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Nortrom
V2EX  ›  程序员

发现有点驼背怎么办?

  •  
  •   Nortrom · 2017-08-20 01:03:44 +08:00 · 6951 次点击
    这是一个创建于 2651 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    估计是多年的不良 coding 习惯影响骨骼了
    53 条回复    2017-08-22 12:58:50 +08:00
    Midnight
        1
    Midnight  
       2017-08-20 01:09:20 +08:00
    我也有点驼背,求治疗
    svenFeng
        2
    svenFeng  
       2017-08-20 01:09:23 +08:00 via Android   ❤️ 1
    多半是装的,打一顿就老实了
    yxcxx
        3
    yxcxx  
       2017-08-20 01:12:16 +08:00 via iPhone   ❤️ 2
    靠墙站立,背部和头部贴近墙壁,每次 10 分钟,闲着的时候就站一站,一般一天两三次,我就这样慢慢站直了
    CEBBCAT
        4
    CEBBCAT  
       2017-08-20 01:14:16 +08:00 via Android
    吃瓜群众已经不甘于吃瓜了,他们竟然开始回帖了!
    ---
    你可能不只是驼背,头也可能前探;我觉得你去医院问问比较好,如果暂时不想去,就平时多注意点,看看有没有相关的自动提醒产品
    noe132
        5
    noe132  
       2017-08-20 01:34:19 +08:00
    平时注意+多锻炼背部肌肉
    ryd994
        6
    ryd994  
       2017-08-20 01:54:10 +08:00
    坐直,走路抬头挺胸
    精气神上来了,姿态就好了
    dbdang
        7
    dbdang  
       2017-08-20 02:07:50 +08:00
    所以程序员这个工作适合 1.7 米以下的去做
    dbdang
        8
    dbdang  
       2017-08-20 02:11:35 +08:00   ❤️ 2
    特别是使用笔记本,除了矮个的程序员,我想不出来不驼背的姿势。
    maowu
        9
    maowu  
       2017-08-20 02:46:50 +08:00 via Android
    @dbdang 把显示器垫高不就行了
    vegito2002
        10
    vegito2002  
       2017-08-20 03:02:14 +08:00   ❤️ 1
    划船机. 颈椎问题脊椎问题腰椎问题, 这些东西要根治, 最终的办法还是要自己锻炼; 划船机是我认为对于锻炼背部和颈椎, 脊椎非常好的一个办法; 注意先提前 Google 一下划船机的正确玩法, 我健身房里看到好多人都是乱划的.
    Pai
        11
    Pai  
       2017-08-20 04:51:10 +08:00
    我驼背 14 年,然后我现在直啦!显示器垫高,垫高你眼睛仰视,脖子仰视。我坚持了 3 年,现在习惯了,而且我还有颈椎病,区直。
    z0z
        12
    z0z  
       2017-08-20 07:24:35 +08:00
    你胸大吗
    luanjia
        13
    luanjia  
       2017-08-20 07:52:32 +08:00 via Android
    个人觉得需要增强背部肌肉,健身锻炼一些背部,肩部,后面肌肉增强了会改善驼背
    243205964
        14
    243205964  
       2017-08-20 07:53:51 +08:00 via Android
    @z0z 你这话问的,我还翻上去确认了一遍楼主的性别😂
    linux40
        15
    linux40  
       2017-08-20 08:14:22 +08:00 via Android
    引体向上、倒立、桥
    jedicxl
        16
    jedicxl  
       2017-08-20 08:18:30 +08:00
    锻炼背部肌肉是最快速效果也最好的办法
    rashawn
        17
    rashawn  
       2017-08-20 08:25:17 +08:00 via iPhone
    俯身飞鸟 但是不能只练这一个
    blacklee
        18
    blacklee  
       2017-08-20 08:26:18 +08:00 via iPhone
    其实做俯卧撑就可以了。从每天 10 个开始,做到每天 40-50 个,驼背应该就能好了。
    depress
        19
    depress  
       2017-08-20 08:42:10 +08:00
    lumo lift
    clanned
        20
    clanned  
       2017-08-20 08:43:37 +08:00 via Android
    锻炼背部肌肉,引体向上,抬头挺胸收腹😅
    cibe
        21
    cibe  
       2017-08-20 08:44:14 +08:00
    靠墙立正。。。。。。。。。。。。。
    DeHoo
        22
    DeHoo  
       2017-08-20 08:59:47 +08:00
    之前我们村有一个小混混背也驼得厉害,后来一年不见,背居然直了,而且还一口流利的传销话!哈哈。。。
    orderc
        23
    orderc  
       2017-08-20 09:39:01 +08:00   ❤️ 1
    我以前也驼背,相过一次亲后就不驼了。
    chen1085
        24
    chen1085  
       2017-08-20 10:21:31 +08:00 via iPhone
    健身 亲历可信
    timothyye
        25
    timothyye  
       2017-08-20 10:24:37 +08:00 via Android
    背背佳,哈哈
    xrui
        26
    xrui  
       2017-08-20 10:39:23 +08:00 via iPhone
    一定要锻炼…要不背部没劲很难一直坚持
    Bigears
        27
    Bigears  
       2017-08-20 10:41:49 +08:00
    背背佳
    billie
        28
    billie  
       2017-08-20 11:26:54 +08:00 via Android
    我也有点,和同学一见面,看见驼背就给我背一巴掌。。。
    jadecoder
        29
    jadecoder  
       2017-08-20 12:53:53 +08:00
    健身,找个私教,让他帮你改善体态。当然显示器和键盘也必须合理
    vicki
        30
    vicki  
       2017-08-20 12:58:04 +08:00
    多运动,会好的
    cocacold
        31
    cocacold  
       2017-08-20 14:26:33 +08:00
    坚持健身是最好的办法!
    sun876592293
        32
    sun876592293  
       2017-08-20 14:48:32 +08:00
    @yxcxx +1 另外坚持跑步运动。
    tesorouo
        33
    tesorouo  
       2017-08-20 15:09:42 +08:00
    @DeHoo 啥传销话? PHP 是世界上最好的语言?
    cheese
        34
    cheese  
       2017-08-20 19:18:15 +08:00
    @tesorouo 就是被骗去传销了。传销组织会有培训,学习的时候会要求聚精会神,坐姿笔直。哈哈哈哈
    passol
        35
    passol  
       2017-08-20 19:19:55 +08:00
    瑜伽普拉提 增强背部肌肉
    最近请教练中,蛮有效果
    zacone
        36
    zacone  
       2017-08-20 19:35:53 +08:00
    Body Make Seat Style 在用,感觉挺不错的
    hu8245
        37
    hu8245  
       2017-08-20 19:40:16 +08:00 via Android
    @orderc 你的方法才是最棒的
    amanbolatbalabek
        38
    amanbolatbalabek  
       2017-08-20 19:55:20 +08:00 via iPhone
    射箭可以练后部肌肉。练了 3 个月 效果明显!
    jedicxl
        39
    jedicxl  
       2017-08-20 20:30:24 +08:00
    @DeHoo 还别说,搞传销挺注意姿态的,楼主可以进去试试,23333
    passol
        40
    passol  
       2017-08-20 20:30:25 +08:00
    @amanbolatbalabek 射箭需要教练么,兄台
    fyxsky
        41
    fyxsky  
       2017-08-20 21:28:35 +08:00 via iPhone
    多半不是驼背,而是圆背。
    l0o0
        42
    l0o0  
       2017-08-20 22:05:16 +08:00
    @yxcxx 我也是这样慢慢调整过来的,效果真的很不错。日常生活中也需要注意下。
    markyangd
        43
    markyangd  
       2017-08-21 01:18:28 +08:00 via iPhone
    椅子的后背按一个锥子,非常有效。
    funtrip
        44
    funtrip  
       2017-08-21 10:56:29 +08:00
    记得一定要用支架把显示器和笔记本垫高,至少平视使用
    ajeef
        45
    ajeef  
       2017-08-21 11:06:34 +08:00
    找女朋友,让女朋友,帮你调整各种复杂姿势,这样不管从心态,还是动力上,都能很快实现,并做到。
    DeHoo
        46
    DeHoo  
       2017-08-21 11:12:08 +08:00
    @cheese 果然你也了解,哈哈。。。。
    DeHoo
        47
    DeHoo  
       2017-08-21 11:13:08 +08:00
    @jedicxl 是的呢!正因为此,所以传销屡禁不止,哈哈,当然是我乱说,要禁还是禁得了的!
    anderson36
        48
    anderson36  
       2017-08-21 12:14:28 +08:00
    也可能是因为胖
    wmanhong
        49
    wmanhong  
       2017-08-21 14:06:21 +08:00
    来来来 大家一人一脚先踩踩看
    amanbolatbalabek
        50
    amanbolatbalabek  
       2017-08-21 14:28:04 +08:00 via iPhone
    @passol 随便找个箭馆,都有教练的。一小时的费用一般包括教练费
    vigack
        51
    vigack  
       2017-08-21 14:51:36 +08:00
    铁板桥
    wemore
        52
    wemore  
       2017-08-21 17:55:26 +08:00 via Android
    我往左斜肩,坐久了左肩特别疼有时候像针扎有时候像挑筋。
    NaughtyMonkey
        53
    NaughtyMonkey  
       2017-08-22 12:58:50 +08:00
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