得了腰椎间盘突出症，卧床三个月很迷茫，大家多关注健康

[notgood]

医院拍片检查确诊，针灸理疗推拿拔罐牵引都试过，正规中医院治疗了一个月没什么效果，腰四五左突出压迫到坐骨神经，下床左腿脚就痛，有时脚有点麻，有跟我相似情况康复的吗？求分享经验，先谢谢各位了！

[johnny23]

我右膝盖上面腿外侧痛 一弯腰就痛 走路没关系

[sephinh]

蹲坑久了就有点麻……楼主这病现在开始年轻人也多发了，不好根治还是一定要劳逸结合，多锻炼运动啊

[carlding123]

之前把腰闪了，闪那天不自知，半个腿麻了，以为腰间盘突出了...一查才发现如此可怕，遂在养好腰后，开始间歇性跑步，距离不多，但是效果很好，感觉身体比以前好多了。

[dongxiaozhuo]

首先建议去骨科或者脊柱外科看专业医生，听取他们的指导意见，例如康复运动。西医药物会开乐松之类的，也是镇痛缓解作用。如果医生建议手术，这个要慎重。


其次，中医治疗方案：针灸（针刀）的原理基本等于镇痛，对腰椎病没有任何治疗。理疗按摩是放松腰部肌肉，肌肉放松了，会有所缓解，但是基本不可能帮你把突出的安回去，拔罐，中药对突出不会有什么用。


私人经验，因为本人是跑步之后，出现的突出。医生的建议是基本放弃剧烈运动，例如跑，跳与长时间走路。建议健身运动为游泳。生活方面，坚持做医生指导的康复运动。站，坐时间不要过长。开车自驾游，长时间加班等等就都放弃吧。长途高铁，也不要一直坐着能起来活动就活动。


个人认为非常重要的细节就是：睡硬板床。最简单的方法是去建材城，买一块木工板，按照床大小切好，找个司机拉回家。北京的成本也就才 100-150 块钱。不要完全睡硬板。硬板上面铺上一些褥子或者合适的床垫（不要太软，不要太软，不要太软），正常休息两个月，效果极佳。

如果是土豪，请忽略上述木板建议，直接买棕榈垫。某猫比较好的垫子，动辄上千。

[pq]

如果真的确诊是盘突的话，应该可以手术治疗的呀，已经压迫到神经了，光靠药物是没什么用了。。。

[baoguok]

坚持理疗

更重要的还是早起预防，我也有点儿腰疼，但只要注意坐姿，就不会感觉到疼了

[notgood]

@baoguok 请问早起预防是什么意思？