17:05:11 +08:00
椎间盘突出复发以后基本是一辈子病根了,没得治,但是坚持锻炼还是可保你尽量少受折磨
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macha 2017-08-03 18:05:24 +08:00
同病路过,现在显示器垫高了就好多了。
问了一下骨科的同学,他说这个没得治,得了就是得了,注意不要严重就行了。 并且也没有什么吓人的,就是现在低头的人多了,职业病。 |
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changepll 2017-08-04 09:26:17 +08:00
篮球->肩周炎
羽毛球->颈椎病 游泳->腰椎间盘突出 其实如果每天都能运动上个 1-2 小时, 那是极好的 |
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shihty5 2017-08-04 10:29:00 +08:00
@notgood 是的腰 5 骶 1 突出,左侧,当时坐姿的情况下,腿已经无法伸直抬起了。后来保守治疗,扎针了 5 次配合外用敷药,有一次那个主治医生腰椎附近一针下去瞬间一股电流传到脚趾。。 感觉就是那一次治好了- - 到现在还没有复发,是上海浦东的曙光医院,纯中医治疗吧。
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Meli55a 2017-08-04 15:24:19 +08:00
@notgood 医院是九江下面一个县的医院,老丈人跟那里一个中医挺熟的,所以才去的那,我感觉医院不重要,还是要找到靠谱的医生,建议多咨询,采取保守治疗、
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Meli55a 2017-08-04 15:33:07 +08:00
@johnny23 小学五年级时,被人怂恿跟同学在树上打架,掉下来左手骨折,乡村医生以为是脱臼,硬给我接半天差点干成粉碎性骨折,后来打了石膏还不老实,单手翻铁栅栏门,复查时骨头长歪了,医生直接弄断重新接。高一时肾结石,坐在椅子上站都站不起来,刚上高二,右腿化脓性关节炎,一去中医院,直接让截肢,后来在一亲戚(乡村医生)全力治疗下,总算保住了腿,专门数过,一个月打了 84 瓶点滴,感觉撒的尿都是葡萄糖的味儿。。
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AngelCriss 2017-08-04 17:10:17 +08:00 via Android
今天突然眩晕,恶心,刚吃的午饭也恶心吐了。真是要命啊!
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