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V2EX 提问指南
alvin666
V2EX  ›  问与答

求推荐零食,低盐低油低碳水

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  •   alvin666 · 2019-02-23 01:04:46 +08:00 via Android · 3568 次点击
    这是一个创建于 2098 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最好是高蛋白的,看了一圈鸡胸肉比较符合,但是感觉被 tb 无良商家炒起来了,贵的很,不如自己买着做,其他还有什么推荐的吗

    26 条回复    2019-02-26 14:51:13 +08:00
    frittle
        1
    frittle  
       2019-02-23 02:23:01 +08:00   ❤️ 1
    干鱿鱼丝?缺点是高胆固醇……
    defel
        2
    defel  
       2019-02-23 02:48:10 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    蛋白粉呗,当零食吃,有不同口味的。
    hhhsuan
        3
    hhhsuan  
       2019-02-23 03:04:14 +08:00 via Android   ❤️ 1
    炒蚕豆,就是比较费牙
    nmsl
        4
    nmsl  
       2019-02-23 06:03:53 +08:00 via Android   ❤️ 1
    我一直觉得零食应该是自己吃得开心的…低盐低油低碳水基本就水果吧
    Yvette
        5
    Yvette  
       2019-02-23 06:19:27 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    美式牛肉干
    frozenthrone
        6
    frozenthrone  
       2019-02-23 07:48:01 +08:00 via iPhone
    @frittle #1 砷也高
    qdwang
        7
    qdwang  
       2019-02-23 07:54:40 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    牛肉干 牛肉条
    NonClockworkChen
        8
    NonClockworkChen  
       2019-02-23 08:33:53 +08:00   ❤️ 2
    吃零食,一般都控制不住量,低盐低油低碳水,累计起来也不会少。
    而且低也就是低一点,又不是十分之一那种低。
    我一般买零食,都是来伊份,买点,虽然比淘宝贵 1/3。但是吃起来有数,廉价的快乐,还是尽量少点好。
    ShaunSS
        9
    ShaunSS  
       2019-02-23 08:43:31 +08:00   ❤️ 1
    低糖的果脯
    spirit2233
        10
    spirit2233  
       2019-02-23 09:05:36 +08:00   ❤️ 3
    蚯蚓干
    Jex
        11
    Jex  
       2019-02-23 09:07:05 +08:00   ❤️ 1
    煮鸡蛋
    jedicxl
        12
    jedicxl  
       2019-02-23 10:02:34 +08:00   ❤️ 1
    风干牛肉干,吃不多,好吃
    alvin666
        13
    alvin666  
    OP
       2019-02-23 10:20:37 +08:00 via Android
    @Jex emmmm 感觉不是很好吃,叫零食有点勉强
    @ShaunSS 果脯低糖了感觉不好吃?
    @nmsl 吃得开心也要健康啊哈哈
    @hhhsuan 对豆制品也是个选择
    @jedicxl @qdwang @Yvette @frittle
    牛肉干 /鱿鱼丝 /鱼片这种,感觉盐太多了
    tabris17
        14
    tabris17  
       2019-02-23 10:49:39 +08:00   ❤️ 1
    魔芋
    ooh
        15
    ooh  
       2019-02-23 11:16:44 +08:00 via Android
    @hhhsuan 最好少吃 一不小心 牙就裂
    xomix
        16
    xomix  
       2019-02-23 11:20:37 +08:00   ❤️ 1
    豆制品、蛋类(如果是蛋清比较多的更好)、肉类、海产等这一类是高蛋白质的,低油盐就你自己选择了。

    麸制、果冻、魔芋等这一类是遇水膨胀的高分子类,选择代糖的就可以避开高糖陷阱。

    不过怎么说呢,减肥这件事看天赋的,再说深入点看基因的…………所以该认还是要认
    saintyy
        17
    saintyy  
       2019-02-23 11:21:05 +08:00 via iPad   ❤️ 1
    据说毛豆可以 网上做法很多
    alvin666
        18
    alvin666  
    OP
       2019-02-23 11:23:09 +08:00 via Android
    @xomix 明明晚饭吃的很饱,可是一到快睡觉就饿的不行。。。心累
    ifxo
        19
    ifxo  
       2019-02-23 11:25:31 +08:00
    良品铺子、三只松鼠、百草味、甘源
    xomix
        20
    xomix  
       2019-02-23 11:29:44 +08:00   ❤️ 1
    @alvin666 增加饱腹感有几个诀窍:
    1、吃糊状的食物
    2、增加蛋白质
    3、延长进食的时间

    你这个问题有个很方便的解决方案:
    煮一些豆子或者吃一些老豆腐,你可以吃饭的时候加几块老豆腐或者饭后吃一些煮豆子(豌豆、大豆、蚕豆都可以,推荐后两者)。
    吃豆腐注意选择南豆腐,北豆腐卤水有肾脏代谢负担。
    煮豆子这个……你自己口味自己知道,如果怕盐重可以买一些钾盐、钙盐作为钠盐的替代品放在自制零食里面。
    这里提一句腐竹真的是特别好的选择,调味方便,蛋白质含量高几乎没什么淀粉,缺点就是贵吧…………

    制作豆泥是最佳方案,但是那个口感和味道喜欢的人不多,所以…………你可以试试但是建议少一点实。
    注意白天千万不要吃太多豆子,否则引起腹部不适很尴尬。
    nmsl
        21
    nmsl  
       2019-02-23 11:54:03 +08:00 via Android   ❤️ 1
    @alvin666 我知道有那种烘干机可以自己做干水果片,不过味道就不知道了,估计只有糖比较多的才好吃
    dabaitu
        22
    dabaitu  
       2019-02-23 12:17:00 +08:00 via Android
    最近买了点达利园的高纤粗粮饼干 味道我觉得还不错
    wbing
        23
    wbing  
       2019-02-23 14:05:38 +08:00
    蛋白棒呀,
    zwm0426
        24
    zwm0426  
       2019-02-23 14:14:14 +08:00 via iPhone
    我忽然觉得我想一个劲的喝水,还能带薪上厕所…( ̄◇ ̄;)
    Lily0756
        25
    Lily0756  
       2019-02-23 15:07:10 +08:00
    白煮蛋蘸酱油
    cdafsd
        26
    cdafsd  
       2019-02-26 14:51:13 +08:00
    啃指头,效果一级棒,除了寄生虫几乎没其它后顾之忧
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