站着办公，对身体有好处吗，或者反过来问，一直坐着，对身体危害有多大？

办公

身体

站立

支架

44 条回复 • 2018-05-01 20:55:52 +08:00

1

depress

2018-04-26 21:05:06 +08:00

12

一直坐着→腰椎病、男性不育
一直站着→静脉曲张
最佳实践：坐一小时起来活动十分钟
最佳偷懒实践：买个很小的杯子，喝一口就没，借打水之余起来活动

2

forestyuan

2018-04-26 21:05:46 +08:00

根据科学研究，久坐不动会缩短寿命

3

chinvo

2018-04-26 21:13:19 +08:00

静脉曲张和痔疮了解一下

4

erDaren

2018-04-26 21:19:11 +08:00

6

根据科学研究，久坐一小时就会损失寿命 60 分钟

5

uqin

2018-04-26 21:22:09 +08:00 via iPhone

10

@depress 小水杯的测试结果往往是导致这个人减少了水份摄入量。
我的方法恰恰相反：用超大水杯，喝大量的水，不得不频繁去洗手间，路上顺便活动一下

6

depress

2018-04-26 22:52:43 +08:00

@uqin 这因人而异，不过据我观察，不爱喝水的人占多数，一杯水顶半天，所以小杯多打水比大杯多去厕所应该适用范围更广一点

7

truecho

2018-04-26 23:02:06 +08:00

内痔患者路过。。。

8

lizon

2018-04-26 23:03:55 +08:00

为什么要坐着，我是 135°躺着的

9

zw

2018-04-26 23:06:47 +08:00

@lizon 嗯，我也感觉半躺着比较舒服，然后弄个显示器+键盘的支架，鼠标直接放在椅子扶手上。。。

10

zw

2018-04-26 23:09:08 +08:00

貌似人类天生就是个劳碌命，不管啥姿态，保持久了都会伤身体，必须在各种姿态之间不停切换，劳逸结合，才有利于健康。

11

Danswerme

2018-04-26 23:19:36 +08:00 via Android

@erDaren 不是 59 吗？

12

DoYsT

2018-04-26 23:22:45 +08:00 via Android

@zw 有种说法是人没进化到适应现代生活的程度，使腰部最舒服的行动方式是爬

13

joyee

2018-04-27 02:52:39 +08:00

@lizon 躺多了对腰也不好吧……我赶论文的时候试过半躺状态一个月，腰明显酸痛，除了趴着什么姿势都不舒服，做了一段时间有腰部动作的瑜伽才恢复……

14

faywong8888

2018-04-27 07:30:57 +08:00 via Android

1

我也是 135 度躺着的

15

nycbdwss

2018-04-27 08:23:25 +08:00

根据研究吃饭半小时会减少人类半小时的寿命

16

ytpfxnj

2018-04-27 08:40:12 +08:00

1

http://www.regionalpt.com/sites/regionalpt/uploads/images/Dont_Just_Sit_There.jpg

17

linux40

2018-04-27 08:43:12 +08:00 via Android

久坐还可能导致脑部萎缩，不过久站也不完美，坐一下站一下最好。

18

kokutou

2018-04-27 08:44:02 +08:00

@uqin #5 然后就肾病了

19

wyntalgeer

2018-04-27 08:44:03 +08:00

@uqin 水中毒肾病了解一下

20

lewoer

2018-04-27 08:45:19 +08:00 via Android

我就不信你们没有时间锻炼。

21

locatelli

2018-04-27 08:52:00 +08:00

个人经验是好处很大。之前两三年是几乎一整天都坐着，有时候跟客户开会一连几个小时。后果是腰背疼，腰部还攒了点游泳圈。今年买了一个 varidesk，坐一半站一半，感觉舒服多了。

22

UnPace

2018-04-27 08:52:26 +08:00

@uqin 这样会不会加大肾脏的压力

23

liufish

2018-04-27 08:53:57 +08:00

@uqin 上厕所时多路过几个地方，哈哈

24

Messiv2

2018-04-27 08:57:52 +08:00

@erDaren 好像不是 60s，而是 XXs

25

Messiv2

2018-04-27 08:59:13 +08:00

不知道那种可以升降的电脑桌如何。

或者：桌子很高，椅子也很高，这样想站就站，累了就坐下。

26

wlwood

2018-04-27 09:02:56 +08:00

@Messiv2 哥们，有市场了。赶紧去把它做出来吧😄😄

27

data2world

2018-04-27 09:03:09 +08:00

@truecho hp 平头哥？

28

mentalkiller

2018-04-27 09:22:20 +08:00

@depress #1 一看就是老司机

29

xio

2018-04-27 10:12:35 +08:00

站立四年多，至少腰比之前好一些了，之前经常会痛。

30

PERFECTCN

2018-04-27 11:27:46 +08:00

身体素质和生活习惯更重要
我整天坐着还有静脉曲张，而且站着会脖子疼

多活动才是正解

31

tigiyj

2018-04-27 11:54:46 +08:00

@uqin 我也是多喝水,多上厕所还能避免结石

32

hilow

2018-04-27 12:40:17 +08:00 via Android

我站立写代码一年，没觉得效率有什么变化。
不过，因为最近没怎么锻炼，站着容易累，所以，不专注的时候，一小时就会想坐下歇会。
其实每周平均也才站几个小时，因为一般都坐的难受了才会站起来。

33

cjw1115

2018-04-27 12:50:05 +08:00

小杯和大杯喝水的都是人才

34

MonoLogueChi

2018-04-27 12:52:09 +08:00 via Android

不知道站着办公对身体有什么好处，但是我知道站久了脚疼，特别是以前不怎么长时间站着的人。我在实验室做实验，经常一站就是一天，开始两个星期真有点撑不住

35

jincanghai

2018-04-27 12:52:18 +08:00 via Android

实际上，久站久坐对身体都不好。久站的话腰肌劳损，静脉曲张。久坐的话，颈椎，腰椎，痔疮，甚至糖尿病和高血压都和它有直接关联。

36

lestat

2018-04-27 12:56:28 +08:00 via Android

静脉曲张袜，了解一下😄

37

skyblue

2018-04-27 15:12:35 +08:00

@uqin 过量喝水增加肾脏负担, 还有电解质失衡的问题, 水中毒了解一下.

38

zhengtu001

2018-04-27 15:27:04 +08:00

@Messiv2
公司所有的桌子都是可升降的，政策规定每天必须站一小时办公

39

NotNil1

2018-04-27 16:22:09 +08:00

@forestyuan 乌龟了解一下

40

saberpowermo

2018-04-27 16:49:20 +08:00

可以顺便看眼我的分享帖子。。
https://www.v2ex.com/t/449806#reply43

41

w3sy

2018-04-27 17:49:24 +08:00

Apple Watch：请每小时至少站立 1 分钟

42

PythoneerDev6

2018-04-27 17:59:20 +08:00

@faywong8888 这种姿势堪比葛优躺

43

realkenshinji

2018-04-29 12:17:07 +08:00 via iPhone

@depress 其实杯子小不小倒无所谓，多喝水就对了，总要尿尿吧

44

forestyuan

2018-05-01 20:55:52 +08:00

@ljtletters 了解了乌龟也没有用，人跟乌龟是不同的物种，我们变不成乌龟。