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pushforce
V2EX  ›  问与答

跑步机上跑步怎样才能坚持久点

  •  
  •   pushforce · 2017-11-22 16:27:46 +08:00 · 2613 次点击
    这是一个创建于 2540 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    目前只能坚持 5 公里

    25 条回复    2017-11-23 14:15:17 +08:00
    noviceiOS
        1
    noviceiOS  
       2017-11-22 16:30:57 +08:00
    你因该换个角度问自己,为什么放弃,然后在分析。。
    Sylv
        2
    Sylv  
       2017-11-22 16:33:32 +08:00 via iPhone
    最近也在跑步机上跑步,我解闷的方法是前面放个 iPad,边跑边四倍速看剧。
    pushforce
        3
    pushforce  
    OP
       2017-11-22 16:33:52 +08:00
    @noviceiOS 有道理,主要是觉得 5km 足够了
    crab
        4
    crab  
       2017-11-22 16:37:44 +08:00
    跑步机要是能接个类似手摇发电机的就有动力了。
    lxrmido
        6
    lxrmido  
       2017-11-22 16:38:50 +08:00
    以前要开着音乐或者拿个投影对前方投个新番,现在一边跑一边发呆或者思考人生都可以跑一小时
    LxExExl
        7
    LxExExl  
       2017-11-22 17:21:30 +08:00
    我的问题是小腿会酸 会变沉 然后就坚持不了了

    试过郭德纲相声 用处不大
    momocraft
        8
    momocraft  
       2017-11-22 17:22:23 +08:00
    慢慢来 不必太快
    pushforce
        9
    pushforce  
    OP
       2017-11-22 17:35:46 +08:00
    @Sylv 是个方法 看视频
    pushforce
        10
    pushforce  
    OP
       2017-11-22 17:36:13 +08:00
    @crab 哈哈可以
    pushforce
        11
    pushforce  
    OP
       2017-11-22 17:36:31 +08:00
    @sensui7 卧槽 简直了
    marcomarco
        12
    marcomarco  
       2017-11-22 17:36:39 +08:00 via iPhone
    跑步有什么用
    pushforce
        13
    pushforce  
    OP
       2017-11-22 17:37:05 +08:00
    @lxrmido 发呆我就怕腿跟不上节奏了
    pushforce
        14
    pushforce  
    OP
       2017-11-22 17:37:30 +08:00
    @LxExExl 是的 酸胀
    pushforce
        15
    pushforce  
    OP
       2017-11-22 17:37:42 +08:00
    @momocraft 恩 小跑
    pushforce
        16
    pushforce  
    OP
       2017-11-22 17:38:25 +08:00
    @marcomarco 想要减肥
    marcomarco
        17
    marcomarco  
       2017-11-22 17:41:10 +08:00 via iPhone
    @pushforce 减肥改变饮食结构,然后做无氧,实在太胖可以骑行,膝盖损伤小一些,也容易坚持,还可以游山玩水认识好多好朋友,顺便大吃大喝还减肥
    tyfyc
        18
    tyfyc  
       2017-11-22 17:42:34 +08:00 via iPhone
    每次跑步听歌嗨到根本停不下来,我是喜欢听电音。你可以找点能让自己兴奋的歌,然后跑到极限的时候再坚持一会儿,就会有回光返照,俗称 runner ’ s high,这个时候你想停都停不了了
    pushforce
        19
    pushforce  
    OP
       2017-11-22 17:45:55 +08:00
    @marcomarco 现在已经在做一些无氧动作了 ,冬天到了,感觉力不从心
    pushforce
        20
    pushforce  
    OP
       2017-11-22 17:46:32 +08:00
    @tyfyc 有时候的听歌是比较兴奋,还能继续撸几圈
    jankerli
        21
    jankerli  
       2017-11-22 17:48:22 +08:00
    以前跑步我喜欢听歌,现在跑步我喜欢听自己的脚步声和呼吸声。
    每次跑步我都希望自己有所突破或保持上一次的水平,这样慢慢就会越跑越多,越跑越持久了。
    ThatIsFine
        22
    ThatIsFine  
       2017-11-22 18:22:30 +08:00
    问一下各位, 你们楼下的人会感觉到吵吗, 有没有投诉的?
    ysc3839
        23
    ysc3839  
       2017-11-22 18:27:15 +08:00 via Android
    累了就减慢速度走吧,感觉不累了就继续跑。不要停下来。
    NonClockworkChen
        24
    NonClockworkChen  
       2017-11-22 18:40:39 +08:00
    跑步机很容易伤膝盖!

    不要过量. 基数大的不推荐长时间跑步机,只适合热身,然后上椭圆机!
    mcm123
        25
    mcm123  
       2017-11-23 14:15:17 +08:00
    跑步机上 5km 很容易了
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