回馈 V2ex:程序员长期盯着显示器，到了下午眼睛干涩酸痛的问题解决方案，便宜。

[qwingmix]

解决方案来自 v2 相关关键词的历史帖子。

-海露人工泪液（四十多一瓶），
-小米防蓝光眼睛（百来块，十几克而已），
-滴答清单番茄闹钟。

曾经眼睛干涩发痒到怀疑人生，找了一堆 v2 上面的实战贴。 遂解决问题。你们有什么想问的吗？

海露具体是多少钱倒忘记了，五十上下吧。 每天只能滴两滴。 所以一瓶能用很久。

其实解决的不仅仅是眼睛疼的问题， 以前是眼睛酸痛导致脑壳痛， 现在按照自己的方案下来， 整个人到下午临下班，还是满状态的。

晚上还可以继续加班虐一下。

还 too young 的小伙子们，墙裂建议你们呵护一下自己的眼睛，养成科学用眼的习惯。
像叔叔这么年轻的时候也是打死不信会上来发这样的感慨帖的。

[qwingmix]

战斗力十足，那个酸爽啊。。

[murmur]

你的海露是哪里买的，我们这医院海露都断货了，没法用医保白嫖了，网上也拿不到这个价格吧，还怕买到歪货

[snowydec]

Dark Mode

[ccoming]

周二刚去看了眼科。
洗了眼，做了个眼部热敷和按摩（眼睑挤出“中量黄色牙膏状睑脂”），然后配了 4 种药水（看了下是黄斑部病变、人工泪目、角膜炎用的），一天得滴 11 次。。。
哦，还有费用 500+，医保后减了 100。

[qwingmix]

@murmur 小区门口药店买的

[uTOmOuk3L6sb4MSI]

40 多？京东 78.8

[qwingmix]

@ODD10 那可能是我记错啦？！五十上下浮动吧。 算可以了。 毕竟德货。

[uTOmOuk3L6sb4MSI]

看过 b 站 up 主推荐海露，海露的瓶子特殊设计，比其他牌子的质保期长

[anguiao]

其实可以考虑一下显示器是不是也有问题

[Baymaxbowen]

@ccoming #4 这个要预约什么服务吗，眼部按摩

[qwingmix]

@anguiao 公司显示器，没法自己带一个更好的过来。

[gjquoiai]

emm 这个海露有啥特别的么，和普通的那种聚乙烯醇或者玻璃酸钠有啥区别？

[ccoming]

@Baymaxbowen 我是先去看门诊，然后医生看的。按摩就排队，前面大概 3 个人左右。
@anguiao 怎么看有没问题？感觉显示器一直没设置到舒服的模式。可能也跟 win10 的分辨率有关

[dunn]

@Baymaxbowen 眼科的 睑板腺按摩 ，这个不是所有的医院都有的

[qwingmix]

@gjquoiai 人工泪液，没有防腐剂，可以长期使用。 然后是普通抗疲劳眼药水对我没什么用了，用了多了一小会，眼睛该干涩还是干涩。海露感觉是有一点点油质的，很舒服。

[Sainnhepark]

目前我的护眼措施：

1. 番茄时钟
2. 好的显示屏
3. redshift 或 f.lux 降低蓝光
4. 用低蓝光、柔和对比度的暗色主题
5. firefox 的 dark mode 扩展

[BreezeInWind]

目前我的方案，多扯淡撕逼，少敲代码

[wayslog]

为何我的海露巨难滴。。。根本对不准眼睛。。。就很气了。。。

[Tyuans]

海露太多了。。。滴不完，都 2 年了，不敢滴了。之后我妈去医院蹭着开了两瓶一样的人工泪，5ml 的，俩月了我也没用完。。。

[mario160825]

蒸汽眼罩 用处不大 但是可以强制闭眼 15 分钟

[yidinghe]

看我以前发的贴 https://www.v2ex.com/t/346836

[jumpshen]

...正确的方法，闭眼休息几分钟，眺望远方几分钟，做一次眼保健操，再转眼球顺时针逆时针各 20 次。能不借助眼药水就不要用！

[chosen1cwp]

@ccoming 老哥 你是因为眼睛不舒服才去检查的嘛 如果是具体不舒服的表现症状是什么，我现在也是眼睛不舒服 求解

[wolfie]

人工泪液滴过，一般。
至少睡够 8 个小时管用（时间因人而异）
一天盯屏幕过久，休息少怎么都好不了。

[uTOmOuk3L6sb4MSI]

@Tyuans #19
其他牌子好想都是一个月，海露 3 个月，两年也太牛逼了

[ccoming]

@chosen1cwp 症状不好说呢。我是 9 月份开始，早上起来坐公交，偶尔会觉得眼睛酸痛，完全不想看屏幕那种。到了下午那会就频繁出现这情况。
周末即使休息也会有这情况，不知道和天气干燥有关不。

[dreamertn9527]

因为总觉得人工眼泪总是不好，所以买了个蓝光眼镜，还行

[icebreaker12]

@ODD10 海露保质期 3 年。。

[BCy66drFCvk1Ou87]

+1，好难受

[x1596357]

为什么不用加湿器…

[Cloby]

软件：护眼宝

[joiejia]

之前去眼科，这边的医生推荐了个爱丽玻璃酸钠滴眼液，一瓶 5ml 几十块，看生产商是日本那个参天，用下来我觉得还行，跟海露差不多。

[tyzrj766]

眼睛倒是没感觉累，眼镜也是很多年前买的防蓝光，就是颈椎和左手小拇指有问题了，蛋疼，明明让多休息，结果国庆还得赶工多做更多的活动。。。

[pC0oc4EbCSsJUy4W]

半个小时休息一下，才是真的

[qwingmix]

@tyzrj766 左手小拇指有问题? 轻微麻痹吗？ 前几天连续晚睡，也出现过这种情况。

[zhuzhibin]

我以前也发过类似帖子 然后最后买了个日本的眼药水 缓解

[dxgfalcongbit]

曾经干涩疼过几天，于是在京东下单了一盒聚乙烯醇滴眼液，然后有意识的休息就没再疼过，好像白买了...

[SurfaceView]

@zhuzhibin 日本的参天系列 强烈不推荐哦
使用一段时间 一旦你不用 就要难受死

[uTOmOuk3L6sb4MSI]

@icebreaker12 #28 那是没开封，好比牛奶保质期半年，拧开了还能保质这么久？

[ZnBDPang]

经常使用会产生依赖的

[cpsony]

@SurfaceView 是的，新闻曝光过，那玩意不好。大家真的别用参天系列。
另外也最好少用滴眼液，多休息。要用最好也用保质期短的，这样防腐剂少。
海露没用过，下次试试，我现在每天下午也是眼睛难受，有时候早上起来眼睛还不舒服，吃了维生素 A 感觉缓解些了，不知道是不是因为和干眼症有关系。
严重的话，有时间还是得去医院看看。

[WhiteSJ]

我也一直带防蓝光眼睛, 不带不行, 前俩天也网购了海露泪液, 眼睛健康真是要重视起来

[murmur]

@x1596357 你说的那个东西叫湿房镜，我用过，无奈对那一圈硅胶过敏，只能扔了

[murmur]

@cpsony 参天系列国内的都是正规药，不错的，但是正规药意思就是要医嘱，不能自己乱用，尤其是抗生素类

[singworld]

滴眼液这种东西都是开封后保质期只有一周

[swsh007]

艺卓大黄屏

[theshyyyyy]

我每天早上醒来前五分钟眼睛巨干涩.....不知道什么问题.....

[tyzrj766]

@qwingmix 最近还好，前两周严重的手指头基本没感觉，一直延伸到无名指交界处。只能尽量少用，不过天天用电脑用快捷键，小拇指用地很频繁。尺神经用坏了，医生说也就吃药多休息少用，颈椎压着了，没啥好办法。开了点药，甲钴胺吃一个月，希望能好。

[SurfaceView]

@cpsony 我之前用了参天，后来用完了 懒得买 结果眼疼的不行 我就知道糟糕了
果断去医院看了看 干眼症 推荐用海露
然后现在一直用海露 一天滴一次
两个小时出去走一圈 待 10 分钟
好很多了

[murmur]

@theshyyyyy 你可以让医生给你开个唯地息给你，不过我用了没啥用，因为我睡觉会打哈欠流眼泪，有眼膏也都融了，而且这个是干眼配合用的，没干眼就不要用

[x1596357]

@murmur 不，我就是说普通的加湿器

[ghostwolf1314]

眼保健操走起

[zw1027]

每 1 个小时抽 5-10 分钟
强制下楼走一圈，或者走到窗边
看看远方的高楼大厦，路上的行人绿树
用药水不行的

[chosen1cwp]

@ccoming 和我几乎是同样的症状

[naix1573]

看上边有 V 友说的不准确，我贴一下海露人工泪液的说明书吧。
<img src="https://ws1.sinaimg.cn//005PTNDwly1g7cz819yalj30i60d7jsj.jpg" alt="Snipaste_2019-09-26_15-54-48">
<img src="https://wx4.sinaimg.cn//005PTNDwly1g7czalwt7qj30ia0a8dh1.jpg" alt="Snipaste_2019-09-26_15-54-20">

[naix1573]

有效期 36 个月，开封后是 12 周。
正常使用一日三次，一次一滴，如需要也可增加使用频率，如每天使用超过 10 次，应在眼科医生指导下使用

[ccoming]

@chosen1cwp 去挂个眼科医院的门诊咯，最好是早点的号。如果遇到要治疗的花，也有时间操作，不用干等到下午。

[mzmzzZ]

我是每天早上醒来，一整个上午眼睛都会有异物感

[naix1573]

[Tyuans]

@ODD10 我不是医生开的，只是找个不刺激的保护下眼睛，滴的次数也不多。都说它一次一滴多么多么厉害啥的，没用空气啥的，我就用了很久。起码一年吧，现在是时间太长了不敢用了，所以才去医院开的新的。

[linxb]

防蓝光眼镜有用吗

[cheese]

@tyzrj766 #48 尺神经炎，我也是。现在时好时坏，挺难受的。医生说就两个办法，要么药物营养神经，要么做神经松懈手术

[chosen1cwp]

@ccoming 谢谢 正有此意

[qlhai]

换个 4K 显示器，或者 2K 其实也行

[marcong95]

楼上海露用不完的，Refresh Plus （中文可能叫亮视，外包装被我丢了）了解一下，0.4mL * 30 支，60+ HKD

嫌贵的话国产的各种玻璃酸钠都有 0.4mL 装，只是我在眼科医院开过一种，不好滴，还是 Refresh Plus 的瓶子比较好用

[TheWalkingDead]

https://post.smzdm.com/p/680907/

[cnbattle]

我是个早眼药水就行…滴了就舒服了

[SilenceBurst]

小米防蓝光 感觉好多了

[luoleng]

人工泪液噢…还不如久不久去厕所偷偷哭一下。。

[ldehai]

我觉得用热毛巾敷脸比较好

[qwingmix]

@SilenceBurst 非常不错， 轻巧，便宜， 也不想用蓝光过滤太猛的专业品牌，差不多就好。

[qwingmix]

@ldehai 中午午睡用一次性热敷也挺好。

[xwbz2018]

@luoleng 嘤嘤嘤

[CBS]

23 岁，下午不会有，夜里会有这个情况。我现在的解决方法是番茄闹钟，定时闭眼或者远望

[tyzrj766]

@cheese 不影响啥，就是麻麻的难受，不舒服。营养神经是什么？一直吃甲钴胺片？

[chdo]

戴个口罩，让呼吸的气息通过眼睛，你会发现好很多

[piume]

暂时的话可以试试玻璃酸钠滴眼液

[Hugooing]

眼干已经感觉要瞎了

[claysec]

蓝光眼镜貌似是智商税

[tz894305532]

最好能换个靠窗的工位。

[loading]

什么都比不上睡 20 分钟

[timeface]

没有什么明显病症的话，最好不要滴眼液，不然时间久了会依赖，就变成一不滴就难受，其实眼睛是有自我调节能力的，不舒服就是提示你还休息眼睛了，你还上药让它继续工作这就不好了，不过度用眼科学护眼几天了。

[signalas1]

一般建议是 营养均衡 早睡 多打哈切，如果打哈切还流不出泪 就要考虑去医院了

[lbyo]

@claysec #79 我也忘了在哪看的...有这个说法

[cheese]

@tyzrj766 #75 对，甲钴胺片就是营养神经的药物。

[tyzrj766]

@cheese 让我吃一个月的，先吃着看看= =

[rainymorn]

不习惯暗色主题,理由是光线暗时,瞳孔放大,反而伤害眼睛

[jimrok]

人工泪液一般都有防腐剂，没有的很贵。

[uTOmOuk3L6sb4MSI]

@Tyuans #60
https://i.loli.net/2019/10/03/KEIHAgcswS9ULbp.jpg