右手臂疼痛该怎么缓解？

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V2EX 提问指南

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一直用的是 mac 的触摸板，右手最近开始不适，起初只是手腕疼，但现在整条右臂都开始疼痛，有时疼得都睡不着觉。有相似经历的 V 友吗？这种情况该怎么治疗缓解呀？

触摸板

疼痛

缓解

右臂

17 条回复 • 2018-09-04 16:54:20 +08:00

orange1818

2018-09-04 13:53:32 +08:00

少打飞机

feverzsj

2018-09-04 13:56:46 +08:00

手肘手腕缺乏支撑，办公时应该半躺坐姿为宜

adgad2

2018-09-04 13:57:53 +08:00

是不是因为使用的时候右手只有手腕着桌子，其他部分悬空的问题？

我以前也疼过，后面换了个人体工学椅，有支撑现在不疼了

zaneenaz

2018-09-04 14:18:44 +08:00 via Android

换用鼠标试试？

2018-09-04 14:26:02 +08:00

布洛芬

danyi

2018-09-04 14:30:27 +08:00

多运动，游泳健身了解一下

kaichen

2018-09-04 14:41:46 +08:00

有事看医生啊，大哥

Light3

2018-09-04 14:47:18 +08:00

不知道你操作的姿势是啥用的
还有可以去看看医生
现在你这样问就好比兄弟们我肚子疼咋治啊我们哪知道啊

maemual

2018-09-04 14:50:46 +08:00

你这么严重去看医生吧，别耽误了自己。。。。

webjin1

2018-09-04 14:51:42 +08:00

少写代码、文档，建议用 TNT。

sephinh

2018-09-04 15:02:32 +08:00 via iPhone

如果是肩膀连手臂疼，考虑下颈椎问题吧

YvesX

2018-09-04 15:40:44 +08:00

该防肩周炎了

twocold0451

2018-09-04 15:51:04 +08:00 via Android

之前困扰过我一段时间。现在也没全完好。
现在右手拿鼠标时间长手会疼，已经开始用左手拿鼠标。
几点建议
用左手拿鼠标，睡觉别压右边胳膊，选一个好点的枕头，去医院看。

https://www.zhihu.com/question/25121874

Torpedo

2018-09-04 15:55:11 +08:00 via Android

@adgad2 换了椅子为啥就不用手臂支撑了？是我坐姿不对吗？

gftfl

2018-09-04 16:11:13 +08:00

盲人按摩了解下。不是娱乐场所装修豪华那种按摩，这没有效果，是为了放松的。
大城市城中村里找找，盲人按摩的小店，几十元一小时的那种。多找找，每个店效果不一。
我比你严重，整个右半身都痛，长期右手鼠标造成的劳损，已有好几年。每次到按摩小店按一小时，能缓解一周左右。

adgad2

2018-09-04 16:39:53 +08:00

@Torpedo 椅子两边有把可以支撑

huskar

2018-09-04 16:54:20 +08:00

@gftfl 说的我好害怕……