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wolfan 2019-05-25 19:18:05 +08:00  1
1、找个舒适的地，躺个舒适的姿势。
2、眯着眼，啥也不想。 可以看着视频、听着曲啥的。 最慢 10 几分钟就能睡觉。 想的太多不管怎么着都难已入睡。 |
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kangzai50136 2019-05-25 19:47:38 +08:00 via Android
看书。
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Spcek 2019-05-25 19:48:17 +08:00 via Android
ASMR
或者可以下载个考研视频听听？ |
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YOLObro 2019-05-25 20:31:17 +08:00
想象你在睡觉（梦想家）
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co3site 2019-05-25 20:34:44 +08:00 via Android
逼自己看不喜欢而且看不懂的教学视频
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18k 2019-05-25 21:29:08 +08:00 via iPhone
去看下 36 氪今天的头条：美国飞行员睡眠训练法：心事再多，都能让你在 120 秒内入睡 | 周末漫谈
链接我贴不了…… |
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7654 2019-05-25 21:31:01 +08:00
放松眼球。。
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heikejia 2019-05-25 21:33:08 +08:00
撸一发
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DeWhite 2019-05-25 21:44:43 +08:00
油管上看过来的，把手机放到厕所充电。
人成大字平躺，放松脚部 然后腿部 然后手臂 就是全身上下把力全松掉。 然后脑袋放空，然后不想事情 5 分钟就能睡着。 通常在我 12 点之后该方案有效。 |
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icekingcy 2019-05-25 21:48:33 +08:00 via iPhone
呼吸睡眠法 具体你自己搜索下
我的理解看来相当于冥想入门的 专注呼吸训练 专注于一件事情上 就不会乱想 就会睡着 |
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loading 2019-05-25 21:59:20 +08:00 via Android
有个什么美军入睡法，想象自己在一个船上什么的，具体可以百度一下。
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clino 2019-05-25 21:59:34 +08:00 via Android
最近我试的方法是:用鼻子吸气，用嘴吹气，吹气要有一小条气柱吹向远处，慢一点长一点
感觉很快就困了睡着了 |
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isnowify 2019-05-25 22:01:16 +08:00
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Phuasheng 2019-05-25 22:10:05 +08:00
听化学、英语、语文...老师讲课，小程序里面好想有个叫“小睡眠”的
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holmesabc 2019-05-25 22:13:58 +08:00
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jingyulong 2019-05-25 22:26:34 +08:00 via iPhone
看来你不是很累
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zanyxd 2019-05-25 22:59:05 +08:00 via Android
放空脑袋什么都不去想 五到十分钟就能入睡，我个人的做法
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WebKit 2019-05-25 23:01:19 +08:00 via Android
什么都不要想，如果做不到，就睁着眼睛。
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Perry 2019-05-25 23:17:14 +08:00 via iPhone
试试看早上健身 晚上保证沾枕即眠
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DEANHZED 2019-05-25 23:22:17 +08:00 via iPhone
ASMR 可能分人，反正我烙煎饼很久。
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V9230 2019-05-25 23:27:19 +08:00 via iPhone
频繁转动眼球 模拟睡觉时候的样子
某乎上看的 |
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ge2009 2019-05-26 14:01:32 +08:00
带下娃，然后你不就会很快睡了。。。
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