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看了中医的帖子，想试试 推拿+艾灸（能报医保的，医保现在基本没用到），以前也做过好多次盲人按摩，感觉有一定疗效。有 v2er 推荐下吗
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kanglo 2020-08-07 09:31:50 +08:00
肩膀疼感觉和久坐没关系吧,要不去医院康复科或者骨科瞧瞧呢
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Pho3nix 2020-08-07 09:43:33 +08:00
我之前也疼，盲人按摩+运动几次就好多了。还有换个乳胶枕
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boyhailong 2020-08-07 09:44:41 +08:00
那就去做噻 记得后面说下疗效 无效的话多骂几句中医 ~~~
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kzfile 2020-08-07 09:44:46 +08:00
建议多喝水,这样就能频繁的进行喝水,接水,上厕所的循环了,可好用了
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295464512 2020-08-07 09:54:25 +08:00
肩膀疼,一般是你菱形肌薄弱,没有肌肉支撑你的身体,只能靠骨头硬撑,久了你自然痛了...
多练练提物耸肩动作,肌肉上来了就不会痛了. 推拿+艾灸只是缓解,并不能从根本上解决你的问题 |
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gz911122 2020-08-07 09:55:33 +08:00
下班没事去游游泳 还凉快
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Cielsky 2020-08-07 10:41:12 +08:00 via Android
@boyhailong 按摩治标不治本，得靠自己锻炼肌肉才行
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edanda 2020-08-07 10:44:27 +08:00
我也是肩膀痛，去医院检查才知道是颈椎病
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inktiger 2020-08-07 10:54:40 +08:00
去会所做个 spa 放松放松下吧
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cgh 2020-08-07 10:55:50 +08:00
去会所放松下
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gwkoooo 2020-08-07 11:04:40 +08:00  1
多锻炼下背部肌肉，多做做面拉，反向飞鸟，划船能缓解很多
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mustangx 2020-08-07 11:38:07 +08:00
同样的情况，颈部背部胀痛，去医院拍照说没有问题，要多运动比如跑步(一年下来 136 次跑步了 480KM)游泳，还有做肩颈拉伸的操，坚持了一年，症状正在消失 ing ；
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mustangx 2020-08-07 11:39:14 +08:00
对了坐姿保持，少玩手机，别缩肩
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keepeye 2020-08-07 11:45:42 +08:00
不考虑精油开背吗？很爽的。 艾灸自己在家里做就行，买个家用艾灸盒
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Lonenso 2020-08-07 14:15:35 +08:00 via Android
同推荐面拉， 弹力带加个门扣即可
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haorrs 2020-08-07 14:42:02 +08:00
不要盲目去试。我曾经和你一样心态，只是轻微不适，去找正规医院按摩了。一次按摩下来，我的腰出现了明显的腰突症状，几乎无法弯腰。持续了三个月没有好转，又去三甲找大夫推拿，有好转但是还是经常出现神经痛。非常后悔。
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remrem OP 账号限制没法逐个回复，谢谢各位，总结一下此类情况的解决方法：按摩治标不治本，得靠自己锻炼肌肉，所以，多运动，跑步+锻炼下背部肌肉（肩颈拉伸的操、背部肌肉，多做做面拉，反向飞鸟，划船、羽毛球之类的），如果无缓解，考虑是否颈椎病，再去医院检查下，在考虑理疗。
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yoyo111 2020-08-07 15:35:10 +08:00
按摩这些切记 不能给人家按摩你的脊柱 ，不注意瘫痪都可能。去医院拍个 CT 确认下吧，有些运动对颈椎 胸椎 腰椎疾病是禁忌，暂时知道的一个最好的运动是游泳。
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iPhoneer 2020-08-07 15:37:25 +08:00 via Android
智商那么高，咋还信这个
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Jinnn 2020-08-07 16:41:56 +08:00
健身房走起, 能坚持下来的话
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hhhWhy 2020-08-14 09:53:13 +08:00
认识一个在一医院的推拿老中医，技术还行就是有是有言论有点反智，一般我都在那弄，2 个小时纯按爽到起飞
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