我真的病了....

[keyman]

现在我的时间已经严重被碎片化了,被各种跟互联网有关的设备和各种各样的信息分配得散落一地了.
现在手头上的设备有:
2台windows
1台macbook air
1个android 手机
1个itouch
1个高品质mp3播放器
经常使用的app有:
chrome 新浪微博 微信 游戏若干 36kr 其他不常用,偶尔用和很少用app一大堆
经常去的网站有:
zhihu v2ex weibo google knewone douban taobao

现在的情况是:我已经无法主动去阅读互联网了,都是被习惯拉着去阅读的.就好比一个人买了一条狗,最开始的情况是人溜狗,但多了几条之后就变成了狗溜人了.
我感觉我每天阅读的大多数内容实际上是对我是没有用的,真正有用的是非常少的.甚至大部分有用的内容都是主动搜索得到的.
我现在已经每天条件反射式的去阅读网站这些各种各样"有趣"的内容,我也想过改变.但每次坚持一两天就松懈了.

现在我每天睡觉也总是很晚,因为时间利用得太差了.我也曾尝试过每天让自己晚上10点半睡觉.但到了周末为了放松下随便看个电影就搞到了晚上1,2点.我现在在写这些内容的原因是我前两天睡得很晚,导致今晚(应该是昨晚)提前上床却一直也睡不着.

我也经常想让时间利用得更好一点,但总是被莫名其妙的原因打断了坚持一段时间的习惯.前几天看了玉伯写的那篇文章,写得是挺好的.但我认为时间碎片化不在于看的内容,而在于自身是否能处于一个主动的状态去阅读信息.这种状态实在太可怕了,我已经很久没有完整的阅读过一本专业书了.

[wenbinwu]

我在几个月前戒掉了reader，每天省了许多时间。现在只看看hacker news的top新闻。
我的想法是，我每天没有多长时间，也不愿意花时间去寻找有价值的消息（做it的新消息太多，有价值的比例却很小），真正有价值的消息会在3天内通过其他方式传递给我，虽然也许不是那么及时了，但是对我来说足够了。

我不玩游戏,我这个个例没有什么参考价值。

新闻类的我只看163的iphone app，稍微了解一下就够了，因为各个网站说实话就那些东西。另外163有个每日轻松一刻，看了以后开心一下挺好的

机器我是公司mac，家里linux，手机我还是feature phone，另外有个touch。地铁上我会拿touch听听相声和音乐，但是不看，因为一天工作后放松放松眼睛是蛮好的。

其实说到底，还是没有其他事做才把自己放在电子设备前，所以我在培养自己的一些兴趣，比如摄影啥的。毕竟生活不仅仅是电脑，推开窗户外面的风景会更好些。

[Pactzhao]

feature phone是神马手机？

[yappa]

多看点书吧，别只局限于专业书，多看些人文类的，可以让自己不那么浮躁，等自己真正静下心来了，就可以主动获取信息了。

多培养兴趣+1，别只局限于科技，比如运动，乐器，绘画之类的。

多出去走走，多逛逛豆瓣同城之类的，说不定还能找到妹纸，顺便提高下情商。

以上都是可以帮楼主找回状态的。微博，微信之类的尽量戒了吧。

[lightening]

@Pactzhao 非智能手机

[slacken]

和LZ很像，已经开始在改。努力在戒SNS，微博已经基本不用了，还买了个Kindle，希望能多看些书。

[happypy1]

其实我刷微博的目的是为了泡妹子，哈

[winnie2012]

《把时间当作朋友》

[cassyfar]

我也是发觉自从上了V2EX后，时不时就去刷一下V2EX，挺浪费时间和分心的

[Just1n]

你这病跟这些设备，这些apps，这些网站没有任何的因果关系。
归根结底还是因为你缺乏计划和一个好的执行力。
zhihu v2ex weibo google knewone douban taobao 这些网站可以分配给一个固定的时间段看，而且只在这个时间段内看。
阅读的习惯可以慢慢培养，每天把连续看书的时间慢慢增加就好。

只是很多人太懒，没有强大的意志力，控制不住自己，于是时间就碎片化了。不改变自己，也就戒不掉上述那些东西。

嗯，我也是在说我自己。 [握手][拥抱][泪奔]

[solo7net]

LZ 咬咬牙把东西送我就好了 XD

[shanks]

同病，时间碎片化严重，只有在图书馆和别人一起开发的时候才能真正专心 = =
自己待着的时候，可能会上google搜某个东西，然后不知不觉变成找另外一个东西，然后忘了原来想干嘛...

[keyman]

@Just1n 是的，跟这些设备完全没有关系，实际上有时候还是很需要这些设备。
@winnie2012 这本书我看了很多遍了，知易行难啊。

实际上我也不是微薄控，我的微薄就是用来看别人发信息的。新浪微薄必须要登录后才能使用大部分功能。

[andyliu]

同病相怜中

[sunshaozong]

我每天平均不到10点就睡了, 早上6 - 7 点醒来. 如lz所说, 许多内容看似有趣新鲜, 实际对咱们本身并没什么意思.

但是现在网上的东西, 不都是竭尽所能的想办法来吸引眼球吗? 人很容易就成为了信息接收机.

做减法吧.

也是为了类似原因, 我现在用的手机, 简单到只有发短信, 接听拨打电话的功能. 不用智能手机.

[subpo]

同LZ，正在戒，刚开始的两周还好，现在又开始慢慢回来了，主要是心理上无法足够重视的认识到浪费的时间对我造成的损害

[yyai3]

+1
+对工作提不起兴趣

[wzzyj8]

同病相怜+1
对工作提不起兴趣+2
有时候发现关掉手机的Push会好很多，手动的去Pull反而会帮你节约很多时间。

[revlis7]

我戒微博的办法是，重置密码，然后盲打一个自己也不知道的密码，这样子想看也看不了。发觉时间一下多出来很多。其他各类SNS网站均可参考此法。

[Mcatt]

@revlis7
重置新浪微博密码的时候，不是要输入2次一样的密码才行吗？我前段时间也打算戒了微博，但是要输入2次一样的密码就不得不记住才行T_T.不过前阵子微博中毒了，索性就顺便不上微博了。不上SNS网站后时间多了好多。

[revlis7]

@Mcatt
可以直接先生成个随机字符串密码，copy & paste 新密码就可以。

碰到有些网站做的比较好的，不能用paste的，就把手指预先放在任意几个键上，按顺序按两遍，同时不要移开手指，tab一下输入框至确认密码框，然后再按顺序按两遍。（大概会生成类似asdfasdf这样效果的密码串，当然密码复杂度取决于你手的大小）

如果这样做了，都忍不住要去取回密码刷微博，那只能说没救了……

[keyman]

@revlis7 这样的做确实有效果，但互联网上的内容实在太多了。你即使干掉这个网站，也回被其他的网站吸引过去。这样问题还是摆在那里并没有解决。

[Miaoz]

周末把手机上的社交 App 全部删掉，只留一个微信，并且重新恢复这个系统，尽量少装会分散经历的 App，推送尽量不开。

电脑上在通知中心把微博关掉，嗯，目前只有这些。

尤其手机上的措施已有效果，等车或坐车时会打开多看看书。

[vincent1q84]

人的意志力就像体力一样，是有限的，需要休息才能恢复，楼主每天被这么多的信息源诱惑，意志力很快就被消耗光了，然后就会去刷微博，看淘宝..
当刷微博，刷淘宝变得十分方便的时候，很容易分散你的注意力，而每一次你用意志力告诉自己不要去看微博都会对意志力产生损耗，解决方法是让自己远离这些诱惑，改密码或者远离相关设备，手机上删掉app，越彻底越好，不彻底的话你还是会想着要不要把密码改回来？要不要把app装回来？

我的做法是戒掉微博，虽说微博确实能让我得到有价值的信息，但是效率太低了，权衡利弊，我还是戒了。
不过对有些人来说，微博还是挺重要的，所以这个方法不具有普适性。

互联网的很多产品在设计的时候就想着要怎么吸引用户的注意力，对于一些吸引眼球却没太多实质内容的网站我选择不去碰它。

lz这样的习惯不是一两天形成的，同样要改掉这样的习惯也不是一两天的事，一件一件来，一下子改的太多把意志力耗光了，容易反弹。

ps:推荐一篇跟注意力有关的书评
http://book.douban.com/review/3727808/

[xhslyf]

@Mcatt 指法练习时一般都要求左手和右手的食指都摸到“F”和"J"键上的突起，以便定位。
那如果你想乱打一个密码，并且还想两次输入相同，就不看键盘，手故意放歪，然后按照正常指法打出新密码，重复两次。
因为没有去看键盘，所以不知道手具体是歪到哪里的，也就不知道新密码是什么了。

[vincent1q84]

最近重读《本能》，其中有一段这样写：
在20世纪50年代，一位心理学家通过手术把电极植入老鼠的大脑并刺激它们。通常情况下，微小的电流引起的反应很小。然而，把通电的电极放在靠近一个叫做视丘下部（hypotha-lamus）的大脑的部分，似乎能让老鼠感觉很快乐。实际上那是当年比较保守的表述，刺激视丘下部实际上是使老鼠心醉神迷。后来的实验表明，如果在老鼠完成某件事情之后再给刺激它们的奖赏，如学会通过一部分迷宫，可以使老鼠勤奋工作，直到它精通为止，为的就是拿到奖赏。只要继续给它们奖励，这些小啮齿动物就会持续工作，甚至把人类认为几乎没有可能掌握的复杂迷宫都能穿过。

它们喜爱的不是学习。同样是这些老鼠，如果让它们自己控制这种大脑刺激技术的话，它们会忘记迷宫，忘记朋友，忘记其余的所有事情。它们坐着，一分钟按100次杠杆，连续几个小时不停。它们甚至不会停下来吃饭，饿扁了也会选择按杠杆，持续不停直到饿死。如果我们能够刺激大脑中一个类似热切的快感中心的话，我们会怎么做呢？当然这个问题不仅仅是一种假设，因为我们能够做到这一点。想想我们所有快乐途径之母—性高潮吧。我们那种愉悦的感觉其实是由于释放了某种化学物质造成的，这种化学物质刺激的大脑部位正是使老鼠感到快乐的那个部位。这些“再来一次”（do-it-again）中心一旦被激活，就可以因任何刺激大脑的行为而带来快乐。

这一段令我挺震惊的，无止境地使用互联网来娱乐不就是如此吗。
有些分散注意力并且容易上瘾的东西从一开始就不能碰。

[xhslyf]

@revlis7 囧……因为帖子开太久没刷新，不知道你已经发了类似的方法。

[manoon]

我是host 加md5改密码。
http://github.com/manoon/pyapp/nosites

[xhslyf]

@vincent1q84 最近看了《自控力》（http://book.douban.com/subject/10786473/）这本书，上面也有讲到你说的那两个方面。感觉很受用……

[ulic95]

能说这个是月经觉醒贴么？

[yoketsu]

@vincent1q84 很受用~大脑需要被解析

[qiibeta]

我把以前常上的灌水论坛ip改host成127.0.0.1

[tomyiyun]

如果真的能下定决心的话：
找个伙伴，一起开始锻炼身体，坚持一个月，至少一周三次不间断。（伙伴是为了互相监督，所以最好找自控力比你好一些的）
开始读书，定时定点定量的那种，手机放在另外一个房间或者隔壁宿舍。个人建议从这两本开始：《把时间当作朋友》、《暗时间》

为了长久保持热情，锻炼的量和读书的量开始不要定的太高。

如果没有办法下定决心……那就参考下楼上的各种方案吧，但是改变自己只能自己来下决心，除非有个足够NB的女朋友^_^

[fsw90628]

试了很多次戒掉 Reader/Reeder，都成功了，只是，过后发现不应该戒。

大部分个人进步还是依赖各位网友的启发和帮助，价值观上的、点子上、技术上，还有精神上的鼓励。

所得与花的时间基本成正比，无论是看书，还是读信息。

看书更侧重于个人提升，短期之内一般没有效果。

读信息短期之内就能进步，并且受益匪浅，回顾一下周围用的技术和产品，大部分都是在碎片阅读中挖掘出来的，我觉得“信息爆炸”是未来的趋势，人脑需要慢慢适应就好。