因为食用蔬果比较麻烦,一来是保质期短,二来是大部分需要切去皮;本人性懒,想在这个方面开个挂。
目前正在使用的是 whole food 旗下品牌的营养片,参数如下:
不知道有没有对营养学有研究的朋友,是否足够替代蔬果的功能?如果不行,是否有其它的推荐?
FYI,我的食谱主要以意大利面(含有大量膳食纤维),牛肉,番茄(购买预制好的番茄汁),鸡蛋,牛奶和蛋白粉为主。
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zw 2018-03-19 09:55:16 +08:00
果蔬里应该就是些维生素、矿物质加植物纤维吧?
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Level5 2018-03-19 09:57:30 +08:00
可以的,去南北极考察的哪里有蔬菜水果?还不是靠各种黑科技营养品?LZ 可以去深入研究一下....
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honeycomb 2018-03-19 10:01:15 +08:00 via Android
可惜的是没有。
营养片能提供维生素,微量元素或者其它物质(如膳食纤维)的补充。 例:不吃蔬菜就有比较大的可能面对便秘。其他来源的膳食纤维自然有人做替代品,但想靠意大利面(这东西是面粉做的,主要成分是淀粉和少量称作麸质的蛋白质)提供主要的膳食纤维岂不是要把自己吃成胖子? 另一个原则是食谱广泛 |
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alex321 2018-03-19 10:07:34 +08:00
不建议啊。。。。
蔬菜水果除了供应身体水分、糖分之外,还是矿物质、维生素、膳食纤维的主要供应来源;当然,其他还供应少量的植物性蛋白(非优质蛋白)和不饱和脂肪成分。 然后,po 主说的意大利面中含有大量膳食纤维这个,我在广州这边吃的经验来看,其中添加的蔬菜确实是可以提供膳食纤维,但粉面本身提供的更多是淀粉类碳水化合物物质,也就是糖分。 |
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NightRemix 2018-03-19 10:07:55 +08:00
小时候也不喜欢吃蔬菜,只喜欢吃肉,现在吃饭百分之九十是蔬菜。
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hsuan 2018-03-19 10:13:05 +08:00
完全可以,我就是这样,很多年了。 维生素加纤维补充剂,维生素就随便买一种复合维生素就 OK, 纤维我买的是宝洁的,配合菊粉。
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Telegram 2018-03-19 10:16:57 +08:00 via iPhone
不喜欢吃?那营养片不是应该更不喜欢吃吗?
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SuperMild 2018-03-19 10:19:43 +08:00
注意看看营养片的说明,其中有的是不建议长期服用的,会出现依赖,一旦停药就会导致身体出问题。
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logOo 2018-03-19 10:51:40 +08:00 via Android
吃,不是最基本的欲望和享受么…连这个都替掉,真的好么。有的是不用削皮的水果很多啊。
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stargazer242 2018-03-19 11:15:09 +08:00
不能 因为纤维素也很重要
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GooMS 2018-03-19 11:39:16 +08:00 via Android
我也不喜欢吃水果太麻烦,看看有什么勉强解决的
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huangunic0rn 2018-03-19 11:41:10 +08:00 via Android
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wuuung 2018-03-19 11:46:21 +08:00 via Android
我也不爱吃,所以打汁喝,一口闷
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kslr 2018-03-19 12:47:22 +08:00
所以楼主这个哪里可以买的到
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chrisqin 2018-03-19 12:59:40 +08:00 via iPhone
不到饿到身体告警都不吃东西的怎么破…
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RobertYang 2018-03-19 13:07:56 +08:00 via Android
没有
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doubleflower 2018-03-19 13:12:14 +08:00
@wuuung 打汁就浪费纤维了还不如吃药片了
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Mazexal 2018-03-19 13:23:02 +08:00
=.=人工的和天然的还是不一样的, 貌似配比什么的, 建议能吃新鲜的就吃新鲜的
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closedevice 2018-03-19 14:05:05 +08:00
这些所谓的什么片少吃,建议每天吃个苹果,香蕉之类的就可
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kacawa 2018-03-19 14:11:03 +08:00
Green superfood,一种果蔬粉,健身喝的
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murmur 2018-03-19 14:12:48 +08:00
一般不吃果蔬改吃维生素不是只有远航军舰潜水艇才这么做么
何况以兔子的天赋就算军舰也做菜给你吃 |
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HughRyu 2018-03-19 16:20:45 +08:00
Green Vibrance
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HughRyu 2018-03-19 16:22:41 +08:00
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wuuung 2018-03-19 16:33:14 +08:00 via Android
@doubleflower 并不会,只是打碎成糊状不过滤,全部喝掉
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caomu 2018-04-29 18:54:06 +08:00 via Android
感觉若饭这一类代餐适合
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