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kuangwinnie
V2EX  ›  分享发现

改善头前倾的几个动作[Reddit 29K upvote]

  •  6
     
  •   kuangwinnie · 2018-06-03 16:24:27 +08:00 · 4379 次点击
    这是一个创建于 2350 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    Youtube 链接:

    https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaCl8Zo&feature=youtu.be

    (我觉得对 v2 的朋友们应该很有用)

    如果有需要我可以做个中文解说

    14 条回复    2018-06-06 14:22:26 +08:00
    SquirrelMAN
        1
    SquirrelMAN  
       2018-06-03 16:34:54 +08:00   ❤️ 2
    感谢分享
    jadec0der
        2
    jadec0der  
       2018-06-03 16:46:30 +08:00 via Android
    感谢分享
    2Go
        3
    2Go  
       2018-06-03 17:51:54 +08:00
    感觉还能抢救一下
    kingcos
        4
    kingcos  
       2018-06-03 18:07:08 +08:00
    Great!
    hsuan
        5
    hsuan  
       2018-06-03 18:19:07 +08:00 via Android
    听不懂,求中文版
    kamen
        6
    kamen  
       2018-06-03 18:24:14 +08:00
    请置顶十分钟,金币我和 V 友出了
    benzzz
        7
    benzzz  
       2018-06-03 19:05:53 +08:00 via iPhone
    感谢分享!
    SquirrelMAN
        8
    SquirrelMAN  
       2018-06-03 19:10:04 +08:00
    这个也不错
    whodareswins
        9
    whodareswins  
       2018-06-03 19:30:01 +08:00
    1 左右歪昂头
    2 左右后昂头,
    3 枕着球保持躺着的姿势
    4 在 3 的姿势上做几组轻微抬头昂头动作

    不过还是要平时注意。。
    tfflowers
        10
    tfflowers  
       2018-06-03 21:05:48 +08:00 via Android
    需要需要,感觉阔以帮助更多人!
    uuair
        11
    uuair  
       2018-06-03 21:32:36 +08:00
    我擦。。youtbue 的自动字幕,自动翻译简直好极了啊。。。。
    MIMEIK
        12
    MIMEIK  
       2018-06-03 21:33:28 +08:00 via Android
    头前倾一部分原因是斜方肌力量不足,身体站直背部靠墙,头部后侧、肩胛骨、腰臀、脚后跟在一直线上(都贴住墙),手背和肘部靠墙做 W 伸展,对肩周和颈椎有一定的疗效。不能完成此动作的 v 友或许需要去医院检查一下。贵在坚持,仅供参考。
    frittle
        13
    frittle  
       2018-06-03 21:46:34 +08:00
    个人推荐 8 楼贴的视频,那位老师的视频内容都不错。
    ucmp0001
        14
    ucmp0001  
       2018-06-06 14:22:26 +08:00
    MARK
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