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V2EX 提问指南
Jimmyluo6
V2EX  ›  问与答

求快速深睡方法?

  •  
  •   Jimmyluo6 · 2019-05-25 19:15:06 +08:00 via Android · 2613 次点击
    这是一个创建于 1993 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    22 条回复    2019-05-26 14:01:32 +08:00
    wolfan
        1
    wolfan  
       2019-05-25 19:18:05 +08:00   ❤️ 1
    1、找个舒适的地,躺个舒适的姿势。
    2、眯着眼,啥也不想。
    可以看着视频、听着曲啥的。
    最慢 10 几分钟就能睡觉。

    想的太多不管怎么着都难已入睡。
    kangzai50136
        2
    kangzai50136  
       2019-05-25 19:47:38 +08:00 via Android
    看书。
    Spcek
        3
    Spcek  
       2019-05-25 19:48:17 +08:00 via Android
    ASMR
    或者可以下载个考研视频听听?
    YOLObro
        4
    YOLObro  
       2019-05-25 20:31:17 +08:00
    想象你在睡觉(梦想家)
    co3site
        5
    co3site  
       2019-05-25 20:34:44 +08:00 via Android
    逼自己看不喜欢而且看不懂的教学视频
    18k
        6
    18k  
       2019-05-25 21:29:08 +08:00 via iPhone
    去看下 36 氪今天的头条:美国飞行员睡眠训练法:心事再多,都能让你在 120 秒内入睡 | 周末漫谈

    链接我贴不了……
    7654
        7
    7654  
       2019-05-25 21:31:01 +08:00
    放松眼球。。
    heikejia
        8
    heikejia  
       2019-05-25 21:33:08 +08:00
    撸一发
    DeWhite
        9
    DeWhite  
       2019-05-25 21:44:43 +08:00
    油管上看过来的,把手机放到厕所充电。
    人成大字平躺,放松脚部 然后腿部 然后手臂 就是全身上下把力全松掉。
    然后脑袋放空,然后不想事情 5 分钟就能睡着。
    通常在我 12 点之后该方案有效。
    icekingcy
        10
    icekingcy  
       2019-05-25 21:48:33 +08:00 via iPhone
    呼吸睡眠法 具体你自己搜索下

    我的理解看来相当于冥想入门的 专注呼吸训练 专注于一件事情上 就不会乱想 就会睡着
    loading
        11
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       2019-05-25 21:59:20 +08:00 via Android
    有个什么美军入睡法,想象自己在一个船上什么的,具体可以百度一下。
    clino
        12
    clino  
       2019-05-25 21:59:34 +08:00 via Android
    最近我试的方法是:用鼻子吸气,用嘴吹气,吹气要有一小条气柱吹向远处,慢一点长一点
    感觉很快就困了睡着了
    isnowify
        13
    isnowify  
       2019-05-25 22:01:16 +08:00
    Phuasheng
        14
    Phuasheng  
       2019-05-25 22:10:05 +08:00
    听化学、英语、语文...老师讲课,小程序里面好想有个叫“小睡眠”的
    holmesabc
        15
    holmesabc  
       2019-05-25 22:13:58 +08:00
    996
    jingyulong
        16
    jingyulong  
       2019-05-25 22:26:34 +08:00 via iPhone
    看来你不是很累
    zanyxd
        17
    zanyxd  
       2019-05-25 22:59:05 +08:00 via Android
    放空脑袋什么都不去想 五到十分钟就能入睡,我个人的做法
    WebKit
        18
    WebKit  
       2019-05-25 23:01:19 +08:00 via Android
    什么都不要想,如果做不到,就睁着眼睛。
    Perry
        19
    Perry  
       2019-05-25 23:17:14 +08:00 via iPhone
    试试看早上健身 晚上保证沾枕即眠
    DEANHZED
        20
    DEANHZED  
       2019-05-25 23:22:17 +08:00 via iPhone
    ASMR 可能分人,反正我烙煎饼很久。
    V9230
        21
    V9230  
       2019-05-25 23:27:19 +08:00 via iPhone
    频繁转动眼球 模拟睡觉时候的样子
    某乎上看的
    ge2009
        22
    ge2009  
       2019-05-26 14:01:32 +08:00
    带下娃,然后你不就会很快睡了。。。
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