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最近小夜班上到 24 点下班，回到出租房邻居的空调外机又嗡嗡嗡吵个不停，他们外机在我窗外，现在房子还有半年到期，我晚上如何是好，吃安眠药吗
第 1 条附言 · 2019-01-08 19:51:51 +08:00
谢谢各位的留言，已经买了褪黑素和耳塞
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llrg222 2019-01-08 04:08:55 +08:00
叫房东换房
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gigantic222 2019-01-08 04:26:57 +08:00
隔音耳塞吧
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CEBBCAT 2019-01-08 04:41:16 +08:00  1
联系房东反映室外机隔音问题，
京东买袋 3M 耳塞，1 元 1 副的就可以， 你则是要学习腹式呼吸，睡觉的时候平坦，一只手放肚子上一只手放胸上，感受胸腹和肚子的起伏，一会儿就入睡了 睡前吃饱，温水洗个脚，擦干净上床（前几天晚饭没顾上吃，饿得睡不着） |
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niuqiang139 2019-01-08 04:44:19 +08:00 via Android
精力旺盛，撸一撸，累了就困了
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congeec 2019-01-08 05:47:53 +08:00 via iPhone
其实空调声音还好，毕竟是有规律的声音
我老家有个 1 万瓦的压缩机，声音特大，两边邻居刚开始都不适应，后来就无所谓了。城市嘛，总归是吵点。 你要是一直适应不了，也不想戴耳塞，就换房吧 |
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AltairT 2019-01-08 06:34:46 +08:00 via iPhone
明明一点半睡，六点半就醒了。可能烦心事多压力大。再睡半小时起来学习🤣
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rigan 2019-01-08 06:55:27 +08:00
数羊
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suhongbo 2019-01-08 08:01:47 +08:00
戴上耳机听点下雨的声音，睡前洗热水澡，搞点淡香气，床要暖和。
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hellos 2019-01-08 08:02:57 +08:00 via Android
撸
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hellojinjie 2019-01-08 08:10:07 +08:00 via Android
1 万瓦的压缩机长什么样的？
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dumbunny 2019-01-08 08:23:16 +08:00 via Android
白天想，夜里哭，做梦都想去首都
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stephen9357 2019-01-08 08:23:35 +08:00
一点半睡，五点四十六醒，已经刷完 B 站和 RSS 了，准备上班去
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v2chou 2019-01-08 08:30:32 +08:00
白天想，夜里哭，做梦都想去首都
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FindHao 2019-01-08 08:31:54 +08:00 via Android
褪黑素，超级管用。
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aliensb 2019-01-08 08:41:44 +08:00 via Android
吃过安眠药，建议不要吃，会有依赖
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TheBladeDancer 2019-01-08 08:51:14 +08:00
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shpdnx 2019-01-08 08:54:01 +08:00 via Android
安眠药可以吃，我妈的好几位同学每天吃一粒。睡不着，对心脏影响很大。
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hirasawayui 2019-01-08 08:55:13 +08:00
ASMR 了解一下。
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snoopygao 2019-01-08 09:13:25 +08:00
褪黑素，各位了解一下，几乎无副作用，不过如果有其他免疫缺陷疾病不建议服用
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seeyoueverytime 2019-01-08 09:23:35 +08:00 via iPhone
以前租房子窗外有个雨棚 空调长期滴水 哒哒哒那个声音 真的是崩溃
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imdong 2019-01-08 09:51:48 +08:00
隔音耳塞可以隔绝一部分声音，如果真的很响的话，找房东解决。
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ggmood 2019-01-08 11:13:28 +08:00
我隔壁是电梯，窗外好几个空压缩机，另一面是另一个房间的浴室，他每天早上 3 点钟必定洗澡……
开始时每天失眠，投诉了很多次，但是人家有随时洗澡的权利啊！ 后来突然有一天发现习惯了……不会被吵醒了或者吵醒了马上又能睡着了…… 所以你也一样，不想换地方就给自己心理暗示，慢慢就习惯了 |
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JamesSi 2019-01-08 11:30:50 +08:00
褪黑素+防噪耳塞+每天两万步累到躺下就睡
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woshilietou 2019-01-08 12:01:45 +08:00
推荐一个助眠小程序：小睡眠。对我的失眠蛮有效的，但是你这种因为噪音睡不着 不晓得效果咋样
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trait 2019-01-08 12:16:47 +08:00
看算法书，亲测有效
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jinksw 2019-01-08 12:49:13 +08:00
看英文书 看算法书 😆
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PerFectTime 2019-01-08 16:07:29 +08:00
褪黑素
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v2chou 2019-01-08 17:31:01 +08:00
京东买耳塞 真的赛了没一点声音 我租的房子外边也很吵 不过我不敢赛太紧 怕听不到早上起床的闹钟 o(╥﹏╥)o
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CEBBCAT 2019-01-09 01:41:19 +08:00
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mainlong 2019-01-09 08:37:55 +08:00 via Android
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CEBBCAT 2019-01-09 11:39:59 +08:00
@mainlong #31
那可不太好受，但似乎鬼压床是醒来后的事儿 参考： https://zh.wikipedia.org/zh-hans/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%98%AB%E7%97%AA%E7%97%87 关于降权： /t/525311 |
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chenyu8674 2019-01-09 12:58:53 +08:00
睡前锻炼可以有效提高睡眠质量
这么简单粗暴的方法居然没人提，看来懒人还是多 |
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ilovehoo 2019-01-09 14:17:56 +08:00
我是自己家房子。。被楼上邻居的格力室外机吵到怀疑人生。。像拖拉机一样。。。
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xiangbin 2019-01-09 16:35:48 +08:00
褪黑素吧
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guzheng878 2019-01-09 17:22:56 +08:00
@stephen9357 满嘴顺口溜，想考研啊你？
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saberpowermo 2019-01-09 18:36:08 +08:00
淘宝 隔音耳塞。。20 块钱
我买了 8 个 对于我真是救命神器 我有点神经衰弱 稍微有点声音 就睡不着那种。。。。 有了隔音耳塞以后 。。。好太多了 |
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joiceway 2019-01-09 22:16:11 +08:00
可以买耳塞
可以听白噪声 也可以是耳塞+白噪声的 bose sleepbuds |
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wakan190 2019-01-10 08:41:12 +08:00 via Android
这是心理疾病，需要练习冥想
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