这是一个创建于 1638 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
- 逼出来和好习惯都加了引号, 目前是自己感觉舒服, 没有查阅科学理论依据...
- 都是大家听过的习惯, 只不过执行(实现)方案不同
多走
- 上班多喝水(例如泡茶,苏打水) > 多上厕所 > 多走动
- 那么我给自己定了一个规则: 每次上厕所都去一个比较远的地方, 既要上下楼,又要走路, 多好!
- stretchly 屏幕定时休息软件, 感觉写代码时候被打断+自己能发现如何跳过休息.... 不如多喝水, 反正喝水有好处.
- stretchly 还是有用的, 跳过多了自己都不好意思
早睡早起.
- 晚上 9 点半左右调暗灯光上床躺着(手机回家就放一个固定地方了...),
- 我目前基本是瞬间睡着. 10:30 小米台灯自动熄灯.
- 早上都是 3-5 点自然醒,一般是三点半左右. 估算一下睡眠时间 5-6 个小时
- 目前感觉挺舒服, 3 点起来干扰少, 做事写代码时间比晚睡感觉还多了, 做事情效率超级高.
- 睡到自然醒, 身体感觉挺舒服, 但是 3 点起来不知道会不会太早,对身体会不会不利好? (正常有躺着午休 20-30 分钟)
- 已经 2 个月这样的作息了, 比晚睡 1-2 点睡觉, 7 点闹钟醒来好多了.
- 发这个帖子的时候, 是我起来 2 个多小时了, 已经解决了好多任务了.
被逼, 不如逼自己一把?
大家一起讨论讨论, 建议建议还有什么简单又容易做到的.
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seki 2020-06-29 06:08:29 +08:00  1
stretchly 就是不够智能，不管在干啥都是一到时间弹一次，有时候并不需要的时候就比较烦。
当然真的智能估计还得读进场，听键盘，看摄像头，也是很危险的样子 你这个作息适合自己一个人住，周边还比较安静，或者本身睡眠质量就很好，这些都还不是关键，关键是很多人的工作没办法做到九点半到家躺床上…… |
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LeoZhu 2020-06-29 06:26:06 +08:00
早睡早起确实很好，早上学习效率比晚上下班回家高太多，目前十点半睡，五点半起，八点出门，保证七个小时，中午还能睡半个多小时
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wzw OP |
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yuchaoyeah 2020-06-29 07:33:58 +08:00
肚子饿是咋整,我一般 6 点起来看会书,肚子饿得不行
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wzw OP @yuchaoyeah #4 多走路我能争取做到了, 管住嘴也希望你支招
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ShuoHui 2020-06-29 07:55:30 +08:00 via iPhone
你这个作息时间，没有老婆吗…
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newbieRenew 2020-06-29 08:32:53 +08:00 via iPhone
“ 晚上 9 点半左右调暗灯光上床躺着”？社畜表示晚上 9 点还在搬砖。哈哈
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Godikov 2020-06-29 08:42:10 +08:00
我晚上十点睡，但是早上总是 4 点左右醒一次，然后再睡到六七点
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recallMorrow 2020-06-29 08:44:58 +08:00
9 点半睡觉认真的么 996 的我们才刚下班准备吃点夜宵呢
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wzw OP |
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miao666 2020-06-29 09:04:59 +08:00 via Android
忙起来的时候，4 点刚刚能睡
就算提前上床，满脑子也是代码，又会爬起来继续做 不过我是想突围，想多挣点早日告别这样的生活，心态就不一样吧 |
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G4vin 2020-06-29 09:14:45 +08:00
以前都是午夜 1 、2 点睡觉，早上 8 点被闹钟叫醒，起来还是迷迷糊糊的。上星期试了一下 10 点睡觉，差不多 4 点左右会自己醒，然后趟床上玩手机感觉很舒服。
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ylsc633 2020-06-29 10:13:42 +08:00
晚上九点 我还没下班....
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leeggco 2020-06-29 10:15:27 +08:00
你们睡这么少的吗？ 我 12 点睡，8 点都起不来
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HeyWeGo 2020-06-29 10:51:27 +08:00
这两天每天下了班，吃饭，游泳到 8：30，11-12 点睡觉。状态还行
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wentz 2020-06-29 17:38:10 +08:00
微信不要乱发东西，冲动的时候要回复也等五分钟
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