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V2EX 提问指南
maweihao999
V2EX  ›  问与答

有没有被打呼噜(呼吸暂停)困扰的?你们是如何解决的呢?

  •  
  •   maweihao999 · 2017-09-11 21:09:19 +08:00 · 4043 次点击
    这是一个创建于 2614 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    这两年感觉自己打呼越来越厉害,甚至影响到正常的生活。

    晚上睡够 8 小时白天仍然困得不行,头晕晕沉沉,随时趴在桌子上都能睡着,躺在床上就想睡觉。

    还没去医院检查,但自我感觉应该已经是呼吸暂停了。上网搜了下资料,对人体健康伤害还是蛮大的

    V2 上有没有和我同样经历的朋友?你们是如何解决的?

    34 条回复    2017-09-12 14:14:06 +08:00
    NonClockworkChen
        1
    NonClockworkChen  
       2017-09-11 21:25:23 +08:00   ❤️ 2
    我之前也是这么觉得的,直到后来发现是颈椎病+过度劳累- -...
    关键还在于平时要运动...不运动,就是等死
    doubleflower
        2
    doubleflower  
       2017-09-11 21:30:19 +08:00
    LZ 胖吗
    maweihao999
        3
    maweihao999  
    OP
       2017-09-11 21:33:14 +08:00
    @doubleflower 挺胖的
    maweihao999
        4
    maweihao999  
    OP
       2017-09-11 21:35:00 +08:00
    @NonClockworkChen 我应该不是劳累,平时上班大部分时间就是坐那儿闲着。估计还是肥胖以及轻微鼻炎导致的呼吸暂停。
    M3oM3oBug
        5
    M3oM3oBug  
       2017-09-11 22:07:56 +08:00 via Android   ❤️ 1
    可以先用个手环监测一下深睡时间,你这种估计浅睡很多深睡很少。有条件去医院做一次睡眠检测。很确定是睡眠问题可以考虑呼吸机(选配制氧机),房间通好风,别为了空调一点温度放弃通风,我就是这样解决的。
    yemenchun1
        6
    yemenchun1  
       2017-09-11 22:11:39 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    你说的是睡眠呼吸障碍综合征。这个最好的是减肥,其次是呼吸机了。
    wuqizh
        7
    wuqizh  
       2017-09-11 22:43:58 +08:00   ❤️ 1
    这个可以去医院看的 据我所知有的人是因为扁桃体 割了会好一些
    f2f2f
        8
    f2f2f  
       2017-09-11 22:52:59 +08:00   ❤️ 1
    确定没慢性鼻炎吗?
    睡前记得喷点鼻舒,会缓解点
    davidqw
        9
    davidqw  
       2017-09-12 01:01:33 +08:00   ❤️ 2
    Resmed S9 家用呼吸机直接解决问题,平时注意减肥就好了
    lshero
        10
    lshero  
       2017-09-12 03:09:28 +08:00 via Android
    呼吸机,用之前去医院做个睡眠检测
    bb19491001
        11
    bb19491001  
       2017-09-12 03:13:27 +08:00 via Android
    @maweihao999 过来人告诉你:减肥。
    AltairT
        12
    AltairT  
       2017-09-12 03:18:34 +08:00
    我上月买了 S9 Escape Auto,还是有效果的.当然,最好还是配合减肥...你去医院一般不推荐手术就只能买呼吸机了.
    ryd994
        13
    ryd994  
       2017-09-12 06:16:30 +08:00 via Android
    身体有问题
    去医院✖
    上网问网友✔
    oyoy
        14
    oyoy  
       2017-09-12 06:55:24 +08:00 via iPhone
    同打呼,能把自己吵醒
    aloneinfall
        15
    aloneinfall  
       2017-09-12 07:22:29 +08:00
    以前有,因为很胖,减肥之后不会了。以前胖到睡觉根本无法平躺只能左或者右躺。如果不是因为胖的话,还是建议去正规医院让医生看看是最好的。
    liyvhg
        16
    liyvhg  
       2017-09-12 08:26:08 +08:00 via Android
    @davidqw 这个需要一直使用还是一段时间之后摘掉不会复发?
    ra1983
        17
    ra1983  
       2017-09-12 08:34:43 +08:00   ❤️ 1
    @liyvhg
    需要一直带,带了四年了。。。
    上个月去周边短途两天,没有带机器,就一早起来就感觉头疼,一到下午就想睡觉
    xvx
        18
    xvx  
       2017-09-12 08:46:30 +08:00 via Android
    @NonClockworkChen 运动也是在等死啊……
    liyvhg
        19
    liyvhg  
       2017-09-12 08:50:10 +08:00 via Android
    @ra1983 感觉被绑定了一辈子。。。
    macemers
        20
    macemers  
       2017-09-12 08:50:47 +08:00 via Android
    楼主你有鼻炎吗?先去医院做个鼻子的检查,有些人天生鼻道弯这就没办法了。如果鼻子没问题,减肥+有氧运动+定期用生理盐水清洗鼻子,能很好的缓解。
    nyqsky
        21
    nyqsky  
       2017-09-12 09:16:20 +08:00
    从楼主描述的症状来说基本可以肯定是 OSAS,还是尽快去呼吸科看看,做个睡眠呼吸暂停监测,医生会给进一步处理意见,像手术、戴无创呼吸机或其它措施。。。尽早处理为妙(来自一个医生的建议)。
    fmumu
        22
    fmumu  
       2017-09-12 09:57:45 +08:00
    打呼噜没有 ,深受睡觉流口水的困扰,尴尬
    licraft
        23
    licraft  
       2017-09-12 10:25:27 +08:00
    减肥应该会好一点
    veau
        24
    veau  
       2017-09-12 10:29:29 +08:00
    以为和楼主一样。后面去呼吸科做了下睡眠监测,以及肺活量测试。

    最后上了一台呼吸机,现在精神状态很好。

    晚上不打呼,然后配合着减肥,后续再看看效果。
    hwwh1999
        25
    hwwh1999  
       2017-09-12 10:43:48 +08:00
    我也打呼噜,扁桃体肥大, 看来还是要去下医院看看了.
    imherer
        26
    imherer  
       2017-09-12 11:00:52 +08:00
    @maweihao999

    我也是啊,但是我不胖,不过颈椎确实有点问题,然后也没有运动。而且现在睡眠质量差到不行,经常醒,稍微一点声音就醒了,白天也很困,总感觉没睡够。
    @NonClockworkChen 那你后来怎么解决的?
    yidinghe
        27
    yidinghe  
       2017-09-12 11:03:28 +08:00 via Android
    1、尝试睡的时候不要平躺着,上半身垫高些;
    2、尝试侧卧(注意不要把手压麻了);
    3、尝试不吃东西。
    NonClockworkChen
        28
    NonClockworkChen  
       2017-09-12 11:08:54 +08:00
    @imherer 太累,我就从三线城市来上海工作了....三线工资低超级累...,虽然大城市现在都是给房东打工...存不了多少钱.
    然后尽量小米运动 每天 1 千步,双休多运动...
    然后看了这个帖子,想攒点钱买呼吸机....
    NonClockworkChen
        29
    NonClockworkChen  
       2017-09-12 11:09:16 +08:00
    @NonClockworkChen 一万步- -,不是 1k
    imherer
        30
    imherer  
       2017-09-12 11:14:06 +08:00
    @NonClockworkChen 同样,我也是来上海之后慢慢就这样了。 要是运动能解决就好了。
    呼吸机的话 感觉套牢了。。。哎。😔
    Qlccks2
        31
    Qlccks2  
       2017-09-12 11:19:39 +08:00
    我买了个瑞思迈 S10 单水平呼吸机,先去医院做个检测吧,不贵,然后医生会建议你买什么类型的呼吸机,一般单水平就够了。
    ZHenJ
        32
    ZHenJ  
       2017-09-12 11:34:49 +08:00
    有些手机 app 可以记录睡眠质量,打呼噜录音等,例如 sleep cycle alarm,鼾声记录器等,可以记录一段时间,然后听自己的呼噜录音,或者提供给医生
    davidqw
        33
    davidqw  
       2017-09-12 13:16:05 +08:00   ❤️ 1
    @liyvhg 没办法根治的,晚上睡觉时戴上呼吸机就好了。试过很多止鼾方式,只有呼吸机能起到明显效果。口腔咽喉结构异化是导致打鼾的核心原因,减肥仅作为辅助作用,改善阻塞进气的咽喉结构
    xratzh
        34
    xratzh  
       2017-09-12 14:14:06 +08:00
    枕头太高了,太低了都会这样。
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