褪黑素是不是有毒啊

[tangweiwownb]

我这几天睡眠不好，同事给了我几粒褪黑素，每粒 3mg，我昨晚 9 点吃了 2 粒，关灯看看手机上的技术文章，9 点十几分的样子，整儿人就晕过去了，贼困，早上 7 点半被闹钟吵醒，头就很痛。

[willie1991]

买过,吃了一点用都没用,可能我本来就没失眠..

[benjix]

没毒，睡前半小时吃

[benjix]

另外，从最小的剂量开始吃，效果不好再加大剂量，哪有第一次就吃 6mg 的，找死

[benjix]

第一次吃半粒就行了

[superzou]

本人吃了之后身体就知道要睡了，就很无力。但也不能睡着。。。
第二天也不 头痛。
很多人都吃那个的吧。

头痛可能是伤寒 感冒了。

[tangweiwownb]

@benjix 原来这样

[jianzhao123]

我咋感觉吃了，天天晚上做梦😂😂

[Mithril]

@tangweiwownb 你第一次吃的太多了。。

[tankren]

安慰剂效应。。。

[echo1937]

第零，我也在吃，
第一，你吃太多了，刚开始吃 1mg 或者 2mg 就足够了；
第二，这个玩意目前的研究数据显示还是比较安全的；
第三，褪黑素不是药物，保健品，它不能安眠，只是助眠（比如调整时差）；
第四，它是用来养成睡眠习惯的，不是用来保证你日常睡觉的，建议在褪黑素帮助下养成良好睡眠以后就停用

更多信息看看这里，仅供参考 https://www.zhihu.com/question/68261071/answer/605356451

[qilishasha]

激素类，演艺界常备，为什么小鲜肉愈来愈娘？就是这玩意儿了。为什么女星一般高龄才怀孕？就是这玩意儿了。但是有好处，一剂程下来，皮肤的确可以美白，像做过水光一样。

[CEBBCAT]

> 奇怪的神经回路，不仅瞎吃药，还乱怀疑

打完后我在想，我这样说对楼主有用吗？可以改变他大大咧咧和知识贫乏的问题吗？ V2 的信条是『请尽量让自己的回复能够对别人有帮助』，该如何达到？同时最好还能如春风化雨一样，容易接受。

[Heavytiger]

有时候，我吃了，也睡不着。

[CEBBCAT]

另外我在网上查到『 [用法用量] 口服：30 岁以下：一般无须应用。31-40 岁：1mg/每晚或睡前服。41-60 岁：1-3mg/每晚或睡前服.』，好奇为什么楼主如此放心地就吃了 6mg 下去

[myhomedog]

头疼

[amdhcwte]

自撰一良方,服之,没卒...

[lavenderkissyou]

吃过汤臣倍健的，被忽悠买的，结果这玩意还是真的有效，就是注意要将室内灯光调暗，促进褪黑素分泌，这样就能睡好觉了

[vampuke]

这东西有没有副作用还没定论 我觉得还是不吃为好

[tangweiwownb]

@CEBBCAT OMG! 我真是作死

[kokdemo]

@qilishasha 褪黑素和褪黑色素不是一回事情。

[otakustay]

3mg 的褪黑素最多一次一粒的吧……真当安眠药呢

[Lin0936]

🐂🍺，我第一次切了四分之一颗吃，你直接 double，得劲儿不？

[leafin]

你这吃的是褪黑素吗，怕不是安眠药吧？
如果我没记错的话（以前查过资料），褪黑素是人体分泌的一种物质，其分泌的多少跟周围环境中的蓝光含量有关。通俗的讲就是白天分泌少、天黑后分泌多。当然，也跟自己的作息时间有关，长时间作息时间颠倒会导致褪黑素分泌不正常。
如果你的失眠是因为褪黑素分泌不正常引起的，那么你服用含褪黑素的药物可以起到效果，调整睡眠周期。如果是其他原因引起的失眠，服用褪黑素药物是没有效果的。
另外如果在服用褪黑素之后，眼睛仍然接触发射蓝光的物体（屏幕等），会导致褪黑素的效果降低甚至完全无效。
褪黑素并不能直接让你入眠，它的作用是“让大脑知道现在是晚上”，然后大脑就会慢慢产生困意，这个过程需要一个小时甚至更长时间，所以褪黑素药物通常需要提前服用。
结合你说的情况来看，“服用后继续看手机，十几分钟立刻头晕”这个应该不是褪黑素引起的，可能是药物里的其他成分。

[leafin]

另外，“偶尔睡眠不好”这种情况，其实服用褪黑素药物没什么用的，因为这种睡眠不好并不是由于身体的褪黑素分泌不正常引起的。褪黑素药物主要是用在睡眠周期紊乱、、推迟甚至白天黑夜颠倒这种情况，调节生物钟用的，是一个长时间调节的过程。

[enaxm]

@qilishasha 褪黑素不美白。。。不要乱说

[hdyl]

我近四年一直被失眠困扰，尝试过很多种改善睡眠的方法，都没什么好转。
去年双十一买了某牌的褪黑素，每晚睡前一片，真是太管用了。到十点多十一点就睁不开眼了，如果非不睡就是眼睛很累想睡的感觉，但是早上我通常都是五六点醒，吃了几天吧，感觉自己的生物钟完全就被调整过来了，然后就没再吃过，到现在依然是十点多睡六点醒，非常好。

[MiRECoFu]

23 岁。。吃两年了。。辅助睡眠挺有用的。。

[wormcy]

个人认为，褪黑素应该在医生的指导下服用。
睡眠差的原因有很多，不一定是缺褪黑素。如果褪黑素的分泌没有问题，你这样摄入外源性的褪黑素会抑制松果体分泌褪黑素。说白了就是会依赖。

[joying]

LZ 要是安眠药也这样吃，第二天怕是起不来了吧

[echo1937]

@qilishasha 麻叶，你到底在说啥…

[piapia]

吃完老是口渴

[gogolive]

服用过多剂量的褪黑素，会造成性腺退化、造成不孕不育。此外，褪黑素的还直接或间接影响人体其他激素如甲状腺激素、生长激素、泌乳激素、黄体酮、雌激素、皮质醇的分泌，不正确使用褪黑素会导致这些激素的分泌紊乱，影响人体机能。

[morethansean]

求推荐哪家的褪黑素，我怎么吃完全没反应...

[Deo412]

在美国超市里买最小剂量都是 5mg 一片..我都吃 10mg 的

[cjc2017]

@qilishasha 哥们你说的是褪黑素吗？

[exev2]

奉劝各位，褪黑素不是治疗失眠的万能神药，切勿迷信。

长期失眠患者，身体已经受到严重损伤，吃褪黑素并不能解决问题，切勿胡乱吃药，请遵医嘱。

如果你就是一个被迫长期加班到深更半夜的人，或者自己就是一个爱晚睡的夜猫子。

根本原因在于你的公司，你的上级，或者你自己。解决不了根本问题，靠吃药来掩盖问题，那不是长久之计，总会付出代价，孰轻孰重，自己考虑，除非你不在意自己的健康和家庭。

[qilishasha]

我朋友就是经纪公司的，说起过前几年演艺界小神丸：褪黑素（或者我们换个便宜点进货的叫法：美拉酮宁，什么海藻中提取啊、脑黄金啊、NZT-48 啦不存在的）。服用后，短期内发现整个人变精神了、智力升高了（充足睡眠后的结果）；长期用它做安眠药非常的不好，没有足够的经济实力，你将无法摆脱他带给你的惊喜（对！是很多惊喜~~不危言耸听~~可以咨询当地非莆田系医院，不要问美容院、精神病院什么的）。PS：药物都需在医生的指导下使用。

[tcpdump]

村通网的我以为是美白产品

[stillsilly]

感觉吃药睡出来的觉没有灵魂

[live2490]

卧槽，亚马逊 5 折买的黑色素，到手就吃了 6mg.下载很困。晚上睡觉前又吃 3mg.看你们这么说，我幸运了哈

[Iamnotfish]

第一老哥你吃的太多了，第二刚开始吃褪黑素确实有点不习惯，第三褪黑素的副作用了解一下如果吃了一个月还持续醒来头痛的话建议停了。我个人觉得褪黑素能不吃还是尽量不吃，不然你想想如果你某天突然停药了怎么睡觉呢？