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最近敲代码久坐会觉得脊椎难受，腰疼，不舒服。有时候看屏幕久也会觉得眼睛痛👀，这种体验并非是刀割搬的感觉，简单来说就是让你觉得很困倦，但是此时你实际上才搬砖不是特别久，就有这种感觉了，于是几个小时下来，高强度的专注力，加上一直盯着屏幕，这感觉真的是觉得自己身体被掏空了，我想问下大家平时有这样体验吗？如果有的话，你们一般是如何杜绝或者防御的？例如眼睛疼有啥推荐的眼药水。。。我几百年没用过那个东西了。总的来说，我还是挺重视这样的问题的，因为我还年轻，我真的有点怕。。
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ruandao 2019-05-31 23:22:09 +08:00
用个类似咖啡计时器的软件, 半小时起来转一圈
然后 买个好点的椅子, 推荐 米乔 人体工学椅, 京东上有卖 午睡时候, 不要用软床, 会出现颈椎病 |
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RobinCheng 2019-05-31 23:45:10 +08:00 via iPhone
眼药水只能用人工泪液（爱丽），但是这个对缓解眼疲劳作用有限吧。热敷据说才有效果。
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hirasawayui 2019-05-31 23:47:13 +08:00 via Android
眼睛酸这点，自从我换了 mac 好了很多，但新公司不让用自己的 mac，就很难受，眼睛又开始经常疲倦了。这时候，我就会去楼下逛两圈。大概三十分钟吧
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zhuzhibin OP @hirasawayui 可以摸鱼吗
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zhuzhibin OP @RobinCheng 要求不高 能够缓解即可。。
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zhuzhibin OP |
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peacoock 2019-06-01 00:46:37 +08:00
俺也一样！求支招！
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roshad 2019-06-01 04:33:15 +08:00
不久坐，不久盯屏幕……
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GLaDOSi 2019-06-01 07:55:07 +08:00 via Android
设个 timer，每 20 分钟起来兜一圈
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io123 2019-06-01 08:04:21 +08:00 via Android
转行
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hafuhafu 2019-06-01 08:07:06 +08:00
我也想知道啊...而且坐久了身体不由自主的想沉下去,这有什么解决方案吗
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suisetai 2019-06-01 08:09:13 +08:00 via iPhone
眼药水 个人使用 fx 还凑合
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ngrok111 2019-06-01 08:23:34 +08:00
真心无解，我现在一小时起身一次也只能稍微缓解，看其他同事都是一坐一上午实在是佩服
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murmur 2019-06-01 08:35:46 +08:00  1
定期休息，不要用日本进口的参天 FX 系列，买新泪然、海露、爱丽 这些都可以
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murmur 2019-06-01 08:37:47 +08:00
@zhuzhibin 国内药房有受，新泪然和海露也可以考虑，不过不建议一开始就上海露，爱丽是偏粘稠，新泪然偏稀，你可以选一个喜欢的感觉
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albertofwb 2019-06-01 08:38:11 +08:00 via Android
俺也一样
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murmur 2019-06-01 08:39:16 +08:00 2
再次提醒：正规的人工泪液 不清凉，反倒黏黏的，不能治疗眼部血丝，日本的参天 FX 在国内算处方药，对应泰利必妥、典必殊这些加了抗生素或者激素的药物
营销号推荐 FX 的真得司个马，坑死人 |
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Anhedonia 2019-06-01 08:46:18 +08:00
眼睛疼海露
其他的要定时起身活动活动 这点很重要 |
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zuokan 2019-06-01 08:49:48 +08:00 via iPad
我也是，每天眼睛难受得要死😣
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zhuzhibin OP @Anhedonia 唉 的确是我比较少起来走动 基本上专注起来就是大半天: 除非上个厕所 喝个水 的确要适当起来走动走动
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RobinCheng 2019-06-01 09:20:15 +08:00 via iPhone
@zhuzhibin 对
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zhuzhibin OP @albertofwb 俺也是
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zhuzhibin OP @ngrok111 唉 我觉得我跟你同事差不了多少 一久坐就是几个小时是常态 真的要养成个习惯 搞个定时器 走动走动
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leafre 2019-06-01 09:24:32 +08:00
无解，转行
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zhuzhibin OP @hafuhafu 完全解决的方案不存在的 久坐的话就像评论朋友们说的 适当起来走动走动 伸展运动 另外坐姿应该也有问题 眼睛痛估计适当搞些眼药水缓解疲劳
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pengyOne 2019-06-01 09:30:39 +08:00
腰疼的话换一个好点的椅子真心有很大的改善....眼药水也只是指标不治本,隔个三四十分钟去窗口远眺个几分钟别玩手机
别玩手机 这两对我来说很有效! 参考参考? |
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wolfie 2019-06-01 09:55:16 +08:00
眼疲劳方面，人工泪液跟热敷都试过，效果一般，可能因人而异。
每天吃 1 片善存佳维片 + 2 到 3 天吃一粒 维生素 A 有改善。 |
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HuasLeung 2019-06-01 09:56:10 +08:00
眼睛干涩疼痛推荐日本的人工泪液，自己一直在用感觉很不错，京东海外购就有
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hhyvs111 2019-06-01 11:01:00 +08:00
买了 Apple Watch，每小时提醒我站立，这个是真的挺好用的。因为每天都有强迫症合上那三个环，所以强迫自己运动了不少，坚持了一个月了挺不错的！
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jianmingd 2019-06-01 11:04:48 +08:00
我是喝水，想喝水了，转一圈，想去厕所了，转一圈，不过绿化少，只能是走两步，
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JustRookie 2019-06-01 12:01:43 +08:00
人工泪液还是少用得好
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luckytanka 2019-06-01 16:32:17 +08:00 via Android
护腰带考虑一下
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wolegequ 2019-06-02 07:36:55 +08:00 via Android
你需要升降桌，折叠床
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