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是死亡威胁 还是身体亮起了红灯 还是对更好生活方式的向往
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coderluan 2020-01-06 23:59:54 +08:00  27
我的一些朋友虽然熬夜，但是起床也晚，睡眠时间能保证和倒时差其实没啥区别，也就没啥理由戒掉熬夜，但是他们最终还是戒掉了熬夜，原因非常简单，他们找了个正常时间上班睡觉的女朋友......
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korokke 2020-01-07 02:12:02 +08:00
关注一下...真是戒不掉。
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mlgb 2020-01-07 02:42:13 +08:00 via Android 1
有了对象就能戒
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ericgui 2020-01-07 02:48:44 +08:00
老了，就熬不动了
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LxExExl 2020-01-07 03:26:10 +08:00
不用戒 保证睡眠时间就行了
我一般晚上 12 点到 1 点之间 玩手机玩困了睡 有时候虎扑上绿帽贴多一些就两点多睡 不定闹钟 困了扔手机直接睡 一般睡到第二天八点多 有时候到九点 每天能睡 8 小时左右 中午不睡 至今没出现掉发脱发 身体各项指标都正常 |
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slwl 2020-01-07 07:54:19 +08:00 via iPhone
年纪大了自然就戒掉了
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haimall 2020-01-07 08:06:53 +08:00
当你有孩子了，还有空熬夜吗？
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hafuhafu 2020-01-07 08:11:52 +08:00
以前还在上学的时候。放寒暑假有段时间基本上是凌晨四五点睡，下午一两点醒来...后来工作了，无论放假没放假都不会也不敢这样了，而且就算是周末早上八九点也自动醒了...如果不用工作，熬夜好像也没啥关系，保证每天有足够的睡眠就好了
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RobertLyu 2020-01-07 08:29:32 +08:00 via iPhone
得病，比如伤风感冒。
困得要死。 于是不得不睡觉。 |
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mitong3269 2020-01-07 08:41:04 +08:00
每天早睡 15min
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namek 2020-01-07 08:43:32 +08:00
结婚 养娃 年龄 疾病
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kayseen 2020-01-07 08:58:17 +08:00 via Android
还没戒掉，关注一下
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o00o 2020-01-07 08:58:28 +08:00 via Android 1
断网，手机不进卧室
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May725 2020-01-07 09:06:43 +08:00 via iPhone
关注
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STRRL 2020-01-07 09:10:47 +08:00 via Android
我是因为“死亡威胁” 有一次在工位上突然左胸痛
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amon 2020-01-07 09:19:57 +08:00 1
发现了”熬夜并不会使时间变多“真理后。/狗头
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Lucoie 2020-01-07 09:23:50 +08:00
戒掉娱乐软件，找个早睡的女朋友
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abclearner 2020-01-07 09:30:15 +08:00
@coderluan 人身体有昼夜节律 这个比睡眠时长更重要
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x86 2020-01-07 09:31:30 +08:00
你试着早睡就明白了，一身轻松
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HENQIGUAI 2020-01-07 09:32:09 +08:00
早起
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root8080 2020-01-07 09:39:21 +08:00
对大多数人来说 不是戒熬夜 是戒手机或是游戏之类的 说到底还是自制力差
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MatthewHan 2020-01-07 09:40:49 +08:00
我怎么感觉哪天就算有“死亡威胁”。。可能也就是那一周会规矩点，后面又会浪了。。
看来还是有个作息规律的女朋友，「神秘操作」完倒头就睡，或者等到有个家庭了。 P.S.👴感觉👴是真的是比一般人能肛，上班一年多了。工作日刷知乎、刷资讯、看视频搞到凌晨 4、5 点，8 点多上班还是经常会有的事，不知道👴还能熬多久。只能做到每天尽量比前一天早一点睡，慢慢把睡觉时间向前推。 |
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ArthurHe 2020-01-07 09:41:08 +08:00
死亡
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LiuJiang 2020-01-07 09:41:17 +08:00
初中的时候，连续一个月通宵，现在熬不动了。
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virus94 2020-01-07 09:41:23 +08:00
去趟医院就戒了.....
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wudidangteng 2020-01-07 09:42:39 +08:00
熬出个眩晕症，医院回来之后再也没熬过了
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hlwjia 2020-01-07 09:43:50 +08:00
太难了
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koor 2020-01-07 10:49:19 +08:00 1
如果每天都熬夜的话也是规律的作息，问题不大
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Novichok 2020-01-07 11:29:47 +08:00
不妨试试逐渐早睡，然后早起刷手机，效率高，更爽
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ZZITE 2020-01-07 11:32:55 +08:00
说实话即使早睡我也做不到早起。早上起床真的是我每天都要面对的坎...
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wangkun025 2020-01-07 11:34:34 +08:00
是死亡吧，不是死亡威胁。
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wat4me 2020-01-07 11:34:51 +08:00
早睡了我也早起不了，还不如晚点睡。
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myirelia 2020-01-07 11:37:47 +08:00
我说下我的方式：养狗
- 每天早上 5 点半起来遛狗到 6 点半左右，然后吃早饭，8 点前到公司泡杯茶静坐一小时等待上班 - 鉴于早起晚睡有点吃不消 - 于是就早睡了 |
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omniversia 2020-01-07 11:41:34 +08:00
如何戒掉熬夜，个人体会:
1. 年纪越大，就自然越熬不动了，当身体不适到一定程度的的时候，就自然没熬夜的兴趣了。 2. 有可能的话，找几个不熬夜的室友一起住(推荐) 3. 远离促使熬夜的东西，比如电脑，手机(这个实际操作感觉有点难，很容易复发) |
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Rexxar 2020-01-07 11:43:40 +08:00 1
亲测找女朋友不管用，就算每天都得喂饱她，11 点她睡着了我还是精力过剩，躺在床上翻来覆去玩手机到一两点，被嫌弃太吵影响睡觉。
最近她换工作压力大，每天到家就得学习学到睡觉，我终于有机会可以每晚没干扰的玩两三个小时游戏，结果十一二点躺下就很困，很快就能睡着了。 |
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ifxo 2020-01-07 11:43:47 +08:00
结了婚基本就不熬了，年轻熬熬有啥了不起的，经常去网吧通宵
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Libby520 2020-01-07 13:31:22 +08:00
以前的单位早上自助早餐，堪比五星级酒店的早餐，为了赶上那顿饭，我养成了早起的习惯，也就是那几年，我从男神变成了肚腩
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Leonard 2020-01-07 13:40:15 +08:00
只要你能定时睡觉并保证睡眠时间，我觉得熬夜无所谓。
如果早上要上班的话我觉得还是挺容易戒的，毕竟会困，躺下一会就睡着了。如果睡不着就飞机一发。 |
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igwen6w 2020-01-07 14:01:00 +08:00
稳定熬夜，也没太大关系吧，最怕今天 22 点睡，明天 24 点睡，后天 2 点睡；
我每天 00：30 左右睡，八点起。 |
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asilentman 2020-01-07 15:45:42 +08:00
早起是早睡唯一办法
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yueban5521 2020-01-07 16:12:27 +08:00
首先你要定义几点开始算是熬夜，12 左右睡，早 7-8 起床，算不熬夜
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dbow 2020-01-07 16:19:42 +08:00
导致熬夜的主要是发光的电子设备， 手机，IPAD, 电脑， 电视机。
回家之后少用或者不用这些东西，10 点就会犯困了。 |
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CKKKKKK 2020-01-07 16:22:38 +08:00
早起几次就解决了
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chenyu8674 2020-01-07 16:25:08 +08:00
有对象就能戒+1
跟媳妇同居后一个星期就把生物钟从 2-9 调成 11-7 了 |
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xcp3555 2020-01-07 16:29:37 +08:00
为什么要戒，顺其自然呗 反正不影响工作生活
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Katrol 2020-01-07 16:43:33 +08:00
熬夜是一种恶习，但我似乎戒不掉了
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zuiTT 2020-01-07 16:47:47 +08:00
借贴想问问大家，熬夜到底是晚睡早起，还是晚睡晚起也算？再或者晚上不睡白天睡的话呢？
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zro 2020-01-07 16:48:46 +08:00
很想这周就戒掉。。最好今晚开始~~~
但每次想真正落实挺难的，快到睡觉就想到有事要忙了，或者家里有些设备不配合了，又比如今晚 0 点狗东 PLUS 又有补贴抢了。。累啊~~  |
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wangxiaoaer 2020-01-07 16:54:21 +08:00
10 点多就困了，怎么破？
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6oML852dJf9Kn2l7 2020-01-07 17:04:57 +08:00
熬到 最后心脏开始疼痛了~ 然后就乖乖的戒掉了~
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6oML852dJf9Kn2l7 2020-01-07 17:05:25 +08:00
@LxExExl 别着急~ 还没到时候
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nokisubye 2020-01-07 17:13:39 +08:00
手机不进卧室有效
另外,不要拖延工作作业 |
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pkwenda 2020-01-07 17:16:37 +08:00
我每天 2 点睡觉 10 点 10 分起床
感觉非常好，12：00 后的时间很安静，没人打扰我做任何事情，否则 中午，下午，上午，微信响个不停 等我找到朝九晚五的工作可能就只能早睡了。 |
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TheFLY 2020-01-07 17:23:21 +08:00 1
上面这些都没用，就像你爸妈和你说好好读书可以上清华对大家基本都没用一样；
但是假如你爸妈说不好好读书就让你去富士康进厂，那你肯定会多少有些害怕； 所以换到这个事情上也一样，晚睡该怎么做你肯定懂，但是你不会去做，为什么，因为你一点都不担心？ 那到底该怎么做才能产生对晚睡的产生畏惧，很简单： 去医院全流程体检一遍就是了。 |
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KyonLi 2020-01-07 17:25:45 +08:00
睡前做运动，累了就好睡着
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danyi 2020-01-07 17:31:37 +08:00
说起来你可能不信，我是因为想认真工作，熬夜影响我工作效率，才痛改前非，洗心革面，早睡
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cxzweb 2020-01-07 17:45:52 +08:00
专心熬夜
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Maiiiiii 2020-01-07 17:52:30 +08:00
自打我通一个宵要花五六天才能缓过来不头疼开始，就很少再熬夜了，除非忍不住
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melvin 2020-01-07 18:45:06 +08:00
熬不动了自然就不熬了
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awhane 2020-01-07 18:54:40 +08:00
只要作息规律，睡眠质量和睡眠时间能得到保证 就不算熬夜
如果要戒掉晚睡，手机扔远点是个不错的建议 |
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MOONLIGHTT 2020-01-07 19:02:40 +08:00
@LxExExl 经常熬夜好像会导致免疫力下降
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loserKK 2020-01-07 19:13:03 +08:00
娶媳妇
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jedicxl 2020-01-07 19:26:39 +08:00
亮红灯了：眼睛飞蚊症加重，担心黄斑病变和视网膜脱落，不敢再熬夜了
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fxxkgw 2020-01-07 20:03:06 +08:00
将近 10 年了，我一般 2 点多 3 点之间睡，上午 9 点左右起。
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xingzhi 2020-01-07 21:02:54 +08:00
生一场大病
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wxyz 2020-01-08 09:39:38 +08:00
楼上正解，要正确的认识到熬夜的危害+心理暗示（太晚了，太晚了，今天结束了）
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CeresLC 2020-01-08 11:38:40 +08:00
每天晚上总是要玩几个游戏，计划每个玩半个小时就睡觉。但是总有一个或者两个游戏时间超出了预期，然后到了睡觉的时间点还有游戏没玩就觉得今天活的浪费了，所以就熬夜了。
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seeyou0618 2020-01-08 11:46:47 +08:00
上个月基本上大部分时间 4,5 点睡，9,10 点起床上班……
真的是熬出眩晕症，胸口呼吸难受之后，就不敢玩命了…… |
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deorth 2020-01-08 13:12:13 +08:00
打游戏，状态开满
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chir0n 2020-01-09 09:01:22 +08:00
找了一个 8 点半上班的公司，然后找了一个离公司地铁一个半小时车程的出租屋。就戒掉了熬夜
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BryanYue 2020-01-10 17:53:46 +08:00
老了，就熬不动了 +1
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dorothyREN 2020-01-13 12:48:46 +08:00
我一般是两点多睡觉，11 点多起床，，戒掉？开玩笑呢，是熬夜不好玩吗
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