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搬家之后房东提供的是弹簧床，之前一直睡的席梦思，弹簧床感觉还蛮硬的，不会有什么陷落，但是就是睡着有点腰疼。最近腰疼愈演愈烈，早上被疼醒所以想过来问问大家什么床垫能缓解一下。
还有就是腰开始疼才发现不仅睡不踏实，甚至“坐立难安”。公司是直背的椅子没有什么腰部背部支撑，想问下各位在家在公司都用什么买过什么可以让腰背舒服一点的椅子？
还有就是腰开始疼才发现不仅睡不踏实，甚至“坐立难安”。公司是直背的椅子没有什么腰部背部支撑，想问下各位在家在公司都用什么买过什么可以让腰背舒服一点的椅子？
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dxgfalcongbit 2020-03-09 07:44:00 +08:00
席梦思是弹簧床的子集啊，硬不硬主要看弹簧参数，话说席梦思床垫挺贵的，两三万一张...我喜欢睡特别软的床垫，我去居然之家试过，无论国产、进口的席梦思、丝涟都偏硬，感觉现在国内既不生产也不进口软床垫，大概国人不喜欢睡软床垫，十年前在宜家也能买到软床垫，现在宜家最软的还是很硬，只能海淘了...
椅子我用的这种  |
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oatw 2020-03-09 07:54:08 +08:00 via iPhone
其实程序员腰疼大部分情况都得注意不要发现成腰间盘突出症，关键是腰部一定要着力，不要悬空，坐着的时候如果靠不到椅背上，拿个靠枕垫到腰上，保持作息端正，不要翘二郎腿。睡觉的时候个人经验是床垫不要太软，还是以腰部能着力为参考，疼的时候可以平躺，然后双腿弯曲膝盖可以缓解。平时多做小燕飞，增强腰部肌肉力量。
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V9230 2020-03-09 08:49:06 +08:00 via iPhone
多运动
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wangxiaoaer 2020-03-09 08:57:49 +08:00 via Android
之前床垫感觉软，淘宝买了 10 公分厚 1000 多块的硬床垫，目前我很满意。
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37Y37 2020-03-09 09:22:48 +08:00
我之前也有这问题，床垫换了个硬床板，平时上班的时候站站做做，现在感觉好多了
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ccoming 2020-03-09 09:24:59 +08:00
去家居城试试棕垫？
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LeungV2 2020-03-09 09:25:10 +08:00
睡的硬板床，腰下垫个小枕头，不过每天早上都掉地下
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251243021 2020-03-09 11:29:15 +08:00
注意腰部保暖.
不要单靠腰部发力. 晚上电暖宝热一下腰. 别久坐. 燕子飞多做 |
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manami 2020-03-09 11:31:17 +08:00 via Android
腰椎出问题就要睡硬板床，把骨头复位！
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nortonlai 2020-03-09 11:41:40 +08:00 via Android
个人觉得床才是最关键的一天几乎一半的时间在床上，其次是椅子。床千万不要睡软床。大部分轻微的腰痛问题换床或床垫就可以解决，千万不要怕麻烦，床实在换不了就加床垫，淘宝也就几百而已。椅子公司支持自带就买好的，不支持就加腰垫。最后才是跑步，并不是说跑步不如另外两个管用，而是大部分人坚持不了，时间肯定没另外两个多。
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jinsongzhao 2020-03-09 16:18:43 +08:00
同样毛病，而且还有脖子。床根据体重计算软硬度。椅子一定要有顶住后腰的结构。脖子靠外接提高的显示器。趁早注意，就会晚发生。我就是自认为身体好，没趁早注意。注意后，基本稳定在可以承受的地步。
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huayumo 2020-03-09 17:44:54 +08:00
建议只睡床板,腰疼肯定是床垫太软.
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logggeee 2020-03-09 20:28:49 +08:00 via iPhone
睡硬板床感觉舒服些
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