请问各位 V 友冬季有什么锻炼 /保持体力的方式?
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wy53 2018-12-11 09:18:26 +08:00
双十一买了个跑步机 感觉还行吧
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imdong 2018-12-11 09:18:31 +08:00 2
爬到 10 楼,再下去重新爬上来。
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hflyf123 2018-12-11 09:20:42 +08:00 1
我觉得你这爬十楼运动量还可以啊,一天起码 4 趟吧
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SeaRecluse 2018-12-11 09:21:06 +08:00
等你可以慢悠悠地走上 10 楼就不用了
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toxicfy 2018-12-11 09:24:21 +08:00 1
首先考虑喜欢的户内的球类运动(健身房没有固定的锻炼习惯冬天更难坚持下来),其次在家运动跟着软件就行(不需要器材的运动优先),实在不行试试坚持上班下班公司小区都爬楼梯。。
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leoojiang 2018-12-11 09:25:43 +08:00
爬楼爬的,你应该每天坐电梯。。。
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caiya21 2018-12-11 09:48:00 +08:00
站立办公
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zhiqiang21 2018-12-11 09:54:03 +08:00
少和女朋友做一些床上运动吧,少年
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hhhsuan 2018-12-11 09:56:07 +08:00 via Android
没看懂你的标题,你的意思是爬楼爬的身体越来越虚了?
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Lattez 2018-12-11 10:20:51 +08:00
公路车,冬季一般不出去骑了,室内撸台子
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coderluan 2018-12-11 10:25:03 +08:00
不建议爬楼锻炼哦,对膝盖负担太大,不如跳跳绳。
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v2chou 2018-12-11 10:50:24 +08:00
想起了一口气上 10 楼的广告
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gabezhao 2018-12-11 11:26:39 +08:00
想起了我第一次骑车爬坡,那个累呀
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danyi 2018-12-11 11:29:58 +08:00
不要久坐,多出去走走活动活动,抽抽烟,你会发现身体更虚了
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zhang87492 2018-12-11 12:02:53 +08:00 via iPhone
像我们南方现在还是可以去跑步的。
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zjsxwc 2018-12-11 16:49:39 +08:00 via Android
跑步机就是高级晾衣架
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mikeven 2018-12-11 18:23:34 +08:00 via iPhone
首先保证爬楼姿势正确,第二保证营养摄入充足,中国人蛋白摄入量容易偏少
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