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18115692244
V2EX  ›   WATCH

娃吃的 6 月份锻炼目标会不会太狠了？

  •   
  •   18115692244 · 2019-06-20 08:59:56 +08:00 via iPhone · 6747 次点击
    这是一个创建于 2012 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    六月份要想获得奖章，总的卡路里消耗量需要达到 25100 卡，按照 30 天来算，每天消耗量需要达到 837 卡，手表上面的目标设定没有 837，只能设定为 840 卡，我现在每天为了达到目标累的要死要活的。

    顺便说一下，今天是国际瑜伽日，我一定要得到这枚奖章！
    第 1 条附言  ·  2019-06-23 22:54:44 +08:00
    有没有人可以和我竞赛一下啊？
    给我的 ID 发个竞赛邀请吧
  • 消耗量
  • 奖章
  • 娃
  • 设定
    51 条回复  •  2019-07-09 12:43:31 +08:00
    pb941129
        1
    pb941129  
       2019-06-20 09:07:03 +08:00
    友情提示: 瑜伽日成就是明天...你别白锻炼了...
    polo3584
        2
    polo3584  
       2019-06-20 09:29:54 +08:00
    每天半小时跑 5km，半小时做 hiit，加上走路的消耗，应该是够 800 卡的
    Shvier
        3
    Shvier  
       2019-06-20 09:39:20 +08:00 via iPhone
    早上半小时瑜伽，晚上半小时 HIIT(包括热身和拉伸)，随便走走路应该 780 左右。
    fbb707
        4
    fbb707  
       2019-06-20 10:02:17 +08:00
    卡和大卡（千卡）的区别弄清楚没？
    TimLang
        5
    TimLang  
       2019-06-20 10:06:32 +08:00
    国籍瑜伽日这个怎么知道的？手表也没跳出来啊。。
    Felldeadbird
        6
    Felldeadbird  
       2019-06-20 10:16:18 +08:00
    800 卡，楼主的运动量好大啊。我都是日消耗 400-500 卡。再打身体吃不消啊。
    Mirage09
        7
    Mirage09  
       2019-06-20 10:17:46 +08:00
    目标都是动态的，我遇到过一个月 31 天让我站立圆环满 28 天的目标...
    18115692244
        8
    18115692244  
    OP
       2019-06-20 11:03:53 +08:00 via iPhone
    @Felldeadbird 我是拼了命才能消耗这么多啊，这个月累的像狗一样
    18115692244
        9
    18115692244  
    OP
       2019-06-20 11:05:02 +08:00 via iPhone
    @pb941129 哈！果然，我以为是今天，搞错掉了，是明天
    18115692244
        10
    18115692244  
    OP
       2019-06-20 11:05:37 +08:00 via iPhone
    @fbb707 奖章要求上面写的就是卡路里
    18115692244
        11
    18115692244  
    OP
       2019-06-20 11:05:56 +08:00 via iPhone
    @TimLang 手机上面的奖章页有
    paopaosa
        12
    paopaosa  
       2019-06-20 11:10:02 +08:00
    楼主太狠了。
    wode82863790
        13
    wode82863790  
       2019-06-20 11:13:32 +08:00
    是个狼人
    Barton
        14
    Barton  
       2019-06-20 11:24:25 +08:00 via iPhone
    瑜伽日奖章好好看，不练瑜伽的我只能作弊了。
    HarrisonZ
        15
    HarrisonZ  
       2019-06-20 11:36:15 +08:00   ❤️ 1
    每天 40km 左右动感单车，1000kcal 左右
    byuan04
        16
    byuan04  
       2019-06-20 11:46:02 +08:00
    每个人任务不一样。。。之前五月份给的任务是跑 200km。。。
    我特么。。。。真想死
    tulongtou
        17
    tulongtou  
       2019-06-20 11:47:49 +08:00 via iPhone
    每天消耗多少卡和设定没关系，设定 100 卡，每天 900 卡的运动量就行。另外 800 卡运动量还行吧，不算大啊
    SeaRecluse
        18
    SeaRecluse  
       2019-06-20 11:50:19 +08:00
    做几组俯卧撑不就 Ok 了
    xh520630
        19
    xh520630  
       2019-06-20 11:57:10 +08:00
    游泳一小时 400 卡左右....
    无氧没啥概念
    xh520630
        20
    xh520630  
       2019-06-20 11:58:14 +08:00
    @fbb707 不用特地你说啊 大家都知道 但是大家都习惯性的说卡了 你看这楼里有提到大卡的全都是直接说卡
    boxlee
        21
    boxlee  
       2019-06-20 12:17:26 +08:00
    400-500 卡路里就差不多了，最多 700，再多受不了了，耐心都没了
    xenme
        22
    xenme  
       2019-06-20 12:20:56 +08:00
    我的 goal 一直设在 500，虽然每天可能到七八百左右。
    但上千真的是难。

    所以，其实可以不要把 goal 设置的太高，这样会轻松点。
    18115692244
        23
    18115692244  
    OP
       2019-06-20 12:50:05 +08:00
    @Barton 同样感觉，我也觉的很好看，所以，就打算在家里，铺上电子，打开电脑，照着视频联系个 15 分钟，得到这个奖章
    zhaidoudou123
        24
    zhaidoudou123  
       2019-06-20 13:34:00 +08:00 via iPad
    @pb941129 我说为啥我捷径加的瑜伽没奖章…
    fbb707
        25
    fbb707  
       2019-06-20 14:02:07 +08:00
    话说 apple watch 能计算无氧运动的热量消耗吗？
    18115692244
        26
    18115692244  
    OP
       2019-06-20 14:04:33 +08:00 via iPhone
    @fbb707 可以吧我觉得，前提是你自行开启了记录
    fvckDaybyte2
        27
    fvckDaybyte2  
       2019-06-20 14:15:46 +08:00 via iPhone
    @xh520630 一小时可以游一公里了吧……我 20 分钟就不行了
    RHxW
        28
    RHxW  
       2019-06-20 14:23:21 +08:00
    @fvckDaybyte2
    一个小时一公里有点慢哈，我游得不快一公里也不到半个小时，快一点的 40 分钟两公里
    fbb707
        29
    fbb707  
       2019-06-20 14:26:26 +08:00
    @18115692244 嘻嘻，谢谢 lz，内置了有无氧运动的功能选项？
    fvckDaybyte2
        30
    fvckDaybyte2  
       2019-06-20 14:31:00 +08:00
    @RHxW 弱鸡仰望大神……是自由泳吗？是否有专门训练过呢？
    w4mxl
        31
    w4mxl  
       2019-06-20 14:31:17 +08:00
    @18115692244 🤝 楼主加油～
    [![IMG_5726.png]( https://i.loli.net/2019/06/20/5d0b27e41a77b50536.png)]( https://i.loli.net/2019/06/20/5d0b27e41a77b50536.png)
    hrbwaxdoll
        32
    hrbwaxdoll  
       2019-06-20 14:36:02 +08:00
    我之前每天 880
    xh520630
        33
    xh520630  
       2019-06-20 14:43:18 +08:00
    @fvckDaybyte2 我最早 50 分钟左右 1 公里,现在 40 分左右.大佬好像都是 25-30 的.
    我一小时现在大概 1300 米左右.荣耀 4 手环显示是 400 卡左右 不知道准不准
    TomasKozey
        34
    TomasKozey  
       2019-06-20 14:57:10 +08:00
    默默秀一个 apple watch 的徽章，现在已经有 79 个了，争取早日到 100 个

    ![pic]( https://i.imgur.com/a/PaiyqmR.png)
    TimLang
        35
    TimLang  
       2019-06-20 15:01:12 +08:00
    有个问题，这个瑜伽奖章是做瑜伽，但是这种运动心跳不会处于活动状态吧，这个会记录进去嘛。。
    TomasKozey
        36
    TomasKozey  
       2019-06-20 15:03:31 +08:00
    @TimLang 只要打开瑜伽训练够 15 分钟就达标，和心跳无关，甚至你躺着不动都行
    TimLang
        37
    TimLang  
       2019-06-20 15:05:56 +08:00
    @TomasKozey 看来和运动形式有关，之前的“世界地球日”奖章就不行，一定得运动 30 分钟。。
    misaka19000
        38
    misaka19000  
       2019-06-20 15:08:15 +08:00
    @HarrisonZ #15 40km ... 是个狼人👍
    lxfxf
        39
    lxfxf  
       2019-06-20 15:39:14 +08:00
    看体重了
    lwldcr
        40
    lwldcr  
       2019-06-20 16:14:05 +08:00
    体重 90kg 一天下来最多的时候有 1600+， 运动量就是椭圆机 50min （心率 150 左右） + 游泳 40min 左右（心率 130 不到），再加上走路几公里
    otakustay
        41
    otakustay  
       2019-06-20 16:28:14 +08:00
    去做无氧，1000 卡玩一样，有氧的话挺麻烦的
    RHxW
        42
    RHxW  
       2019-06-20 17:28:31 +08:00
    @fvckDaybyte2
    是自由泳，自学的
    根本不是什么大神，你是没看到逼乎上 50m29s 嫌慢的
    newton108
        43
    newton108  
       2019-06-20 19:28:59 +08:00
    18115692244
        44
    18115692244  
    OP
       2019-06-21 07:47:55 +08:00
    @fvckDaybyte2 我去游泳都是养生蛙！极其柔和的泳姿，无比曼妙。一切以不累为主。
    18115692244
        45
    18115692244  
    OP
       2019-06-21 07:49:10 +08:00
    @w4mxl 一起加油，我截至昨天，已经达成了 18723/25100，目前都是按照进度执行！
    toilaj
        46
    toilaj  
       2019-06-21 09:01:27 +08:00
    是不是我的表有问题，我感觉我平时正常上班就 700 多大卡，每天出去跑八公里，就能到 1000 多。。。。感觉也还好吧。
    kidcracker1
        47
    kidcracker1  
       2019-06-21 10:14:48 +08:00
    我平均上班一天就是四百多卡咋回事。。。
    有去健身的话基本上都是七八百，最多到过 1200。
    TimLang
        48
    TimLang  
       2019-06-21 14:59:57 +08:00
    @kidcracker1 每天吃外卖差不多吧，出去吃的话，可以多个 2-3 百卡路里。
    kidcracker1
        49
    kidcracker1  
       2019-06-21 15:04:54 +08:00
    @TimLang #48 午饭也是下楼吃的，大概是我公司离家太近了，每天走个十来分钟就到家，通勤时间少很多。
    heywin
        50
    heywin  
       2019-07-07 03:16:27 +08:00 via iPhone
    周一到周五每天早晨 9 点到 12 点健身房，平均每天 1200+，但体重就是下不来
    18115692244
        51
    18115692244  
    OP
       2019-07-09 12:43:31 +08:00
    @heywin 是不是吃的有点儿多？
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