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V2EX  ›  奇思妙想

有什麼可以補充很多營養的食物/飲料?

  •  
  •   Technetiumer · 2017-11-17 15:16:45 +08:00 via Android · 3370 次点击
    这是一个创建于 2548 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    比如運動飲料可以補充電解質什麼鈉鉀鈣鎂氯磷酸根胺基酸?

    代餐算了,我希望找超市可以買到的,比如牛奶,雞蛋

    如何可以固定吃幾種就可以補充所有所需營養
    14 条回复    2017-12-19 20:07:42 +08:00
    Macbooker
        1
    Macbooker  
       2017-11-17 16:02:13 +08:00
    不可能。没有几种食物就能包含人体所需的所有营养。

    下一个。
    wizardforcel
        2
    wizardforcel  
       2017-11-17 16:04:45 +08:00
    善存补充维生素和微量元素。

    巧克力+饼干补充能量。这两个东西是可以做到一起的。

    肉的话还是牛肉好了。
    biglih
        3
    biglih  
       2017-11-17 16:12:18 +08:00
    营养快线
    biglih
        4
    biglih  
       2017-11-17 16:12:55 +08:00
    娃哈哈营养快线是娃哈哈集团根据中国人的膳食结构和营养状况,推出的一种牛奶果昔饮品。用来补充人体所需的维生素 A、D、E、B3、B6、B12、钾、钙、钠、镁等 15 种营养素。
    营养快线中牛奶含量超过 30%,也就是一瓶 500 毫升的营养快线中主要含有大于 150 毫升的牛奶,还含有约 25 毫升的果汁以及 25 克的糖,其中果汁含有大量的水果纤维及丰富的维生素,在此基础上还强化了牛磺酸、维生素 E、维生素 B3 以及锌等多种营养成分。
    porrat
        5
    porrat  
       2017-11-17 16:13:24 +08:00
    没有
    simapple
        6
    simapple  
       2017-11-17 16:16:21 +08:00
    善存多维元片
    berlinwall
        7
    berlinwall  
       2017-11-17 19:22:48 +08:00
    我是每天一片善存
    doublefur
        8
    doublefur  
       2017-11-18 08:06:46 +08:00
    请准确定义一下营养,是指糖类、蛋白质、脂肪,还是维生素、膳食纤维、Fe、Zn 什么的
    Lawlieti
        9
    Lawlieti  
       2017-11-18 11:38:53 +08:00
    1. 维生素矿物质 推荐 gnc
    2.蛋白粉 (推荐熊猫
    3. 支链氨基酸 bcaa
    4.肌酸
    5.谷酰胺

    参考: 营养圣经
    AlexaZhou
        10
    AlexaZhou  
       2017-11-18 19:27:20 +08:00
    如果只让我选三样,那会是 蛋白粉 + 水果 + 饼干
    ccer
        11
    ccer  
       2017-11-18 23:02:41 +08:00 via Android
    医院卖的流食差不多符合你。
    taurenshaman
        12
    taurenshaman  
       2017-11-20 15:03:38 +08:00
    国外有很多做这种“药品”的:
    https://i.loli.net/2017/11/20/5a127e2a5377e.jpg

    ![胶囊-商业周刊.jpg]( https://i.loli.net/2017/11/20/5a127e2a5377e.jpg)
    Technetiumer
        13
    Technetiumer  
    OP
       2017-11-21 16:10:17 +08:00 via Android
    @taurenshaman 這藥看起來很可怕,別到時後變成腦殘片😂
    taurenshaman
        14
    taurenshaman  
       2017-12-19 20:07:42 +08:00
    @Technetiumer 貌似国外很流行这个,其实跟保健品差不多,只是补的东西不同。。。。。嘿嘿
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