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V2EX 提问指南
bey
V2EX  ›  问与答

冬天了,工作楼层在十楼,每天早晨为了不挤电梯都是爬上十楼,发现身体越来越虚了,上班基本都是坐着

  •  
  •   bey · 2018-12-11 09:12:18 +08:00 · 3507 次点击
    这是一个创建于 2156 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    请问各位 V 友冬季有什么锻炼 /保持体力的方式?

    19 条回复    2018-12-11 18:23:34 +08:00
    wy53
        1
    wy53  
       2018-12-11 09:18:26 +08:00
    双十一买了个跑步机 感觉还行吧
    imdong
        2
    imdong  
       2018-12-11 09:18:31 +08:00   ❤️ 2
    爬到 10 楼,再下去重新爬上来。
    hflyf123
        3
    hflyf123  
       2018-12-11 09:20:42 +08:00   ❤️ 1
    我觉得你这爬十楼运动量还可以啊,一天起码 4 趟吧
    SeaRecluse
        4
    SeaRecluse  
       2018-12-11 09:21:06 +08:00
    等你可以慢悠悠地走上 10 楼就不用了
    toxicfy
        5
    toxicfy  
       2018-12-11 09:24:21 +08:00   ❤️ 1
    首先考虑喜欢的户内的球类运动(健身房没有固定的锻炼习惯冬天更难坚持下来),其次在家运动跟着软件就行(不需要器材的运动优先),实在不行试试坚持上班下班公司小区都爬楼梯。。
    leoojiang
        6
    leoojiang  
       2018-12-11 09:25:43 +08:00
    爬楼爬的,你应该每天坐电梯。。。
    caiya21
        7
    caiya21  
       2018-12-11 09:48:00 +08:00
    站立办公
    zhiqiang21
        8
    zhiqiang21  
       2018-12-11 09:54:03 +08:00
    少和女朋友做一些床上运动吧,少年
    hhhsuan
        9
    hhhsuan  
       2018-12-11 09:56:07 +08:00 via Android
    没看懂你的标题,你的意思是爬楼爬的身体越来越虚了?
    bey
        10
    bey  
    OP
       2018-12-11 10:19:06 +08:00
    @hhhsuan 是通过爬楼,发现自己的身体越来越虚了😂
    Lattez
        11
    Lattez  
       2018-12-11 10:20:51 +08:00
    公路车,冬季一般不出去骑了,室内撸台子
    coderluan
        12
    coderluan  
       2018-12-11 10:25:03 +08:00
    不建议爬楼锻炼哦,对膝盖负担太大,不如跳跳绳。
    gyp
        13
    gyp  
       2018-12-11 10:46:18 +08:00
    @coderluan 下楼梯才会伤膝盖吧,爬上楼不会
    v2chou
        14
    v2chou  
       2018-12-11 10:50:24 +08:00
    想起了一口气上 10 楼的广告
    gabezhao
        15
    gabezhao  
       2018-12-11 11:26:39 +08:00
    想起了我第一次骑车爬坡,那个累呀
    danyi
        16
    danyi  
       2018-12-11 11:29:58 +08:00
    不要久坐,多出去走走活动活动,抽抽烟,你会发现身体更虚了
    zhang87492
        17
    zhang87492  
       2018-12-11 12:02:53 +08:00 via iPhone
    像我们南方现在还是可以去跑步的。
    zjsxwc
        18
    zjsxwc  
       2018-12-11 16:49:39 +08:00 via Android
    跑步机就是高级晾衣架
    mikeven
        19
    mikeven  
       2018-12-11 18:23:34 +08:00 via iPhone
    首先保证爬楼姿势正确,第二保证营养摄入充足,中国人蛋白摄入量容易偏少
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