当全身心投入某件事的时候，我们大脑是真的"忘了呼吸"，还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"？
vimonaco · 2019-06-07 13:42:20 +08:00 via iPhone · 3618 次点击这是一个创建于 2026 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
首先，我想感谢下之前帮助我的所有的朋友们，之前我一直在纠结"有意识"和"无意识"呼吸。后来很多人给了我提示，其实"关注呼吸"本身并不是一件坏事，把他看的淡点，融入到生活，继续做自己该做的，确实可以减缓情况。有些时候就是太钻了，尝试转移下注意力确实是个很好的方法。当症状和思绪真的来的时候，告诉自己"坦然"接收。我后来这几天就一直是"即使手动呼吸又能怎样"的态度，去迎接自己内心的焦虑，整体的心态好了很多。说下我的具体做法，因为我看到有些朋友也会对这个事情有所困扰:
我的做法很简单，就是真的手动呼吸介入了，带着手动呼吸看电视，带着手动呼吸码代码，整天下来其实也还好，很多时候你也分不清你到底在手动还是在自然呼吸。
我今天躺在床上在想另外一个问题，因为我看到 V2EX 之前有个老哥也发过帖子，说自己"忘记呼吸"...那篇文章大家搜下可以搜到。
我就在想，静下心来或者躺在床上的时候，其实我们很容易跟着呼吸频率在走，可以"意识"到此时我们正在呼吸
但有趣的事情就是当我们"正在全心投入某件事情的时候"，此时的我们还能"关注到呼吸"吗？
我的本能直觉告诉我"不会关注到呼吸"。但我细想一下，其实我们还能关注到，但是因为"呼吸太弱"或者"注意力全在另外一件事情上"，达到的"忘我"境界？但是我们身体本身其实完全可以意识到自己正在呼吸。
可能有点绕，突发奇想，想跟大家伙继续借着这个话题聊聊。解开自己得心结，再次拜托各位了
我的做法很简单，就是真的手动呼吸介入了，带着手动呼吸看电视，带着手动呼吸码代码，整天下来其实也还好，很多时候你也分不清你到底在手动还是在自然呼吸。
我今天躺在床上在想另外一个问题，因为我看到 V2EX 之前有个老哥也发过帖子，说自己"忘记呼吸"...那篇文章大家搜下可以搜到。
我就在想，静下心来或者躺在床上的时候，其实我们很容易跟着呼吸频率在走，可以"意识"到此时我们正在呼吸
但有趣的事情就是当我们"正在全心投入某件事情的时候"，此时的我们还能"关注到呼吸"吗？
我的本能直觉告诉我"不会关注到呼吸"。但我细想一下，其实我们还能关注到，但是因为"呼吸太弱"或者"注意力全在另外一件事情上"，达到的"忘我"境界？但是我们身体本身其实完全可以意识到自己正在呼吸。
可能有点绕，突发奇想，想跟大家伙继续借着这个话题聊聊。解开自己得心结，再次拜托各位了
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dxgfalcongbit 2019-06-07 14:06:09 +08:00 via Android
“忘了呼吸"和把"微弱的自然呼吸给忽略了"矛盾吗？
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oisc 2019-06-07 14:11:09 +08:00 via Android  5
呼吸是脑干控制的，少胡乱想，多读书。
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xrr2016 2019-06-07 14:11:24 +08:00 via Android
应该是在注意其他事情吧，就好人的眼睛是看的自己的鼻子的，但是我们注意不到
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vimonaco OP @dxgfalcongbit 可能阐述的不是很好，我想表达的意思就是有些时候我明明在做事情，但是我仍然可以"感觉到我在呼吸"
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vimonaco OP @oisc 呼吸双系统吧？底层肯定是脑干，然而我们可以人为通过呼吸肌做干预，不然我也不会跟其他朋友一样困惑自己是"有意识呼吸"还是"无意识"了。。。
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haimall 2019-06-07 14:30:47 +08:00 via Android
你还在钻牛角尖，
你忽略了叫（本能）的遗传因素。 |
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fl2d 2019-06-07 14:40:23 +08:00
小时候有时会开启主动呼吸模式，就会很沮丧，因为觉得要分散额外注意力了。。
然后赶紧干别的事情，争取忘掉，回归自动模式。 |
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ys0290 2019-06-07 14:42:47 +08:00 via iPhone
人体几大系统，只要大脑自己不作死，都是可以独立自动运行的
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mohoumk2 2019-06-07 14:53:58 +08:00 via Android 2
每次你们说这些都害得我要吸几口气
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Jirajine 2019-06-07 15:13:00 +08:00 via Android
总想这个是不是吃的太饱了。去撸代码，去看书，去解题。
能集中注意力行，要是脑子还老想着呼吸那你该看医生了。 |
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656002674 2019-06-07 15:44:31 +08:00
看来还是吃的太饱，同时建议心理医生。
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silentstorm 2019-06-07 15:59:25 +08:00 via Android
呼吸这点儿破事儿都要你的意识来操心，你把中枢神经系统想得太弱了。
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vincel 2019-06-07 16:43:43 +08:00
天呐 你还在纠结这个东西 我觉得相对于呼吸你更应该去看一下心理医生了 没开玩笑 下一步就该是总觉得自己哪里有病了
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cabing 2019-06-07 16:49:17 +08:00
这个我还真是了解过。
目前我见过的非现代科学的，把呼吸看的比较重的，细化从呼吸开始修行的，是佛教的东南亚上座部和瑜伽，他们有都很多类似的教你控制呼吸，了解呼吸的书。你可以找书了解下。 |
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oneisall8955 2019-06-07 16:57:56 +08:00 via Android
奇思妙想，以前我也会注意到，慢慢的忘了
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vimonaco OP @cabing 老哥，这种控制呼吸的学的多，会不会成为我这种，直接误入歧途，对呼吸开始迷茫。。。
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Humorce 2019-06-07 17:09:09 +08:00
这个叫作屏息。
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cabing 2019-06-07 17:10:56 +08:00
@vimonaco 不会，人本来就是从认知从成长啊。增长认知没啥错啊。毕竟我们现在的很多 疑惑，都是古人或者同时代的其他的人经历和思考过的，相互验证是个学习的过程啊~
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opensail 2019-06-07 17:19:11 +08:00 via Android
大脑底层脑干你也能控制？？？？？
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kooze 2019-06-07 17:19:40 +08:00
放心吧 有协处理器的
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hhecoder 2019-06-07 17:21:44 +08:00 via Android
我以前到现在治疗失眠的特效药就是主动呼吸，让自己注意到呼吸的频率，不过成功率逐年降低，从 70%到现在 20%了可能。
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vimonaco OP @hhecoder 老哥，这种主动呼吸，不会让你有不适感？反而很放松？你这个观点倒是给了我几分信心
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hhecoder 2019-06-07 18:25:18 +08:00 via Android
最多十几二十分钟啊。因为我不容易睡着，我用来让自己入睡的。
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liuxey 2019-06-07 18:45:15 +08:00
只要大脑没损伤，就能自主呼吸。。
我只能用手自一体开手动模式来比喻了“没啥用” |
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liaoyaoheng 2019-06-07 19:54:29 +08:00 via iPhone
看了你的标题马上记起了呼吸
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pigzilla 2019-06-07 21:35:14 +08:00 1
1. 世界上不止有 IT 这个领域，有一个领域叫做生物学。
2. 有种东西叫做搜索引擎，还有种东西叫做 Wikipedia。 3. 多读书少瞎想。 4. 呼吸由植物神经控制。 |
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changwei 2019-06-08 00:41:49 +08:00
我只有在感冒和剧烈运动喘粗气的时候才会主动控制自己大口呼吸，否则一般情况下都感觉不到的，楼主可能是注意力不太集中，或者确实是太闲了。。。多打打游戏（例如 CSGO 这种对实时反引力要求极高的游戏）锻炼长时间集中注意力试试看？
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green15 2019-06-08 00:50:23 +08:00 via iPhone
如果呼吸必须主动，那你睡觉时就死翘翘了
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