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最近开始尝试，早上骑车到公司，车程大概是 20min~30min ；
以前出门前都是喝一杯水，有时候骑到一般肚子就开始叫了...
为了防止低血糖，大家有啥好推荐不？巧克力怎么样（另求推荐靠谱好吃的巧克力牌子，尽量不用海淘的~）
谢谢啦~
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stillsilly 2018-11-29 09:59:03 +08:00  1
牛奶 香蕉 橘子 橙子 面包 蛋糕
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liyer 2018-11-29 09:59:05 +08:00 3
早睡早起吧少年，身体要紧
每天 6 点钟起床，一切都安排得妥妥当当的 买早饭都不要排队 |
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Vneix 2018-11-29 09:59:23 +08:00 via Android
粗粮饼干？
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failpass 2018-11-29 09:59:26 +08:00 1
推荐水果和酸奶， 吃完人比较精神
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helionzzz 2018-11-29 10:02:41 +08:00
士力架
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jesonyang 2018-11-29 10:05:57 +08:00 1
包子
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whypool 2018-11-29 10:09:17 +08:00
麦片泡杯里，放一点就行，到公司喝了
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xxx749 2018-11-29 10:18:54 +08:00 via Android 1
苏打饼干
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orangeade 2018-11-29 10:23:50 +08:00 via Android 1
我都是 711，附近没有就找个小店买面包
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mengyang624 2018-11-29 10:24:51 +08:00 2
前几天体检，我 4 点起床，8 点半抽血，感觉饿得要死要活的了
结果血糖查出来是 5 点几，接近上限…… 所以，半小时骑车不会低血糖的，到了再吃吧 PS：如果楼主身体比较单薄，有低血糖病史当我没说…… 另外，早上起来如果要空腹进行 20 公里长跑，我一般是吃一勺白糖 |
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rosu OP @mengyang624 #13 一勺白糖有点凶猛啊👀
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yuhuan66666 2018-11-29 10:26:01 +08:00
淘宝 优追麦克斯 玩铁猩猩 店里的鸡肉丸子
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lihua 2018-11-29 10:31:54 +08:00
我觉得还是先吃早饭再骑车较好。
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dxgfalcongbit 2018-11-29 10:45:20 +08:00
Maltesers
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LeungV2 2018-11-29 10:58:19 +08:00
平时没买些零食 水果吗
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IceFinn 2018-11-29 11:15:55 +08:00 via iPhone
代餐类饮料，食全粉
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ieatsteak 2018-11-29 11:19:38 +08:00 via iPhone
蛋白质考虑不？鸡蛋很管用，煎煮都可以，再来点水果切块挤点沙拉酱，感觉不错哟。
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darrenliuwei1226 2018-11-29 11:25:12 +08:00 1
吃武汉热干面？？
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STRRL 2018-11-29 11:28:25 +08:00 via Android
香蕉 威化饼干
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tabris17 2018-11-29 11:30:33 +08:00
桂格快熟麦片
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SeaRecluse 2018-11-29 11:33:12 +08:00
火腿肠啊，能量棒，户外越野长跑必备快速补充能量。考虑到你只是稍微填一下，就火腿肠行了。
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paradoxs 2018-11-29 11:33:58 +08:00 1
电动滑板车
issuse cloed #512597 |
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paradoxs 2018-11-29 11:34:07 +08:00
closed
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paradoxs 2018-11-29 11:34:15 +08:00
issue
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wu67 2018-11-29 11:38:03 +08:00
鸡蛋 肉干 火腿肠
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ffeii 2018-11-29 11:45:53 +08:00 via iPhone
费列罗
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xhyzidane 2018-11-29 11:46:41 +08:00
早饭
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Flobit 2018-11-29 11:50:48 +08:00 via Android
士力架
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loveCoding 2018-11-29 11:58:17 +08:00
花二十分钟煮碗面吧
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mikewoo 2018-11-29 11:59:46 +08:00
香蕉
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SuperMild 2018-11-29 12:01:11 +08:00
外星人你好，地球的食物还习惯吗？
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xingyue 2018-11-29 12:03:19 +08:00 via Android
蜂蜜＋水，早上嫌腻泡淡点: )
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freed 2018-11-29 12:04:14 +08:00 via Android
迪卡侬的果泥或者谷物棒
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loading 2018-11-29 12:05:28 +08:00 via Android 1
士力架。
或者买个煮蛋器。 晚上从冰箱拿出来放鸡蛋一晚上解冻。 起床就按上，刷完牙就能吃。 |
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s609926202 2018-11-29 12:19:10 +08:00 via iPhone
茶叶蛋，馒头，包子
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dapp98230 2018-11-29 12:25:01 +08:00 1
如果单纯只是觉得头昏低血糖的话，出门之前喝一杯蜂蜜水。（但是其实用来保健的话，蜂蜜一点鸟用都没有，就是个类似 placebo 的东东）
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kaifeii 2018-11-29 12:41:16 +08:00 1
实在太忙太赶的话，一小包 [每日坚果]
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frittle 2018-11-29 12:44:41 +08:00 1
香蕉，即能快速补充能量，又容易吃。
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wolfie 2018-11-29 13:04:23 +08:00
香蕉是最好的选择。
香蕉 + 蛋白粉 /燕麦 搅拌机搅一下直接当早餐了。 |
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flowfire 2018-11-29 13:15:52 +08:00 via iPhone
买个保温效果好的保温杯，头天晚上放点米倒上开水，第二天早上起来喝粥
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uTOmOuk3L6sb4MSI 2018-11-29 13:28:20 +08:00 via iPhone
你这是懒癌晚期，得治
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choice4 2018-11-29 13:32:33 +08:00 via Android
买个手抓饼完了
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supuwoerc 2018-11-29 13:51:30 +08:00
麦片
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log4geek 2018-11-29 13:53:21 +08:00
煮个面很难麽，刷牙前放进去煮，刷完牙就可以吃
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hasbug 2018-11-29 14:08:39 +08:00
饼干啊 就是大早上难下咽。
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Alonso 2018-11-29 14:08:40 +08:00
即食水果麦片，可以干吃，也可以泡水
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ihjk 2018-11-29 14:15:51 +08:00
黑芝麻糊，油茶，五谷养生坊等之类的糊状物。
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zmj1316 2018-11-29 14:20:56 +08:00
麦片
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vtoexshan 2018-11-29 14:22:24 +08:00
防止低血糖，当然就是吃颗糖~\(≧▽≦)/~啦啦啦
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daodao 2018-11-29 14:22:56 +08:00
牛肉干。
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NonClockworkChen 2018-11-29 14:23:54 +08:00
每天早上两个乔家栅的菜包，吃完就骑车到公司，7KM，慢慢骑 35 分钟。
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stephenyin 2018-11-29 14:27:00 +08:00
@rosu #7 士力架真是没法下咽, 甜到齁, 口感还黏糊糊的,
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yuandfish 2018-11-29 14:27:59 +08:00 1
每日坚果呀
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wysnylc 2018-11-29 14:33:55 +08:00 1
燕麦牛奶
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notcat 2018-11-29 14:36:00 +08:00 via iPhone
防弹咖啡
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fakeJas0n 2018-11-29 14:39:45 +08:00
全麦麦片两块，一盒脱脂牛奶
碗中搅拌一番，开动！ |
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zhangyichent 2018-11-29 14:44:23 +08:00
巧克力的话可以买点黑巧啊，京东超市 99-50 的活动经常会包含一些黑巧，划下来 15 块一板，还是不错的味道也挺好，我经常买，牌子随意，70%以上的我吃着都挺好吃的。
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rosu OP @zhangyichent #64 已经下单森永的，试试看
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JCZ2MkKb5S8ZX9pq 2018-11-29 14:59:47 +08:00
健身党推荐两种。
一种是酸奶泡麦片，3：1 左右，可以冰箱放过夜，前提是你能吃凉的。粗粮碳水+蛋白质 另外么还有高蛋白的方案，煎蛋煎熟练了，从做到吃完也就五分钟，不过鸡蛋脂肪还是不低。 或者买点肉丸子啥的定时水煮，但好吃的肉丸子脂肪也都不低。 |
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bigzl 2018-11-29 15:01:12 +08:00
吃早饭啊！！！
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ggmood 2018-11-29 15:33:29 +08:00
蜂蜜水，养胃要含糖
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jsun 2018-11-29 15:41:13 +08:00
京东淘宝上的手撕面包+牛奶
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wwti9 2018-11-29 16:10:21 +08:00 1
lindor 巧克力，很好吃，比德芙贵
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SorcererXW 2018-11-29 16:10:54 +08:00 1
每日坚果呀
一把坚果+果干, 如果觉得干喝点牛奶 |
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wangleineo 2018-11-29 16:30:18 +08:00
美式早餐 牛奶拌麦片
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loryyang 2018-11-29 16:48:31 +08:00
我是觉得，还是得吃一点吧，你这要骑半小时车有点吃不消
不过吃东西可能影响你后面的食欲，就简单喝一点带能量的东西好了，而且你可以选择边骑边喝。基本上把血糖撑住就可以了 |
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qinhuai 2018-11-29 16:55:11 +08:00
三明治+麦片
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Pactzhao 2018-11-29 16:58:04 +08:00 via iPhone
地瓜干^_^
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allgy 2018-11-29 17:36:03 +08:00
711 车仔面 + 丸子套餐 ；全家 豆浆+面包
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LanceVan 2018-11-29 17:39:11 +08:00
我搞了个面包机，每天做面包
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qiumaoyuan 2018-11-29 18:04:14 +08:00
消化饼
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DANG 2018-11-29 19:06:00 +08:00
牛奶 煮鸡蛋
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zoffy 2018-11-29 19:27:23 +08:00
紫米面包+牛奶
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yingfengi 2018-11-29 19:35:57 +08:00 via Android
早点起床死不了
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anonymous256 2018-11-29 20:50:05 +08:00 via Android
我都 1 年没吃过几次早饭… 不过我中午吃的特别多。 最近起的早，基本都是面包打发一下。
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ioven 2018-11-29 21:35:10 +08:00
即食麦片+奶粉+蛋白粉
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ftu 2018-11-29 21:39:21 +08:00 via iPhone
@anonymous256 友情提醒当心胆结石吧，不吃东西胆汁就在胆囊里不出来，胆囊每天早晨给你浓缩一边胆汁，结石不晚诶
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wisdom 2018-11-29 23:26:56 +08:00
巧克力，包子，豆浆，油条，鸡蛋
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hehe520347 2018-11-29 23:54:45 +08:00
煎饼果子来一套
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WordTian 2018-11-29 23:55:15 +08:00 via Android
买两箱面包饼干扔家里。
京东淘宝上这类食物，差不多三十块一公斤左右吧 |
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autoxbc 2018-11-30 00:21:25 +08:00
生鸡蛋打到碗里，微波炉低火一分钟，晾一分钟，点一点酱油开吃
多次试验后可以精确到秒，直出半融温泉蛋 注意不要用高火，不然无壳蛋也会炸开 |
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discrete 2018-11-30 02:55:19 +08:00
我选择 Soylent （
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1b6Ui51azcArLyN8 2018-11-30 03:10:15 +08:00 via Android
超市便宜的面包条，我这里 3.5 一大包，吃不饱，但脆脆的，也香。
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Yvette 2018-11-30 04:30:53 +08:00
Soylent
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Mac 2018-11-30 06:41:24 +08:00 via Android
香蕉
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loading 2018-11-30 08:15:04 +08:00 via Android
只要有冰箱，有煮蛋器，放个馒头包子都是可以的，不过时间可能要久一点，下定决心够懒的，可以买个带定时的或者智能插座什么的。
起床就蒸好。 |
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sobigfish 2018-11-30 08:49:22 +08:00
麦片 香蕉 白煮蛋
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viazure 2018-11-30 09:26:24 +08:00
苏打饼干 + 一把坚果
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darmau 2018-11-30 09:42:51 +08:00
若饭。。。
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Frank9621 2018-11-30 09:46:09 +08:00
每天早上都是一个面包。一瓶酸奶
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wzha2008 2018-11-30 11:50:42 +08:00
燕麦、牛奶 +1
电磁炉温下牛奶只用半分钟，冲下燕麦仰头喝完顺带洗碗 2 分钟搞定。 |
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