目前只能坚持 5 公里
1
noviceiOS 2017-11-22 16:30:57 +08:00
你因该换个角度问自己,为什么放弃,然后在分析。。
|
2
Sylv 2017-11-22 16:33:32 +08:00 via iPhone
最近也在跑步机上跑步,我解闷的方法是前面放个 iPad,边跑边四倍速看剧。
|
4
crab 2017-11-22 16:37:44 +08:00
跑步机要是能接个类似手摇发电机的就有动力了。
|
5
sensui7 2017-11-22 16:38:36 +08:00 2
|
6
lxrmido 2017-11-22 16:38:50 +08:00
以前要开着音乐或者拿个投影对前方投个新番,现在一边跑一边发呆或者思考人生都可以跑一小时
|
7
LxExExl 2017-11-22 17:21:30 +08:00
我的问题是小腿会酸 会变沉 然后就坚持不了了
试过郭德纲相声 用处不大 |
8
momocraft 2017-11-22 17:22:23 +08:00
慢慢来 不必太快
|
12
marcomarco 2017-11-22 17:36:39 +08:00 via iPhone
跑步有什么用
|
16
pushforce OP @marcomarco 想要减肥
|
17
marcomarco 2017-11-22 17:41:10 +08:00 via iPhone
@pushforce 减肥改变饮食结构,然后做无氧,实在太胖可以骑行,膝盖损伤小一些,也容易坚持,还可以游山玩水认识好多好朋友,顺便大吃大喝还减肥
|
18
tyfyc 2017-11-22 17:42:34 +08:00 via iPhone
每次跑步听歌嗨到根本停不下来,我是喜欢听电音。你可以找点能让自己兴奋的歌,然后跑到极限的时候再坚持一会儿,就会有回光返照,俗称 runner ’ s high,这个时候你想停都停不了了
|
19
pushforce OP @marcomarco 现在已经在做一些无氧动作了 ,冬天到了,感觉力不从心
|
21
jankerli 2017-11-22 17:48:22 +08:00
以前跑步我喜欢听歌,现在跑步我喜欢听自己的脚步声和呼吸声。
每次跑步我都希望自己有所突破或保持上一次的水平,这样慢慢就会越跑越多,越跑越持久了。 |
22
ThatIsFine 2017-11-22 18:22:30 +08:00
问一下各位, 你们楼下的人会感觉到吵吗, 有没有投诉的?
|
23
ysc3839 2017-11-22 18:27:15 +08:00 via Android
累了就减慢速度走吧,感觉不累了就继续跑。不要停下来。
|
24
NonClockworkChen 2017-11-22 18:40:39 +08:00
跑步机很容易伤膝盖!
不要过量. 基数大的不推荐长时间跑步机,只适合热身,然后上椭圆机! |
25
mcm123 2017-11-23 14:15:17 +08:00
跑步机上 5km 很容易了
|